入夏警惕“空調肺”

炎炎夏日，能在室內吹空調是一件幸福的事情。但是，如果空調常年不洗，內部積攢了大量的細菌（如嗜熱放線菌）、病毒還有螨蟲，污染物會隨著冷風吹出，浮游在空氣當中，造成空氣污染，導致“空調肺”。這是過敏性肺炎的一種，是指易感個體反復吸入有機粉塵抗原后誘發的一種肺部炎癥反應性疾病，主要通過細胞免疫和體液免疫反應介導。

一般來說在職業或家居環境抗原接觸后4～8小時出現畏寒、發熱、全身不適伴胸悶、呼吸困難和咳嗽。如果脫離抗原接觸，病情可于24～48小時內恢復。如果持續暴露，反復急性發作幾周或幾個月內會逐漸出現持續進行性發展的呼吸困難，伴體重減輕，表現為亞急性狀態。慢性狀態是長期暴露于低水平抗原的后果，主要表現為進行性發展的呼吸困難伴咳嗽、咳痰及體重減輕，肺底可聞及羅音，少數有杵狀指（趾）。

因此，定期清洗消毒空調可以保持室內空氣健康，切斷室內空氣污染的重要源頭。建議日常使用過程中1～2個月清洗一次。平常使用時需要保持空氣流通，盡量在開空調前打開門窗，保證室內有一定的新鮮空氣。

另外，在空調環境內停留1～3個小時后，要到非空調區域，保證呼吸到足夠的新鮮空氣。

（摘自《生命時報》文/張偉）

宮廷里的降溫祛暑湯

清代宮廷中舊例，每年暑月（農歷五月初一至七月十五）在乾清宮、壽安宮、養心殿、軍機處、壽藥房等處發放暑湯，供妃嬪、王公大臣等飲用，預防暑病，最常出現的當推香薷湯和暑湯。

香薷湯由香薷、甘草、扁豆、赤茯苓、黃芪、厚樸、陳皮、菊花等組成，以水熬湯；暑湯方由香薷、藿香、茯苓、陳皮、炒扁豆、厚樸、木瓜、滑石、甘草、檀香、烏梅、伏龍肝、黃芪、麥冬、炒白術等組成，以水熬湯。方藥物組成，皆以芳香化濕、健脾行氣藥為主，同時兼顧清暑熱和固表生津。

在中暑后調理方面，生津代茶飲很管用。用沙參、麥冬、竹茹、益元散煎湯代茶，能益氣生津、清心利小便。

（摘自《齊魯晚報》文/姚衛海）

常按摩“養生窩”得健康

1.按眼窩，安神緩頭痛。

閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5～10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。

2.按頸窩，緩解咽部不適。

可用拇指或食指按壓頸窩，并向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時做吞咽動作，約1分鐘左右，自覺局部酸重感及憋悶感為止。

3.揉腋窩，寬胸寧神。

將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100～200次；也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3～5分鐘。

4.拍打肘窩，清熱通絡。

將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。

5.捋按腰窩調氣血。

按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。

6.搓擦腘窩，緩解腰背痛。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜，不但可緩解腰背下肢關節疼痛，屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。

7.推搓腳窩精力旺。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

（摘自《生命時報》文/寧艷梅）