宋朝那些奇葩的健身方式

◎李開周

宋朝那些奇葩的健身方式

◎李開周

唐朝雄奇，宋朝文弱，說到大唐詩人，我們會想起“十步殺一人，千里不留行”的劍俠；而一說到兩宋文士，我們眼前就會浮現出手無縛雞之力的書生形象。事實上，宋朝文人并不全是文弱書生，有些人是相當熱衷于鍛煉身體的，講體力，論功夫，甚至未必遜色于武將。

△陸游愛長嘯

陸游是宋朝最高產的詩人，一生當中至少寫了兩萬首詩。陸游之所以能寫那么多詩，首先是因為他有才華，其次因為他活得久。陸游活了多大歲數呢？史書上寫的是86，那是虛歲，他的實際壽命是85。85歲擱到今天不足為奇，擱到古代就相當驚人了。在整個宋朝，活過80歲的詩人只有兩位，一個是楊萬里，另一個就是陸游。楊萬里活了83歲，陸游活到85歲，所以陸游絕對是宋朝最長壽的詩人。

陸游是書生，本來手無縛雞之力，中年以后去軍營里當參謀，就開始鍛煉身體、學習武藝了。到了晚年，陸游騎不上馬，拿不動槍，仍然堅持健身，不過這時候他的健身方式換成了長嘯。

何謂長嘯？說穿了，長嘯就是吹口哨，但吹口哨并不等于長嘯。長嘯是很高雅、嚴肅的行為，也是很有技巧的養生方法。古人長嘯，不用手指只用嘴，吹得很響，很亮，很長，很有韻律。具體要領有三項：第一，把身體完全打開；第二，深呼吸，聚氣；第三，吹出節奏感，最好按照某個詞牌的調子去吹，一口氣吹半闋，兩口氣吹完整個詞牌。只有達到這三個要領，才能叫長嘯。很明顯，長嘯有助于增強肺活量，放松身心，保持好心情。……