輸過的人，才有機會贏得漂亮

◎叢非從

輸過的人，才有機會贏得漂亮

◎叢非從

1

一個媽媽來咨詢時，跟我說正在讀高中的兒子讓她非常擔憂和焦慮。她的擔憂主要有：學習不夠認真，貪玩，功課不及格……

我問她：那又怎樣呢？她說：那就會考不上大學。緊接著，她給我講了差不多每個人都聽過100遍以上的故事：現在不認真學習，就會考不上好大學，就會找不到好工作，就會過得很苦……顯然這個邏輯里有很多問題：不認真學習而考不上好大學的概率大概是70%；好大學而好工作的概率是70%左右；好工作而過得不苦的概率是70%左右……這么看來不認真學習導致過得很苦的概率是21%左右，但是這個媽媽把這些聯系都變成了100%。

不僅媽媽會擔憂孩子的學習，一些考研黨也問我這樣的問題：考研還是工作，糾結得不行；準備考研了復習不下去，焦慮得不行。當我不斷去問考不好會怎樣等一系列“那又會怎樣”的問題時，結果和這個媽媽的結論差不多：這輩子就完了。

聽起來很可怕。一次的失敗，一件事沒做好，好像會遭受終生毀滅性打擊一樣。

2

如果你看到一個人對某事感到擔憂和焦慮，你就不斷問他“如果發生了會怎么樣”，你會發現他能把當前焦慮的事件推導出一個十分糟糕的結果，好像是當下這個事做不好做錯了就會活不下去了毀滅終生一樣。這個邏輯就是：

A做不好會B，B了會C，C了會D，D了會死。潛意識里把它當成了100%的關聯：A=B=C=D=死。可是現實卻是A很可能導致B，而不是一定。幾輪下來，A導致D的概率小之又小。

我從來不是學習好的人，中考時迷戀“熱血傳奇”落榜，讀高中時迷戀攝影被老師沒收相機而厭學穩坐倒數5名，高考超常發揮過了二本線，保持了大學4年倒數第2的穩定成績，畢業后到北京來發展接受了1300的月薪，成了小城市來的北漂，不愛努力愛玩耍……但我覺得我是個成功的人，26歲時我實現了財務自由、時間自由、興趣自由、腳步自由的生活。

我做錯了很多事情，現在想想只做對了一件事就抵消了所有錯，那就是在心理學還很冷門的時候由著自己去學了自己想學的心理學：借錢上課，買書看書。我從來都不是愛學習的人，整個學業生涯沒當過班干部沒見過獎學金，只有無盡的罰站和通報伴隨著我。反之，也會有優秀的人進入大學后，因為周圍人才濟濟，逐漸跟不上步伐，強烈的落差感導致自暴自棄。

沒做好或做好了哪件事都不太影響你的幸福和成功。A和D之間并非決定關系。我們習慣了夸大單個事件對人生整體的影響，甚至到了因果決定關系。好像一旦做不好A，整個人生就毀了一樣。實際上A事件對我們的人生有那么大影響嗎？

3

當然有的A事件對人生長河的影響也很大。比如史玉柱巨人大廈倒了后負債兩個億，想想就覺得他的人生一片黑暗。但是這一次兩次的巔峰錯誤，放到人生長河里，并不是不可收拾到整個人生都毀了，反而好像成了點綴，成了人生的精彩一幕。

關于糾結的焦慮。我在北京的這些年，總有朋友說受夠了小城市的安逸，想來北京卻又不敢。怕壓力大、活不下去，我說活不下去可以再回去啊，沒什么大不了。他們會說，那就會被嘲笑、浪費了幾年時間、年紀大了、原來的工作找不回來了……我說那你這樣頹廢下去吧，反正做也是頹廢，不做還是頹廢。

他們終于決定放手一搏了，到了北京之后才發現，除了路不夠寬和霾豐富點兒，這里的生活和小城市的生活沒有太大區別。幾年后，他們有的風生水起開始了另一片天地，有的又決定回老家創業去了。無論哪種，都還活著而且活得還不錯，當時所害怕的和擔心的并沒有發生。

可是為什么當時會怕成那樣呢？因為他們夸大了“到大城市發展”這件事對人生長河的影響，仿佛踏錯了這一步，再也沒有挽回之地了一樣，好像要承受不可磨滅的傷害一樣。有些選擇的確很大，比如說職業選擇、結婚，以至于大到很多人無法選擇，最后選擇了坐以待斃，通過不選擇來持續當下的選擇。

