微胖最長壽 等

微胖最長壽

日本官方對40歲的人的預(yù)期壽命調(diào)查，由長到短的BMI值為：

25～30>18.5～25>30以上>18.5以下（BMI=體重（公斤）/身高（米））

日本做過一項(xiàng)對5萬名年齡為40至79歲的人進(jìn)行的12年的跟蹤調(diào)查。研究人員根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)把年齡為40歲的研究對象分為四個級別，身體質(zhì)量指數(shù)的正常范圍是18.5至25，18.5以下為偏瘦，25至30為微胖，30以上則屬于肥胖。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人在40歲時，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而后者的平均預(yù)期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年；其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年；再次為肥 胖者，男性為37.9年，女性為44.9年；而瘦人平均剩余壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。

女人的漂亮基因

更易導(dǎo)致一種病

美國《生育與不孕》雜志近日刊登一項(xiàng)研究指出，身材好的女性更容易患上婦科病，尤其是子宮內(nèi)膜異位癥。

研究稱，子宮內(nèi)膜異位癥指子宮內(nèi)膜在其他器官，如卵巢、直腸、膀胱和盆腔生長，導(dǎo)致女性盆腔疼痛、出血。意大利科研人員對300名20～30歲 之間的女性進(jìn)行了研究，其中100名患有嚴(yán)重的子宮內(nèi)膜異位癥，100名患有程度較輕的子宮內(nèi)膜異位癥，100名沒有患病。研究者對她們的身體質(zhì)量指數(shù)、 腰圍臀圍比例及胸圍進(jìn)行了詳細(xì)的測量，并按照5分制為她們的迷人程度打了分。結(jié)果表明，子宮內(nèi)膜異位癥嚴(yán)重的女性，身材完美的比例占到31%，而病情程度較輕及沒有患病的女性，身材完美的比例只占8%和9%。專家分析，女性的漂亮基因往往會增加其患病風(fēng)險，身材、外貌完美的女性，體內(nèi)雌激素水平較高，而雌激素對促進(jìn)子宮內(nèi)膜異位的發(fā)展具有一定的作用。

住幾樓以上

壽命更長

瑞士伯爾尼大學(xué)的雷多斯洛、潘克扎克等人對瑞士150萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，住在8樓以上的人提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%，其中，死于肺部疾病的幾率低40%，死于嚴(yán)重心臟病的幾率低35%。居住在較低層住宅的人死亡原因，大多與肺部和心臟疾病相關(guān)。

據(jù)有關(guān)專家研究： “爬樓梯一級可延長生命4秒。”爬樓梯是一種不花錢而有效的健身運(yùn)動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量，比散步效果好4倍；居住在低層住宅的人可能受到空氣污染和交通噪音的影響更多，對健康和壽命不利。高層還彌補(bǔ)了低層住宅容易潮濕、視野狹窄的缺陷。

男人壽命和

身高有關(guān)

據(jù)英國《每日郵報》近日一篇報道，美國科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，那些個子矮的男性比同齡的個子高的男性壽命更長，其中身高在1.5748米以下的男性壽命最長。該研究還發(fā)現(xiàn)，個子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平，并且不太可能得癌癥。

在這項(xiàng)研究中，8000名男性被分成兩組——身高在1.5748米以上的和身高在1.5748米及以下的，被調(diào)查者都是出生在1900-1919年的日本裔的美國男性。數(shù)據(jù)顯示，被調(diào)查者中有大概1200名男性壽命超過90歲，甚至100歲，有將近250人還在世。

“身高在1.5748米以下的男性壽命最長。身高在1.574米到1.8288米之間的男性，個子越高，壽命越短”，參與研究的夏威夷大學(xué)的布拉德利·威爾科克斯（Bradley Willcox）教授說，“這個結(jié)果雖然不具有絕對性，但是卻為我們提供了身高與壽命之間關(guān)系的證據(jù)，這個研究第一次表明，個子大小與FOXO3基因有 關(guān)”。

跑步一小時

延壽七小時

美國《心血管病研究進(jìn)展》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，跑步1小時可延壽7小時，即使跑的速度很慢或只是偶爾跑步，也有助于降低早亡風(fēng)險，增加預(yù)期壽命。

美國愛荷華州立大學(xué)的研究顯示，堅持跑步有助于延長壽命，以平均每周跑步2小時計算，40年內(nèi)花在跑步上的時間不到6個月，但壽命可能會延長3.2年。也就是說，跑步累計1小時可以讓預(yù)期壽命延長7小時。但跑步延長壽命的上限為3年左右。

研究人員指出，其他運(yùn)動對健康也有好處，但是延壽效果都比不上跑步。研究負(fù)責(zé)人李德哲表示，跑步能有效對抗諸多常見的早亡風(fēng)險因素，包括高血壓、肥胖等。跑步還能提高有氧運(yùn)動能力，這是保持健康的最顯著標(biāo)志。

責(zé)編/昕莉