當馬拉松成為一種時尚

張兵

跑步和讀書一樣，絕不僅是身體的鍛煉，而且是心靈的凈化、靈魂的洗禮和境界的提升，馬拉松比賽中蘊含和濃縮了豐富而深刻的人生哲理。

人生就是一場馬拉松，對于馬拉松，每個人的收獲與感受，或許是不一樣的。

大眾馬拉松運動，這項過去被視為極限的活動，如今已經家喻戶曉，走入尋常百姓間。一夜之間，仿佛周圍的人都跑起了馬拉松，跑步不僅不再是令人感覺枯燥，甚至“恐怖”的田徑項目，反而成為當今社會最為時尚和火爆的一種健身方式。

跑步圈里流行這樣一句話——跑步是豐儉由人的運動，只需要一雙跑鞋就可以上路。 社交媒體的興起，也讓跑步變成了一種可以分享的社交方式，樂趣感陡增。如現在流行的一系列健身+社交軟件，讓人們可以看到自己的跑步成果，為你點贊和歡呼。當然，朋友們也可成為你跑步的監督者。你持續分享的跑步記錄，傳播了一個時髦的、有趣的、自律的、陽光的形象。

跑步和讀書一樣，絕不僅是身體的鍛煉，而且是心靈的凈化、靈魂的洗禮和境界的提升，馬拉松比賽中蘊含和濃縮了豐富而深刻的人生哲理，讓我們一起分享三個“跑者”的故事，與他們一道，跑著賽程，領悟人生。

張子健：馬拉松見證我倆的愛情

沒跑步前，我是個十足的胖小子。從小奶奶慣著，媽媽寵著，還有一個廚藝了得的老爹，體重自由生長——成為我青春期最顯著的特點。邁向工作崗位前，我的體重來到200多斤，也算人生巔峰了吧。

終于有一天，忍無可忍，我開始邁開腿，加入跑步大軍。5公里，7公里，10公里，直到2014年站在天安門，跟我的發小一道參加了北馬的半馬。也許是因為第一次的緣故，那時覺得21公里好漫長，陪伴也成為我堅持下去的最大動力。兩個半小時完賽后，我倆在終點叉著腰，呼哧呼哧喘著氣，卻也相視而笑——以后跑個全馬玩玩。

2015年的秦皇島，我站上了跑道，開始了一段“面向大?！钡娜R挑戰。伴隨著毫不留情的大太陽，我孤獨地堅持到底。4小時39分，痛并快樂的挑戰過后，我卻滋生了還能再快的念想，這大概就是上癮吧。

那一年，為了備戰9月的北馬，在我7月生日時，一起長大的四位小伙伴勇敢地“刷”了一次北京二環。有人騎車補給，有人給加油打氣，在車流穿行中的我們從日落跑到夜幕降臨，別提多暢快淋漓了。

轉年，一個姑娘跑進了我的生活。春寒料峭時，我們相約龍潭湖，一圈又一圈。起初，我覺得她沒那么強的耐力，結果卻超乎我想象。歇腳處的小賣部大媽說，“這是你女朋友呀？”我嘴里說著不是，可心里卻變了滋味。

終于三個月后，跑出來的友情變成了愛情——這大概是我跑步三年來最大，也是最驕傲的收獲了。當然，定情的地點依舊在跑道上。2016年5月，我去參加鳳凰嶺的TNF50公里越野跑，她陪著我去，夜里零點出發前，她發短信說，“好想抱抱你”，漫長的10個多小時，我就一個想法：早點跑回去早點見她。那天起，我們在一起了。

2016年的北馬，是我自己的第4個全馬之旅。每次能用跑馬拉松的方式跟自己從小長大的城市近距離接觸，在我看來都無上榮光。

現在，有了愛情，依然有跑步。只不過，跑步之于我，不再是孤單的暢想，也不是一味地追求速度，而是盡可能陪著她，一起看細水長流的風景。

杭州，布拉格，維也納，東京……世界任何一處地方，我都想帶上一雙跑鞋，跟她一直跑下去，直到跑成頭發花白的老頭老太太。

任東華：我的第一次馬拉松

但凡真正參加過馬拉松比賽的人——全程跑完42.195km且在6小時內完賽拿到合格證書的，總會對第一次經歷記憶猶新，因為那是一次五味俱全的人生體驗，是一段超棒的生命歷程。從設定目標、擬訂計劃、落實執行、不斷進步、突破身體極限、超越自我實現蛻變……全部歷練下來，整個人似乎都不一樣了。