記得我人生中上的第一次大課就是薩提亞大師John Banman的課，當時的費用是13800塊，我那年23歲，大四剛畢業，工資只有2000塊，后來向老板借錢上了課。身邊的人都覺得我有魄力，敢干。我不那么覺得，反而糾結痛苦得不行，也開始懷疑我爸的阻止是否是正確的：這些錢干什么不好，去上幾天的課？萬一還不上了怎么辦？

事實上，通過上課，我的心境開闊了很多，吸引到了更多愿意幫助我的人。多年后的今天看來，當時的選擇對我的影響有多大呢？并沒有什么不可承受的代價。但當時看來，那個代價似乎無法承受。對于人生長河而言，那更不叫事了，不過是點綴的一筆。人生那么長，怎么會因為你花錯了那一點兒錢，就永遠好不起來了？

人生所有的故事都可以重來，事件本身不可以，但是必然以另外一種方式重新來過。

4

為什么我們會對選擇如此糾結和焦慮，會把它放大到能影響人的一生，卻不肯用一生的長度來看待這件小事？

焦慮和糾結中都有這樣一些堅定的信念：一次選擇，就要選對不能錯，否則一生就玩完了；做一件事，必須做對做好，否則會對人生有著不可磨滅的、致命的打擊和影響；一次選擇，不能修改、不能挽回，如果能，代價也不可承受。把人生這么大個東西壓到一件事上，實在沒有必要。

我非常喜歡心理咨詢界的名師埃利說的一個詞：糟糕至極。這是一種把事物的可能后果想象、推論到非常可怕，甚至是災難性結果的非理性信念。

那么，當下這個事件對你人生的影響會有多大呢？極端點兒說，影響的可能只有時間。我們害怕失去時間，發現白走了這么久，發現做錯了要花更多的時間來彌補。可是我們不選擇，會失去更多的時間。唯一的區別是：我們可以假裝用不去選擇來逃避選擇的責任。

如果你為某事感到焦慮、擔心、害怕或者糾結，你可以：1.欣賞自己：你想讓自己事事選對，事事做到最好，這個動機還是很值得欣賞的。2.告訴自己：追求更好是個好事，追求事事對事事完美就不太好了。3.問問自己：這個事件做了會怎樣，對你的人生，對你接下來的10年、20年、30年的影響是什么，注意客觀，不要惡意夸大來嚇唬自己。4.允許犯錯、允許失敗、允許做不好，大不了從頭再來。

適度的焦慮與糾結是很好的，可以讓你謹慎少走彎路。但不要幻想著從來不走彎路，允許走點兒彎路的人生才是正常的人生。

小焦怡情，大焦傷身。人生處處皆小事。

課本沒教的事

【人生要交的四位朋友】

1.交一個欣賞你的朋友，在你窮困潦倒時安慰你幫助你；2.交一個正能量的朋友，在你情緒低落時陪伴你鼓勵你；3.交一個為你領路的朋友，帶你走過泥濘和迷霧；4.交一個肯批評你的朋友，時刻提醒你、監督你，讓你發現自己的不足。

【為生活加分的小細節】

1.定期整理、清掃書桌；2.每到一個地方旅行，給自己和朋友寄一張明信片；3.睡前準備好第二天早上的穿戴及文件，這樣就不會因著急而丟三落四；4.怕尷尬不知是否打招呼時先打招呼；5.向為你提供方便的人說聲謝謝，哪怕你付了錢；6.朋友吃飯要問忌口，有女生則飲料優先熱飲；7.每天睡覺前回想一遍自己說過什么話，做過什么事，如果有說錯話的，第二天或者當場表達一定的歉意；8.許多時候，要聽完別人的話再說話，不要只以自己的角度去判斷一件事。

【如何確定自己真正想做的事】

1.找那些你“羨慕的人”聊一聊，如果無法接受辛苦的一面，那么拋除妄念也是一種成長；2.列出一個計劃，計算一下做某件事需要的時問和金錢成本，比如，你想去旅行，可以先查別人的旅游攻略，提前做好準備；3.別把事情想得太難，事實證明，它們比想象中要簡單得多；4.把總任務分解成小目標，分段完成某個小任務，可以多次收獲成就感；5.請人監督，做某事前，告訴你信任的人，我計劃什么時候做什么事，希望你監督；6.適當獎勵自己；7.打敗你自己的借口，一旦有借口冒出來，請一舉擊潰它們。