轉轉眼球，就能恢復視力嗎

游玉霞

最近網上有段流傳頗廣的文字，據說還是“飛行員都在用的視力恢復”，其中羅列了一大堆遠方注視、晶體操、按摩操、轉眼法、眼呼吸凝神法等。甚至不少文章都表示，只要按照他們說的做，輕度近視就可以恢復正常，500度的近視也能恢復到100度左右。那么，這些是真的嗎？

由貝茨療法演變而來

事實上，通過這些所謂“轉眼球”的方法基本不太可能恢復視力，其方法基本都是根據貝茨療法演變而來。早在一百年前，美國眼科醫生貝茨寫了一本叫做《摘掉眼鏡完美視力》的書，貝茨醫生認為近視等屈光問題是由于精神緊張導致的，所以只要通過訓練放松眼睛的肌肉，以及有一個良好的精神狀態，近視就可以不治而愈了。

不過，直到現在，美國視光學協會和美國眼科學協會仍然認為其沒有科學依據，只是起了一種安慰劑效應。

轉眼球并不能改變視力

大家都知道，眼睛和照相機原理類似，都是可以變焦的。而眼睛主要有兩個鏡頭，角膜和晶狀體。晶狀體形狀的改變，主要是依靠睫狀肌。一般來說，當我們看遠的時候，睫狀肌處于放松的狀態；當我們看近的時候，睫狀肌會收縮，使得與它相連的懸韌帶松弛，晶狀體就會變凸，屈光力增強，聚光線的能力更強，從而使眼睛能看清近處的物體。長時間看近處，睫狀肌一直處于收縮的狀態，就會引起視疲勞。

除了近視，我們經常說的散光，主要也是由角膜和晶體表面的形態決定的。因此，單純通過訓練眼外肌，并不能解決屈光問題。

近視好轉是假象

貝茨療法被發明出來已經100年了，為什么直到現在還有一些人聲稱通過練習，視力好像好像真的變好了呢？

首先，長期戴眼鏡的人，摘掉眼鏡適應一陣子后，會覺得裸眼視力好像變好了。簡單來說，其主要是因為視網膜和視覺中樞會逐漸適應模糊的成像而提高圖像處理能力，所以給你的感覺是視力在變好，但是其實視力并沒有什么變化。

其次，由于貝茨療法中有捂眼措施，這效果類似于熱敷，可能會改善瞼板腺油脂的分泌，使得淚液變穩定，從而改善角膜的屈光力，使得視力提高。我們平常眼睛干澀的時候覺得看東西不清楚，然后眨眨眼睛看東西就能清楚一些，就是由于淚膜的作用。

最后，貝茨療法雖然不能治療近視，但是里面介紹的一些訓練方法，或者后人基于此做的一些改良版訓練，某種程度上可以緩解我們眼睛的疲勞。

其實，真的近視了，通過這些方法基本不太可能讓近視逆轉。倒是平常注意適度用眼，不讓眼睛一直那么疲勞或許更可取。