我的第一次全程馬拉松是2014年的11月23日在廣州，完賽成績是4小時47分14秒。這實際上并不是很好的成績，但作為業余選手，還是收獲了不少刮目相看的眼神。

我的跑步，還是得益于2006年加入的這家公司，因為董事長個人酷愛運動，因此運動文化在公司上下甚是風行（績效考核都有設定5個運動學分，達不成者晉級評獎都會受限），每年例行的員工大會，我們的業務人員都要齊聚南京，圍著玄武湖來一次萬米長跑。

2012年，廣州舉辦首屆馬拉松賽事，并且開放報名，設有全程馬拉松、半程馬拉松、10公里迷你馬拉松、5公里迷你馬拉松等4個項目，我報的是10公里，那次跑根本沒啥感覺，名次、成績單啥都沒有，紀念獎牌都沒一個。

到了2013年第二屆廣州馬拉松時，保留了全馬、半馬和5里迷你馬。這一年我突發奇想地報了半程馬拉松（21.0975km），此番準備較充分，結果也是異乎尋常的順利，輕松拿到證書，完賽成績：1小時49分14秒。

接下來就順理成章地決定，要戰人生的第一個全程馬拉松了，于是再次報名2014年的廣州馬拉松，并且有了半馬的經驗，就把目標設定為5個小時內跑完全程。

第一次挑戰全馬，對我來說還是相當艱辛：跑到第12公里時，第一次撞墻期出現，速度節奏被迫放緩，咬牙堅持了10多分鐘才挺過來，重新調整節奏，到36公里時右小腿開始抽筋；繼續拖著跑，不多會兒右大腿也抽筋，后來干脆兩腿同時抽筋……好在那時組委會的補給保障工作做得非常好，最后10公里每幾百米就有一個醫療補給點。就這樣堅持了兩三公里，到接近39公里時，兩腿不再抽筋，身體也不似之前那樣沉重了，居然可以又加速一直跑起來，于是就這樣一鼓作氣跑到了終點。

堅持下來最關鍵的因素還有一個，就是公司有一幫同事在現場，分了三四個里程點在給我加油，跑到每一處見到熟悉的面孔，聽到打氣的話，精神就會為之一振。當時公司一位副總還專程從臺北飛到廣州，帶領大家一起為我加油，也讓我一直感懷在心。

很喜歡網上流傳的一句話：沒什么是一場馬拉松解決不了的，如果有，那就再跑一次。

劉連海：自己與自己較量的樂趣

很早以前就聽說過馬拉松運動，偶爾也在電視上看看直播，但那時對我來說只不過是一項很普通的體育比賽項目而已，頭腦里沒有清晰的馬拉松運動概念，只是一個簡單的數字42.195公里，但自己做夢也沒想到，終于有一天參與到馬拉松運動中來，也體會到了馬拉松運動的無限樂趣和不同的生命意義。

我從兩年前開始接觸馬拉松運動，之前只是經常跑跑步，每次跑多少距離，跑多少配速，沒有計劃，沒有目標，也不太懂，唯一做的就是從哪兒跑到哪兒，完成一次跑步運動。2015年8月15日，這個日子我永遠記得，因為我第一次參加了沈陽棋盤山秀湖日落半程山地馬拉松賽，這是我人生的第一個半程馬拉松。

從此，我與馬拉松運動結下了不解之緣。兩年來，我先后參加了沈陽、大連、長春等10多場馬拉松比賽，都能順利完賽，其中沈陽馬拉松比賽令我最難忘，也值得永遠回憶。

2016年9月10日，沈陽馬拉松正式鳴槍，我報名參加了全程比賽，也是我的第一次全馬。因為之前有過多次半程馬拉松比賽經驗，在跑時就詳細制定了計劃：7分配速，不跟風，不攀比，把握節奏，挑戰自我，安全完賽。1公里，2公里，3公里……7.5公里，第一個補給點，喝了一杯水，繼續按照自己的節奏向前跑，10公里時，那些參加迷你馬拉松的選手陸續到達終點沖線，15公里后，身體已經完全活動開了，跑起來輕松了許多，21公里時，身邊跑半程的選手陸續分道沖線，一下子，身邊的人少了很多。

這樣輕松跑到27公里處，已經跑了3個多小時了，左腿開始抽筋疼痛，傳說中的腿抽筋第一次出現了，開始以為是受傷了，一想這下完了，第一次馬拉松就這樣半途而廢了，停下來走了一會兒，疼痛感減輕了不少，跑動時還很痛，干脆完全停下來做壓腿動作，經過1分鐘左右的調整，緩解腿部肌肉，狀態好多了，到我的最后5公里，也到考驗意志的時候了，打死也不上收容車，就是爬也要爬到終點。

5小時38分12秒，完成了我人生的第一個全程馬拉松，完成了一次超越自我的極限挑戰，能夠跑馬拉松的人，沒有什么干不了的事。