內向者的勇氣

御姊愛

我一直以為自己是個外向的人，至少從小到大我是被這么教育的。“你好會演講，都不害怕”“你在大家面前彈鋼琴，臺風好穩健”“你都不會怯場，有這種人格特質真好”……然后所有的人都覺得你是舞臺型的人，他們建議我當主播、當演員、當補習班老師——當任何可能出現在鎂光燈焦點下的人。

可是旁人終究不是你。

只有我自己知道，光是在教室舉手發言我都會緊張到胃絞痛;上洗手間不敢讓人聽到噓噓的聲音;我不是喜歡當眾彈琴給大家聽，只是怕邀請我的人掃興;演講比賽的穩健是幾百次練習后的麻木。當然，很多事都是雞生蛋、蛋生雞，或許一開始只是想盡責做好，得到贊美后又壯大自信心、獲得成就感，一次又一次，原先的內向特質就會得到一些疏通。

可是我依舊不覺得大家認識的我是真正的我。這種外界認知與內在定位不和諧的狀態，往往會讓我職業生涯規劃的每一步走得異常矛盾，“好像知道應該要怎么做，卻不想那么做……”總覺得生命像是兩個自我在拉扯，一個自我希望自己如同他人，期待飛得又高又遠;另一個自我則希望能夠放自己一馬，想盡可能地躲起來。

你知道自己該努力融入大家，并滿足他們的期待，在群體中發光、發亮、有所表現;但心中卻一直有股沖動想要熄滅所有的光源，只在腳邊留下一盞小燈。

這種沖突感的拉扯也反映在職場上，我這幾年因緣際會出了書，經營自己十幾萬人的粉絲團，每周都會出現在電視節目

擔任嘉賓。在眾人前我笑容燦爛，說話逗趣，但在銀幕后卻常常比誰都安靜。有時看著其他來賓或工作人員在后臺閑聊生活瑣事，總是羨慕萬分，但又害羞裹足不前，除非這節目已經上了一年多，我才能感到自在一些。“你真的是個好慢熱的人耶！”常遇到的同臺財經專家曾對我這么說。

慢熱、距離感都還算是好一點的形容詞，小時候總離不開我的標簽是高傲、冷漠、不合群。對我來說，“怎么樣開口講出適當的話”“讓大家覺得我的話語得體、讓人開心”，是我在開口前必須反復思索的事。然而，往往等我準備好了，大家也早已散場。

我的內心很炙熱，卻不知道該怎么向外界表現出那樣的溫度。直到閱讀了一位精神分析博士寫的書《內向心理學》，終于讓我對與之共存了三十幾年的人格特質有了恰當的解讀。

書中提到許多人是內向型人格卻不自知，原因在于社會對“內向”這個詞往往給予偏負面的含義，“不善交際”“不懂人際互動”“無法在眾人前自在”……卻鮮有著墨內向者往往擁有更強的觀察力、專注力等特質。書中提及，每個人的內向和外向特質并非截然二分，更像是一個連續光譜，會落在某個區間，內向者最明顯的特質便是“需要多一點的思考時間”或“獨處的時候較能夠幫自己充電”，但這并不代表內向者無法從事社交活動，只是他們在人多的環境中，或是需要與他人高度互動的狀態下，精力損耗較快。書中指出，許多內向特質較明顯的人依舊從事舞臺前的工作，例如女演員葛妮絲·帕特洛、籃球明星邁克爾·喬丹等人。

在資本主義與個人主義盛行的社會里，“成功”的定義往往傾向外向型人格特質，“樂觀”“敬業樂群”“有領導力”“團結力”……這樣的社會期待壓得內向特質的人們喘不過氣，他們被迫永遠要成為受到眾人注目的對象，并對眾人之事游刃有余。

我不知道你是否跟我一樣（或你的身邊是否有人跟我一樣），我們是內向型人格，但很努力地活著，并且沒有從戰場上逃離。對我來說，與自己的內心和平共處，仿佛是一輩子的功課，但一路走來總算掌握到一些訣竅。

首先，贊美他人和自己是必要的。

一個內向者得到愈多的肯定與贊美，便愈能克服他在眾人前的不適感，歌手蕭敬騰是最經典的一例。當年他還默默無聞時，我在民歌餐廳已聽過他駐唱。或許你永遠無法理解，為什么有人可以把《北京一夜》唱得這么淋漓盡致，卻緊張得連一句話都說不好。多年后，他在歷經大量的采訪與歌迷的無盡鼓勵后，終于找到了在大眾前比較自在的一種態度。

他人的贊美是一劑速成藥，然而，不懂得贊美他人的人也較難被肯定，你得先從學習觀察別人的好，并從不吝給予支持做起。

其次，你得跟自己和解，坦然面對自己需要獨處的狀態。

很多人明明就喜歡自己一個人獨處的快樂，卻又用理智告訴自己，必須讓生活過得“豐富精彩”，因而總是得不到足夠的精神充電。坦然面對自己內心對獨處的需求，少拿外界的評價局限自己。嘿，親愛的你，請記住，獨處不代表孤僻，孤僻不代表孤獨，孤獨不代表失敗，那只是反映現下的某種狀態。

最后，你要有敢于成為一個內向者的勇氣。

或許這個社會的主流價值觀仍然吹捧那些樂于活在團體里盡情揮灑個人魅力的“嗨咖”，但我相信你從來就不真心覺得世界的答案只有一個。既然如此，那就勇敢地活出自己的樣子。不為掌聲，不為期待，人生不是一個考題，沒有“答對”或“答錯”，只有選擇，選擇讓自己活得自在則是通往開心唯一的路。

如今我很享受自己是一個內向者，盡管我還是必須面對觀眾。但我開始學著欣賞工作與生活之間巨大的反差感，幻想自己是一個充滿了沖突美感的存在，好像帶點某種奇幻的色彩或哲學的隱喻，仿佛那樣的沖突與矛盾也有點詩意，也有點美好了。