高考過后，你是否成為了以下幾種考生？

錢偉

高考落下帷幕后，考生大多有一種如釋重負的感覺，許多同學都準備好好休息，但也有一些考生表現得非常失落。長期高度緊張后突然放松，每個考生都有必要進行積極的心理調整。特別是以下幾種類型的考生。

第一種，挫敗型考生

“今年考砸了。”許多走出考場的考生會抱怨題目太難。“有很多題型平時根本沒見到過，考著考著就慌了手腳。”也有一些考生認為是自己的疏忽大意導致了考試的失敗。“雖然今年的考試總的來說難度不大，但是卻沒想到竟然敗在了自己的強項上，唉……”一位平時數學不錯的考生不無遺憾地說。

有這種心態的考生一般都把高考的失敗看作前途的終結，將人生之路看得過于單一。所以，他們就會長吁短嘆，愁眉苦臉，反復咀嚼自己在某一學科上的失敗和痛苦，只看到自己的缺點，看不到自己的優點。

建議：正確評估自己，轉移注意力。應對這種心理的關鍵就是要正確評估自己。每個考生都應當在考后好好反省，全面分析高考勝敗的原因，客觀評價自己，既不要盲目夸大自己的優點，也不要把自己評價過低。考生一旦對自己有了一個正確的評價，也就能夠比較客觀地對待高考的成敗得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。同時，還要懂得，高考也帶有一定的偶然性，高考的競技場上，既有成功者，也一定有失敗者。因此，千萬不能憑一次成敗論英雄。同時不妨采取轉移注意力的方法，避免不良情緒的困擾。例如數學科目考得不好，那就不要再想數學，而是想想自己考得好的科目。

同時也可以多做些力所能及的家務，或聽聽音樂、看看電視，或拜訪親戚朋友，分散注意力，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產生。

第二種，放縱型考生

“在這個具有歷史意義的日子，今天晚上誰也不許睡覺。”一群剛考完試的男生，擺脫了高考的束縛，迫不及待相約通宵上網。還有一些同學在考完試后已經準備好了今后幾天的行程，準備瘋玩，還有一些考生甚至決定考完后一個人去外地游玩。其中一位考生這樣描述：“壓抑時間太久，是該放縱一下了。”

放縱型的考生之所以選擇瘋狂，主要是因為長期受到壓抑，一下子得到完全的釋放而有點變得忘乎所以，也可能因為這次考得的確不錯，過于興奮。但如此放縱對于剛考完試的同學的身心來說肯定會有危害。

建議：合理作息，娛樂之余不忘學習。正確的做法應該是放松而不是放縱，除了電腦游戲、蹦迪之外，其實也可以有其他的選擇。過往的經驗表明，很多學生體重超標就是在這個時期。所以，選擇打球等運動是個不錯的方式，既可以放松疲憊的身心，又可以鍛煉自己的身體。

除了適當休息外，考生也可以通過調整性的學習來進行過渡。畢竟，高考結束并不意味著學習生涯的結束，考生在放松的同時不能完全將學習拋在腦后。此時可以看看散文類的書籍，也可以提前準備一下大學英語，因為很多大學都會讓考生進行入學測試。而家長也要適當監督，不要讓孩子玩得過瘋、過火。

第三種，內疚型考生

“爸爸媽媽，我對不起你們，這么簡單的考試都考砸了。”一位考生走出考場后面對焦急等待的父母，淚流滿面，傷心欲絕。而她的父母也在一邊不知所措，剛想安撫孩子，這位考生反而哭得更厲害了。

產生內疚心理的考生很多都是因為考前得到了家長和親戚無微不至的關懷和照顧，得到老師無私的幫助和激勵，本想考上一所理想的高校以示報答，結果卻并未考好，遂產生了愧對家長與老師的內疚心理。一些過度內疚的同學還會因此整天悶在家里，避免會親拜友，減少了與人交往的機會，嚴重者甚至會產生抑郁癥。

建議：多參加集體活動，多與父母溝通。此類同學，要化內疚為力量，勇敢地站起來，不要沉浸在內疚之中，要盡快走出這個誤區。可以選擇一些集體活動。一般來說，和同學在一起可以減輕自己的壓力，也可以在家看看書，看看偉人的傳記；還可以進行適當的學習，準備迎接自己的大學階段。

另外，家長與孩子之間的互相陪伴也很重要。家長應該和考前一樣關注、引導孩子們的復雜情緒，想辦法緩解孩子們的心理壓力。如果有條件的家長，還可以帶著孩子出門旅旅游，或者是陪同孩子共同參加一些興趣班等。總之，應該給孩子充分的自由空間，來放松他們的心情。