枸杞補肝得吃夠量

枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫學認為，枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用，因而作為中醫治療肝病的常用藥。

每天吃幾粒枸杞子，對一般人來說具有一定的保健作用。但對肝病患者來說，這樣藥量太輕，不足以發揮療效。所以，建議肝病患者每日服15～30克，且長期服用才能充分發揮作用。患者可先用開水浸泡代茶飲，沖泡一兩次后將枸杞子吃掉。每日用量可分2～3次食用。在兩餐之間服用更容易吸收，飯后服會影響吸收。個別人吃枸杞容易出現一些“上火”現象，可以配3～5克野菊花一同沖泡，避免“上火”。

還需提醒的是，枸杞子用于肝腎陰虛型患者即頭昏目眩、腰膝酸軟、口干、遺精、咳嗽、視力減退等證的療效最好，而中焦濕熱（常出現胃脘灼熱疼痛、嘈雜反酸、口干口苦等證）較重者不應單獨服用枸杞，應找中醫師把關是否適合。

（摘自《人人健康》文/佚名）

補腎的最佳食物組合

養腎的方法有很多種，最簡單的方法莫過于吃水果，既能飽口福，又能強腎補精，可謂一舉兩得。而覆盆子和桑葚子便是最好的補腎水果搭檔。

覆盆子和桑葚子被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主；桑葚子補腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。

覆盆子、桑葚子都有改善皮膚血液供應、營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。

（摘自《健康時報》文/董飛俠）

隔一物，灸之有奇效

隔姜灸——對付虛寒

將鮮姜切成直徑大約2～3厘米、厚約0.2～0.3厘米的薄片，中間以針穿刺數孔，上置艾炷放在應灸的部位，然后點燃施灸，當艾炷燃盡后，可易炷再灸，一般灸5～10壯（一個艾壯燃燒完算是一壯），以皮膚紅暈而不起泡為度。

適用于一切虛寒病證，對嘔吐、腹痛、腹瀉、遺精、陽痿、早泄、不孕、痛經和風寒濕痹等療效較好，適合居家使用。

隔蒜灸——對付腹積塊

將鮮大蒜頭切成0.2～0.3厘米的薄片，中間以針穿刺數孔，上置艾炷放在應灸的腧穴部位或患處，然后點燃施灸，待艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸5～7壯。因大蒜液對皮膚有刺激性，灸后容易起泡；若要想不起泡，可將蒜片向上提起，或緩慢移動蒜皮。

此法多用于治療肺結核、腹中積塊等。

隔鹽灸——對付急性腹瀉

用純凈干燥的食鹽填敷于臍部，使其于臍平，上置艾炷施灸，如患者稍感灼痛，即更換艾炷。也可于鹽上放置姜片后再施灸，以防止食鹽受熱彈起而傷，一般灸5～9壯。

此法有回陽、救逆、固脫之功，臨床上常用于治療急性寒性腹痛、吐瀉、痢疾、淋病、中風脫證等。

隔附子灸——強身補陽

將附子片或附子藥餅做間隔物。藥餅的制作是將附子研成細末，以黃酒調和制成直徑約3厘米、厚約0.8厘米的附子餅，中間以針穿刺數孔，上置艾炷，放在應灸腧穴或患處點燃施灸。

由于附子有溫腎補陽的作用，多用于治療命門火衰而致陽虛的陽痿、早泄、遺精和瘡瘍久潰不斂的病癥。

（摘自《老人報》文/蔡衛楊）endprint