不老美人林青霞

◎譚珊珊

不老美人林青霞

◎譚珊珊

林青霞之所以不老，主要得益于她善于養生和保養之法。用林青霞的話來說，女人的美麗是需要忙碌起來的。作為大美女的她，平時總是有條不紊地做事，從來不擺出一副慵懶的樣子，即使是在家中賦閑，也有一個自己的活動時間表。什么時候做什么事，她都有一定的規律，比如什么時候起床，什么時候洗漱、潔面、化妝，什么時候外出活動，她都按照既定方針辦。

林青霞崇尚自然，平時不喜歡化濃妝，覺得厚厚的化妝品會加速肌膚老化。林青霞的皮膚保養方式是，在每次潔面后都使用修復性的保養品，再用保濕水和乳液做個簡單的保濕程序，這樣既可以給肌膚提供營養和水分，又可以均衡肌膚水油狀況，使松弛、暗淡的肌膚變得有光澤并且充滿水分。補水的程序其實也是恢復皮膚彈性、減少毛孔的程序。林青霞每到戶外都會做足防曬措施，這樣可以有效防止肌膚變黑，并阻止細紋在臉上滋生。

林青霞認為護膚不能光靠護膚品，護膚品是絕對不能從深層解決肌膚問題的。她一直用“以內養外”的方法保養自己的肌膚，通過內外兼修達到護膚的最佳效果。她在日常的食譜中添加了很多營養食物，因為經常吃這類食物可以有效達到抗皺養顏的效果。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯。經常飲用這樣的雞湯，不但可以補充鈣質，還可以攝取一定的膠原蛋白，消除臉上的皺紋，保持肌膚的細膩。

為了阻止臉部毛孔粗大，防止痘痘、粉刺等肌膚問題產生，林青霞會定期給肌膚敷排毒面膜。林青霞在敷面膜方面很有講究，認為晚上8點是最佳的敷面膜時間，因為這個時間段有助于將面膜的養分隨著新陳代謝送入肌膚深層，這樣可能比平時敷10張面膜的效果都好。

林青霞有個習慣，那就是每天嚼口香糖5～20分鐘，以活動面部的肌肉。這樣做能改善面部的血液循環，增強面部細胞的代謝功能，從而有效減少臉部的皺紋，還可以使臉色變得紅潤。中年發福是常見的現象，林青霞進入中年后，除了注意面部肌膚的保養，還專門設計了行之有效的減肥良方，每次進食都只吃一般的食物。晚餐時，她一般只吃八分飽。想要吃肉排的時候，她一定選擇烤而不選擇煎炸的烹調方式。很多人都無法抗拒冰激凌、巧克力的美味，而林青霞堅定地拒絕這類食物。每次想吃冰激凌的時候，林青霞就會用喝水來代替，從而控制自己想吃冰激凌的欲望。

林青霞每天都堅持做有氧運動，有氧運動會使人的氣色更好。每次20～30分鐘的有氧運動能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，從而讓肌膚變得白里透紅。（摘自《科學養生》2017年第5期圖/百度圖片）