幾招讓自己氣血滿格

崔蕓

明明有很多工作要做，可總覺得身心俱疲，完全沒有動力開動。難道你對喜歡的工作變了心？并沒有哦，你只是在長期的忙碌和壓力下產生了疲憊和倦怠感，俗稱—累覺不愛。下面幾招，可以幫你重啟大腦，找回生產力。

暫停低產出工作

每天早上都寫滿整整一頁待辦事項，各種大事、小事、小小事，把一天的時間占得一點縫隙都插不進去。你確定這些事你都必須要做？如果你覺得今天精神不濟，不妨暫停日程表上那些不緊要的低產出工作。當你看到自己的努力有所收獲，自然會重新收獲信心和動力。

享受一下無為之樂

雖然從小就被教育不能荒廢時間，但長期有各種事情占據你的大腦一定會讓它崩潰。不如享受生活，享受無為之樂。抽出一點時間，跟自然、跟自己安靜相處，會讓你感受到真正的放松。

馬上清還睡眠赤字

實際上，睡眠不足和精神不振很有關系。研究發現，人并不能通過后天練習而縮短所需的睡眠時間，但奇特的是，當你越疲憊，反而越不覺得自己累。這會讓你誤以為自己不再需要那么多睡眠，可時間一長，你就會陷入一種慢性疲倦的狀態之中。

電腦族要學會保護眼睛

總是對著屏幕工作，最先發出疲憊信號的，就是你的眼睛。當你開始感到視線模糊，就再也無法集中注意力，并進一步引發煩躁情緒。幸運的是，避免這個問題的方法很簡單，你只要確保每隔半小時把視線從電腦屏幕上移開，眺望窗外遠方的某個建筑物即可。另外，你還可以在工作時把屏幕調暗一點，注意力降低的可能性就會減少。