所有的保健品都不如足三里

文/李智

所有的保健品都不如足三里

文/李智

足三里在人體當中可算是盡人皆知的明星穴，俗話說的“常揉足三里，勝吃老母雞”，指的就是這個穴。

可能很多人不明白，這足三里和老母雞有什么關系呢？這就要從足三里的功效來說了。我們的祖先很早就知道母雞能補腎益精，補血養陰，有很好的補益作用。

在長期的摸索當中，他們又發現足三里也有這個作用，刺激它對脾胃非常好，效果一點也不比吃只老母雞差。

大家可能沒有意識到，其實我們是經常自發性地按摩足三里的。相信很多朋友都有蹺二郎腿的習慣，將一只腳的小腿搭在另一只腳的膝蓋上，基本上來說，與膝蓋接觸的那個地方就是足三里穴所在的位置。這樣一搭，就等于時時都在刺激足三里了，這種事情一般來說只發生在成人身上，這其實就是身體在自發地利用膝蓋來按揉足三里，以補充人體缺失的氣血。

當然，蹺二郎腿畢竟不是太合禮貌的行為，千萬不要以此為依據，而視之為理所當然，不改變這個壞習慣。其實，只要我們增強身體的氣血，身體不需要自發調節了，這個壞習慣自然也就不會再出現了。

這里給大家推薦一個很簡便的按摩方法，可以同時刺激脾胃二經，也是根據二郎腿改編來的，我們稱之為“4”字腿，就是將二郎腿當中，抬起的這只腳繼續向上抬，將腳搭在另一條的上面，形成一個“4”字形，如果嫌麻煩的話，也可以盤腿而坐，這樣，上面是脾經，下面是胃經。用雙手拇指朝向，其余四指朝下，從大腿根部一直向下按壓，就同時刺激到了脾胃二經，對于鞏固我們的后天之本，實在是再簡便不過了。

總之，不管是健康的人還是身體不太健康的人，有興趣的，在有時間的時候，都可以采用上述的方法來按摩，不拘時候不拘地點。對這方法沒興趣，但希望健康的人士也可以采用定期艾灸的方法來為自己做保健。方法并不是最重要的，關鍵是你能想到健康，想到足三里，想到時時去撫慰它一下，這樣，它就能無怨無悔地為我們身體的健康保駕護航了。

★這樣來找穴

小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨，以這塊骨頭為中心，用中指量一橫指劃一橫線（中指的寬度），然后以犢鼻穴為起點，量3寸劃一條豎線，二線的交點即是足三里。