外刊

偶爾做噩夢有益健康

噩夢讓人覺得害怕，但美國科學家的一項研究發現，恐怖的噩夢也能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋，那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續干擾。于是，大腦在無意識的狀態下獲取了這些抽象的恐懼，并把它們用故事形式轉變成噩夢，這是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。

千萬別和另一半一起看球

一項研究報告顯示，加拿大卡爾加里的家庭暴力與體育賽事相關。當地研究人員深入研討近3年間的7萬宗家庭暴力個案后，發現在為期10天的卡爾加里美式職業足球聯盟（CFL）賽事期間，家暴求助電話比平日增加了15%。而當狂奔者隊進入格雷杯（Grey Cup）決賽時，家暴電話求助率更躍升至40%。

瑜伽造成的傷害遠比想象的大

悉尼大學的一項研究顯示，瑜伽比人們以前想象的更危險。在調查了350多名瑜伽參與者后，結果顯示，13.3%的“新增”疼痛來自肩部、肘部、手腕和手掌。首席研究員表示，之所以造成上肢損傷，是因為瑜伽中的倒立、下腰式等動作，對上肢施加了過大的壓力。當然，74%的人也表示，瑜伽緩解了背部和頸部的疼痛。

巧克力上癮？吃的不是寂寞是“脆弱”

大部分人認為“吃”這種行為是自發的。但事實上，人體不同的神經機制通過控制荷爾蒙的分泌，決定是否切斷食欲。如果喜愛的美食近在眼前，當有人把它們拿走時，人體會釋放出煩躁、壓力、抑郁等消極的心理學信號。所以抵擋不住巧克力誘惑的人們，意志力比常人更加脆弱。

早晨不能幫同事干活

某天早上，你剛到辦公室，一個同事就沖過來，問你能不能幫他一起處理一個項目。根據密歇根州立大學的一項研究，這時候如果你說“能”，就大錯特錯了。

密歇根州立大學的管理學副教授Russell Johnson認為，早上幫助同事可能會導致自己在下午感到身心俱疲，做出以自利為導向的不良行為，從而人為營造出一個“有毒”的工作環境。

比如，你可能會去試圖搶占別人的功勞，在主管面前說同事的壞話以提高自己的地位；也可能會去薅公司羊毛，偷偷儲藏公司資源、設備或信息；還有可能莫名地去對那些也許對你有利的人示好。

“這個時候，任何有利于自己卻不利于他人的不公平行為便有可能發生。”Johnson說，“如果真的不能說“不”或“現在沒空”，你可以在幫助同事之后立即休息，這樣可以減輕利他的行為對自己的負面影響。”

研究人員表示，當員工感到疲憊不堪時，他們可以通過在心理上脫離工作一段時間，來讓自己的認知及注意力得到回升。一段時間不去想工作相關的事務后，再恢復工作時，人們會感到自己仿佛被更新了，也更充實了。