丹道樁功精義

畢志堅

前 言

張東寶先生在他的《站樁之道》一文中寫道：“說到站樁，便會聯想到樹木……他們幾百年、幾千年一直在那里‘站樁，用宇宙大地之氣來滋補氣化自己，從而延年益壽。”

“1995年12月，青海樂都挖出了一個彩色陶器古壺的文物，經有關學者專家考證后認定，該壺面繪有一個赤身練功狀態的人體像，畫中人兩眼微閉，嘴唇微張，雙手置于膨脹的下腹部，兩腳左右分開，以腰部之重心微微下移的姿勢立著，頗似現今的養生樁。由此看來，人類站立鍛煉的歷史可以上溯到四千多年以前。”

高宇先生以己之親身體驗寫下了“馬步三樂”的名句：“天陽之氣注百會，自然之氣入勞宮，地陰之氣進涌泉。”精辟地刻畫了堅持馬步站樁鍛煉，進入佳境后的真實感受。

“只知事逐眼前過，不覺老從腿上來”。——人老先老腿，特別是腦力勞動者，動少坐多，腿足經絡容易閉塞，導致氣血流注乏力，營養供給不足，生理廢物排出不暢，腿腳因而日趨酸軟——人體功能態開始走下坡路的明顯信號。

樁功鍛煉，上虛（靈）下實，正好糾正和克服人們普遍存在的，特別是進入中老年期后的上實（胸腹脹滿）下虛（腰腿酸軟）的不良生理狀態。《站樁養生法》一書的作者做了一次實測：站樁1個小時，血紅蛋白增加了3.2克，紅細胞增加了125萬，白細胞增加了3650，效果十分明顯。

馬步站樁功鍛煉具有顯著的“整體調理”效應及“雙向調節”作用。故對高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，胃熱或胃寒，陰虛或陽虛，失眠或嗜睡……都有明顯的調治效果。