讀曹操《龜雖壽》結尾的養生感悟

文/陳洪彥 河南省駐馬店市第一高級中學

讀曹操《龜雖壽》結尾的養生感悟

讀者樂園

文/陳洪彥 河南省駐馬店市第一高級中學

開欄的話：

自雜志創辦以來，編輯部就陸續收到不少讀者來信，其中很多是與我們分享其養生的心得與感悟，古語云“獨樂樂不如眾樂樂”，因此我們開辟“讀者樂園”一欄，選登讀者朋友們的來信。讓我們一起走近中醫，走向健康。

最近再讀曹操詩歌《龜雖壽》，對其最后幾句，“盈縮之期不但在天，養怡之福，可得永年”，又有新的感悟。

盈縮之期，首先在天。雖然說人健康與否、壽命的長短，不僅僅在天，天不是唯一的條件，但卻是一個重要因素。這里所謂的“天”就是先天基礎、遺傳基因，或者說是生命元氣。人的元氣是先天固定的，生命的盈縮，早有定數，人只有在那個基礎上有所作為。

盈縮之期，還在于養。生命應該有動有靜，動靜結合，以為運動越多越健康和最好不動才健康都是錯誤的。在動與靜的關系上，應當以靜養為主，以運動為輔，其比例可參照黃金分割，動三靜七，即七分靜養三分運動，這樣才更符合養生之道。再說具體點，應該動外靜內，動體動腦不動心，即讓身體適當運動，讓大腦經常運轉，而讓自己心神保持寧靜和諧。

盈縮之期，還在于怡。怡就是自得，快樂，精神愉悅。我國最古老的醫學經典《黃帝內經》就曾指出人要“美其食，任其服樂其俗，高下不相慕”，保持良好的精神狀態，才能“年度百歲而動作不衰”。現代科學也同樣證明，一個人保持精神愉悅會大大提升免疫力。相反，人在生氣煩躁憂郁時，往往氣血不暢，經絡阻塞，免疫力就會大大下降，各種身心疾病都極易發生。

面對死生，我們應把自己的內心盡量調整到安寧而愉悅的狀態，讓自己的身體盡量與天地節律保持一致，盡量減少生命的虛耗，我認為這就是《龜雖壽》結尾所講的養生之道了。

曹操詩歌《龜雖壽》