安享夏日，從“心”開(kāi)始

文/王云

安享夏日，從“心”開(kāi)始

文/王云

中醫(yī)認(rèn)為，夏季與心相應(yīng)，高溫酷熱天氣對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的考驗(yàn)。那么，不同體質(zhì)的人應(yīng)該如何保養(yǎng)心臟呢？

大病初愈需養(yǎng)心，多吃大棗和桂圓

大病初愈的人在夏季要特別注意養(yǎng)心，這是因?yàn)榇蟛〕跤叽蠖鄬儆跉馓擉w質(zhì)，而嚴(yán)重的氣虛勢(shì)必導(dǎo)致心氣虛、肺氣虛，使心肺功能受到很大影響，這類(lèi)人的主要表現(xiàn)有倦怠乏力、少氣懶言、面色微黃、常常自汗、容易感冒等。專(zhuān)家建議，這類(lèi)人補(bǔ)氣需要從溫補(bǔ)脾胃入手。脾胃健運(yùn)，自然中氣充盈。因此，要多吃大棗、桂圓、蜂蜜、黃豆、香菇等具有益氣健脾作用的食物，同時(shí)要注意少吃蘿卜、空心菜等具有耗氣作用的食物。值得一提的是，這類(lèi)人特別容易因?yàn)檫^(guò)勞而產(chǎn)生心慌、氣短等現(xiàn)象，所以注意休息、起居有節(jié)對(duì)這類(lèi)人十分重要。

血淤體質(zhì)需養(yǎng)心，不能一天坐到晚

除了氣虛體質(zhì)外，血淤體質(zhì)者在夏季也需要格外注意養(yǎng)護(hù)心臟。專(zhuān)家解釋?zhuān)偌礆庋隗w內(nèi)運(yùn)行不暢，導(dǎo)致離經(jīng)之血淤滯在體內(nèi)，這對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)是一種十分常見(jiàn)的發(fā)病基礎(chǔ)。這類(lèi)人通常比較瘦弱、舌面顏色發(fā)紫發(fā)暗，把舌頭翹起來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌下靜脈粗大、皮膚粗糙或者有淤斑。如果有這樣的體質(zhì)特征，同時(shí)以前還出現(xiàn)過(guò)中風(fēng)、眩暈、出血性疾病的人，更需要提防心臟病。

專(zhuān)家建議，這類(lèi)人要多吃山楂、醋、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、黑豆、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣作用的食物，盡量少吃豬肉。值得注意的是，這類(lèi)人要多進(jìn)行能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)，如跳舞、做健身操、打太極拳等，千萬(wàn)不要過(guò)于安逸，一天坐到晚，以免加重血淤。

體胖多痰需養(yǎng)心，多曬太陽(yáng)少吃甜

專(zhuān)家介紹，生活中常有一類(lèi)人，他們身體肥胖、面色淡黃發(fā)暗，同時(shí)容易出油、口黏痰多、胸悶身重、肢體不爽，這是痰濕體質(zhì)的主要特征。這類(lèi)人容易痰濕內(nèi)積，使血液環(huán)境變得越來(lái)越差。而高血脂、高血糖本身就是誘發(fā)心臟病的重要因素，所以，這類(lèi)人在夏季一定要注意養(yǎng)護(hù)心臟。

專(zhuān)家建議，這類(lèi)人要多吃冬瓜、蘿卜、海帶等食物，少吃肥肉以及一切甜、黏、油膩的食物，如此可以從飲食上起到除濕利濕的作用。此外，這類(lèi)人的居住環(huán)境最好干燥一點(diǎn)，不要過(guò)于潮濕，衣著要盡量透氣，經(jīng)常曬太陽(yáng)，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)。但是，雨天或者自然環(huán)境較為濕冷的時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家提醒，痰濕體質(zhì)者一旦患上了糖尿病，必須定期檢查心臟功能，防止糖尿病性冠心病的發(fā)生，這類(lèi)人可以每天吃一小段兒山藥，以健脾利濕。