不必要的積極心態

文/路易斯·穆諾

不必要的積極心態

文/路易斯·穆諾

我們總能聽到別人說：“只要你一直保持積極樂觀的心態，好事就一定會在你身上發生。”但是，在現實生活中，事實好像并非如此。

微軟現任首席執行官，年薪高達1800萬美元的薩提亞·納德拉，在3年前上任時，回答記者關于硅谷男女薪酬待遇差別的問題時說：“女性不應該主動提出加薪或是升遷的要求，要相信機緣，多正面思考，用積極的心態看待薪酬差別問題，這樣最后才能得到自己想要的?！边@段明顯帶有性別歧視意味的言論，讓納德拉在上任之初就變得聲名狼藉，最后，他不得不為那些不當的言論而公開道歉。不過，這段話也反映出了社會上很普遍的一種認知，那就是“只要你保持積極樂觀的心態，最后就能得到好的結果”。有很多像納德拉這樣的社會成功人士，都喜歡把取得的成績歸功于自己積極樂觀的心態，但在現實中，這種觀點和實際情況并不相符。

心態并不能決定一切

很多時候，人們都喜歡把一個人的成功歸結于他的個人因素，比如說他很有天賦，很聰明，很努力或者心態很好，那是不是只要具備了這些優點的人就都能成功呢？馬爾科姆·格拉德威爾在他的書《異類：不一樣的成功啟示錄》中用大量的數據和案例證實，決定一個人能否成功的因素其實有很多，首先是他出生的大時代背景，就像比爾·蓋茨和史蒂夫·喬布斯都出生在1955年，在他們年輕時正好趕上了計算機革命，如果他們早出生或晚出生50年，其命運或許就完全不同了；還有出生的家庭環境，就像比爾·蓋茨的父親是當地著名律師，母親是IBM的董事，所以才20歲的蓋茨所簽的第一份訂單就來自當時全世界最強的電腦公司IBM……總之，一個人的成功是天時地利人和的綜合產物，不是說一個人只要足夠聰明，足夠優秀，足夠努力，足夠積極樂觀就一定能夠成功，還有很多至關重要的外部因素，如果沒有合適的機遇和環境的培養，即使是一個智商比愛因斯坦還要高的人，最后也可能只成為了一個保安。

不要盲目信仰積極心態

心理治療師喬治·納爾頓認為，之所以有那么多人相信保持積極樂觀的心態對自己有益，是因為相信“吸引力法則”的關系，它指的是當思想集中在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被吸引過來。就像舊石器時代時的人們相信，只要在山洞內畫上猛犸象和野牛，它們就真的會出現在山洞口，這樣他們就不用出去打獵了。盡管這種想法有點脫離現實，但時至今日，人們還是像舊石器時代的人一樣愿意相信信念的力量是強大的，只要保持積極樂觀的心態，好事就會在自己身上發生，這也是為什么市面上那些心靈自助類書籍會如此受歡迎的原因。

不過，有很多專家已經在質疑積極心態是否真的能帶來好的結果。紐約大學的心理學教授加布里埃爾·厄廷根和他的同事在研究中發現，在特定的情況下，預先設想會有好的結果，實際上會讓人更難以獲得好的結果。在實驗中他們找了25位患有肥胖癥的女性共同參加一個減肥項目，并請她們想象一下自己減完肥后的身材，然后對想象到的身材苗條程度進行打分，認為自己減肥后身材越苗條的被視為有越高的積極幻想。在減肥項目進行到第17周和52周時，研究者對這些女性的減肥成果和其在項目開始前的積極幻想的相關性進行了分析，結果表明，對自己減肥結果擁有越高積極幻想的女性最后的減肥效果越差。對此，厄廷根教授分析認為，盲目地保持積極樂觀不但在無形中提高了人的心理預期，還讓人忽略了其他需要自己去努力爭取的方面，所以最后得到的結果往往并不如預想的那么好。因此，專家建議，保持積極的心態固然好，但同時要拿出實際行動，做出實質性的努力，才有可能帶來更好的結果。

消極心態也能帶來積極結果

美國資深新聞記者芭芭拉·艾倫萊希曾經寫過一篇文章叫做《面向光明：積極思考的陷阱》，里面強烈批判了美國曾經大力推行的一種名為“快樂指導”的課程，該課程是由積極心理學提倡者們發起的，旨在通過冥想和表達感謝等快樂引導法來激勵員工擺脫工作中的灰暗情緒。芭芭拉說，公司之所以推行積極思維，不過是為了員工在繼續承擔失業威脅和不斷加大的工作量之際，還能有更好的士氣，“快樂指導”并不能讓人真正地快樂起來，只能讓人去逃避面對現實中的一系列問題。可笑的是，人們一直排斥的如悲傷、憤怒和害怕等消極情緒，反倒對人們的自身發展有著積極的作用，比如，悲傷過后人會變得堅強，憤怒可以震懾住一些小人，常保有一顆警惕心可以避免陷入很多麻煩。

