哭吧，不是罪

⊙張 克

哭吧，不是罪

⊙張 克

哭，是人類情緒的表達方式之一，是人類心理最直接的情感流露。高興的時候可以哭，感動的時候可以哭，生氣的時候可以哭，煩惱的時候也可以哭，甚至無聊的時候也可以哭……有時，哭泣經常被人當做是一件不好的事情，其實，從心理學角度看適當的哭泣對身心是非常有好處的。

強忍眼淚等于“自殺”

悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利于健康的。心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高，這種蛋白質是由于精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚于體內，對人體健康不利。

女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理等方面的優勢之外，善于哭泣，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低百分之四十；反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

哭泣是高度進化的行為

美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說，哭泣是一項人類高度進化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣。

盡管悲和哀是最強大的“催淚彈”，但喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的。應該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應。

哈桑一項最新研究發現，眼淚甚至可以發送自我保護的信號。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為；同時，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為；進一步講，對方看到一張流著淚的臉，也會引發憐憫之情，進而不自覺地給予支持。

哭泣是情感溝通的重要手段

另一方面，哭泣是進行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯系。你當著別人的面肆無忌憚地流淚時，就等于在發出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對方看到這一切，則會認為，你信任他，雙方可以成為朋友。

當然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。

弗萊做了一個有趣的試驗：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動而流下的眼淚；讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結果發現，因感動而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，“反射眼淚”中則沒有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學物質，如果在體內積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風險。

“哭泣”是情感的宣泄，想哭的時候，不必忍耐，此時將眼淚及時排除不僅讓您的身心放松，更能給身體和心理“排毒”。所以莫要“強顏歡笑，把淚吞”，適時的“哭泣”也是勇敢的表現！

編者注：通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發泄渠道，但沒必要經常用它。如果經常哭泣，而且情緒調整不好，只會越哭越傷心。

“哭泣”也能測性格

哭泣是是人類最直接的情