如何預(yù)防老年性黃斑變性

文/梁麗娜

如何預(yù)防老年性黃斑變性

文/梁麗娜

老年性黃斑變性也稱(chēng)年齡相關(guān)性黃斑變性，是發(fā)達(dá)國(guó)家50歲以上人群首要致盲性眼病，目前我國(guó)的發(fā)病率也逐漸升高，上海一項(xiàng)調(diào)查顯示老年性黃斑變性的發(fā)病率高達(dá)15%以上，已成為我國(guó)繼白內(nèi)障和青光眼之后嚴(yán)重的致盲性眼病，由于目前對(duì)該病尚沒(méi)有很好的治療方法，因此老年朋友一定早關(guān)注、早預(yù)防。

有些就診的黃斑變性患者常說(shuō)自己得了黃斑，其實(shí)黃斑本身不是病，它是視網(wǎng)膜一個(gè)部位的名稱(chēng)。黃斑位于視網(wǎng)膜的中心，主要功能是識(shí)別形狀、大小、顏色、細(xì)節(jié)等絕大多數(shù)光學(xué)信號(hào)，如果黃斑出現(xiàn)病變會(huì)導(dǎo)致視力低下、視物變形、看東西顏色改變等。

預(yù)防老年性黃斑變性要注意以下幾點(diǎn)：

戒煙：許多研究已證實(shí)吸煙與黃斑變性發(fā)病有直接相關(guān)性，吸煙者患黃斑變性的危險(xiǎn)性是非吸煙者的數(shù)倍，被動(dòng)吸煙者也可增加患黃斑變性的危險(xiǎn)性，愈早戒煙，今后發(fā)生老年性黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)愈小。

戴太陽(yáng)鏡：科學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，太陽(yáng)光中發(fā)出的紫外線(xiàn)和藍(lán)光，對(duì)視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，它造成感光細(xì)胞和視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞損害，導(dǎo)致黃斑變性的發(fā)生。太陽(yáng)鏡的顏色不是越深越好，以黃色和琥珀色系最好，這兩種顏色的太陽(yáng)鏡可有效過(guò)濾藍(lán)光和紫外線(xiàn)。

控制血壓、血糖：雖然沒(méi)有確實(shí)的依據(jù)證實(shí)高血壓、糖尿病與黃斑變性有直接相關(guān)性，但是高血壓、高血糖可以引起微血管損害，對(duì)黃斑變性的發(fā)生有危害性。

攝入足夠的維生素及適當(dāng)不飽和脂肪酸：進(jìn)食富含葉黃素、玉米黃素以及維生素C、維生素E的食物，可防止自由基對(duì)視細(xì)胞的損害，有助于改善或延緩眼睛的老化、退化。含以上物質(zhì)充足的食物有：深綠色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黃色蔬果，如胡蘿卜、番茄、紅薯、玉米、柑橘等；另外魚(yú)類(lèi)里面是含有多種的不飽和酸的，有研究表明每周吃一次海魚(yú)對(duì)黃斑變性的發(fā)生有預(yù)防作用。

關(guān)注“黃斑”：每年做一次眼底檢查，平常可以采取左右眼交替看的方法進(jìn)行自我檢查，用一只手遮住一只眼睛，另一只眼注視窗框或其他有直線(xiàn)條和方格的物體，觀察直線(xiàn)是否變彎曲，方格是否變形、扭曲，另外，還要注視白色區(qū)域，觀察正中視野是否有發(fā)暗區(qū)域遮擋。一旦發(fā)現(xiàn)視力逐漸下降，線(xiàn)條變彎、方格變形或變小，眼前有固定黑影等異常情況，及時(shí)到醫(yī)院就診。

對(duì)于家族中曾有人員發(fā)生“老年黃斑變性”的其他50歲以上成員，應(yīng)定期隨訪觀察，并積極采取預(yù)防性措施，以期使患病的風(fēng)險(xiǎn)降低到最小。

專(zhuān)家簡(jiǎn)介

梁麗娜

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性、視神經(jīng)萎縮、角膜炎及干眼病的診斷和治療。