《駭客帝國》中的特工史密斯曾經發表過一段演說，譏諷人類的本性就不適合享受快樂，而更適合去受苦受難，因為人類本質上就是一種需要借助悲傷和痛苦才能體會現實的物種。這種想法和尼克·弗里達教授提出的“享樂的不對稱性法則”不謀而合，來自荷蘭阿姆斯特丹大學的心理學教授尼克·弗里達認為：“快樂的體驗在持續的快樂刺激中會變得淡化，而痛苦的體驗在痛苦的持續刺激中則會保持。”這都是在人類進化機制中形成的，因為處于快樂中的生物體由于享樂本能就不再行動了，而處于痛苦中的生物體為了擺脫不利，會不斷地努力和嘗試改變，因此具備了更強的適應能力和競爭力，最終生存下來，并將自己善于“痛苦”的特質保存在了基因鏈中。

艾瑞克·威爾森教授在他2008年出版的書《反對快樂：為憂郁贊美》里寫道：在人類早期的進化進程中，正因為有那些憂郁的、居安思危的人存在，才推動了人類文明的發展。如果每個人都只顧著開心地吃吃喝喝，那人類進化到今天和其他動物不會有任何區別，是憂郁造就了人的偉大。是人們今天承受的苦難成就了明天收獲的幸福，那些認為只要心存希望，樂觀等待，就能走向美好明天的人，究竟是從哪兒來的自信？

積極心態并不能抗癌

1997年由羅伯特·貝尼尼導演并主演的電影《美麗人生》，通過講述了一對感人至深的猶太父子在納粹集中營中的故事，告訴我們在面對苦難的時候，即使沒有辦法去改變糟糕的環境，但至少要讓自己過得開心一點。其實，這是一種以偏概全的想法，事實上，強行讓自己快樂起來更不利于身心健康。

2011年，美國著名作家蘇珊·桑塔格在與癌癥抗爭了兩年半后，寫出了一本名叫《疾病的隱喻》的書，她在書中寫道：“心態導致了疾病，而意志的力量又可以治療疾病這些理論，無一不透露出人們對疾病的生理方面的理解是何其的貧乏?！?/p>

最開始，在她發現自己得了癌癥之后，身邊總有很多好心人鼓勵她要保持心態樂觀，這導致她不僅要忍受著身體上的不適，還要承受著因自己不夠積極樂觀而產生的那種無力感，反而陷入了更大的焦慮之中，她說：“我每天都在想，我到底做錯了什么，才必須承受這樣的痛苦？是我選擇了錯誤的生活方式，還是我以前過得太壓抑了？”最后，在醫生的幫助下，她才漸漸好轉，并改變了對疾病的看法，不再對自己得病這一事實抱有負罪感。

其實，“保持積極心態就可以治愈疾病”這種說法，并沒有任何確鑿的科學依據，強行讓患者保持積極的心態，會給他們帶來更大的挫折感、無力感和焦慮，反而更不利于他們的健康。

有著“快樂傳道士”之稱的韓國作家崔允姬，曾經出版過20多本關于鼓勵人們要快樂生活的書，她經常在電視節目和書中勸導人們要保持積極樂觀，充滿希望地面對生活，然而，就是這樣一位鼓勵別人快樂生活的人，最后卻和丈夫雙雙自殺了，據崔允姬留下的字條稱：在兩年前，她發現自己得了心臟病和肺病，她不僅飽受著病痛的折磨，還為自己因屈服于疾病而產生的低落情緒而深深自責，她嘗試著保持樂觀，卻還是無法快樂起來。這樣的結局讓人感到唏噓，也值得讓人深思。而蘇珊·桑塔格，則用她戰勝癌癥的親身經歷告訴人們：得癌癥就像遭遇了一場車禍，你不必因此而怪罪自己，也不用勉強自己要保持積極的心態，反而應該盡可能地保持理性，保持求生的意志，并求助于正確的治療方案。

所以，不要一味地去追求所謂的積極心態，然后在不斷的自我欺騙中相信“只要保持樂觀就會有好事發生”，因為，積極的心態并不一定就能帶來積極的結果。相反地，也不要一味地去逃避負面情緒，要學會去正視它，學習和自己的消極情緒相處的過程，也是我們成長的過程，只有這樣，我們才能變得更好。

摘自《海外文摘》