血壓隨著壓力升

◎ 沈紹功

血壓隨著壓力升

◎ 沈紹功

記得一位30歲出頭的女白領來找我看病，她說頭暈，我想肯定是要量血壓的。不量還好，一量嚇了我一跳，她的血壓竟然飆到170/100 mmHg，這可是老年人才有的血壓呀！

她說最近壓力太大，每天都嚴重失眠，心情也很抑郁。工作上，上級和同事給她的壓力很大，她整天都處于緊張的狀態。她和老公都是獨生子女，家里的四位老人身體多少有些毛病，她經常還得惦記著老人的安危。她還有個上幼兒園的兒子，那更是自己的“心頭肉”。有時候工作上不愉快了，她回家還總是不由自主地跟老公發脾氣。

我跟她說：“這高血壓都是你自己緊張出來的。不管是在工作中，還是生活中，你都處于一種緊張的狀態，你的血管也就跟著你緊張起來了。一開始，血管可能還有自我調節的能力，但是緊張的時間久了，血管就放松不下來了。你想想，血管一緊張，管腔就比原來窄了，但是血管里的血量可沒變少。在血量不變，而血管管腔變窄的情況下，血液對管壁的壓力肯定就會上升，這樣高血壓就形成了。”

其實在輕度高血壓或者血壓不穩定的情況下，我們是可以自行調理的。

我有個屢試不爽的“觀想方”奉獻給大家。具體步驟是這樣的：無論你坐著或躺著，輕輕閉上眼睛，想象你整個人都放松下來，再用心想象你正看著自己的大腳趾。有空閑時間就反復練習，堅持數日，血壓就會下降。這個方法隨處可用，非常簡單，它可以通過降氣血的方式來達到降血壓的效果。 （摘自《大國醫講了你才懂》湖南科學技術出版社 圖/淘圖網）