如何預防老年性黃斑變性

文/梁麗娜

如何預防老年性黃斑變性

文/梁麗娜

老年性黃斑變性也稱年齡相關(guān)性黃斑變性，是發(fā)達國家50歲以上人群首要致盲性眼病，目前我國的發(fā)病率也逐漸升高，上海一項調(diào)查顯示老年性黃斑變性的發(fā)病率高達15%以上，已成為我國繼白內(nèi)障和青光眼之后嚴重的致盲性眼病，由于目前對該病尚沒有很好的治療方法，因此老年朋友一定早關(guān)注、早預防。

有些就診的黃斑變性患者常說自己得了黃斑，其實黃斑本身不是病，它是視網(wǎng)膜一個部位的名稱。黃斑位于視網(wǎng)膜的中心，主要功能是識別形狀、大小、顏色、細節(jié)等絕大多數(shù)光學信號，如果黃斑出現(xiàn)病變會導致視力低下、視物變形、看東西顏色改變等。

預防老年性黃斑變性要注意以下幾點：

戒煙：許多研究已證實吸煙與黃斑變性發(fā)病有直接相關(guān)性，吸煙者患黃斑變性的危險性是非吸煙者的數(shù)倍，被動吸煙者也可增加患黃斑變性的危險性，愈早戒煙，今后發(fā)生老年性黃斑變性風險愈小。

戴太陽鏡：科學家通過長期研究發(fā)現(xiàn)，太陽光中發(fā)出的紫外線和藍光，對視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，它造成感光細胞和視網(wǎng)膜色素上皮細胞損害，導致黃斑變性的發(fā)生。太陽鏡的顏色不是越深越好，以黃色和琥珀色系最好，這兩種顏色的太陽鏡可有效過濾藍光和紫外線。

控制血壓、血糖：雖然沒有確實的依據(jù)證實高血壓、糖尿病與黃斑變性有直接相關(guān)性，但是高血壓、高血糖可以引起微血管損害，對黃斑變性的發(fā)生有危害性。

攝入足夠的維生素及適當不飽和脂肪酸：進食富含葉黃素、玉米黃素以及維生素C、維生素E的食物，可防止自由基對視細胞的損害，有助于改善或延緩眼睛的老化、退化。含以上物質(zhì)充足的食物有：深綠色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黃色蔬果，如胡蘿卜、番茄、紅薯、玉米、柑橘等；另外魚類里面是含有多種的不飽和酸的，有研究表明每周吃一次海魚對黃斑變性的發(fā)生有預防作用。

關(guān)注“黃斑”：每年做一次眼底檢查，平常可以采取左右眼交替看的方法進行自我檢查，用一只手遮住一只眼睛，另一只眼注視窗框或其他有直線條和方格的物體，觀察直線是否變彎曲，方格是否變形、扭曲，另外，還要注視白色區(qū)域，觀察正中視野是否有發(fā)暗區(qū)域遮擋。一旦發(fā)現(xiàn)視力逐漸下降，線條變彎、方格變形或變小，眼前有固定黑影等異常情況，及時到醫(yī)院就診。

對于家族中曾有人員發(fā)生“老年黃斑變性”的其他50歲以上成員，應(yīng)定期隨訪觀察，并積極采取預防性措施，以期使患病的風險降低到最小。

專家簡介

梁麗娜

中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師，擅長黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性、視神經(jīng)萎縮、角膜炎及干眼病的診斷和治療。