環球醫訊

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吸煙或房顫女性更易中風

芬蘭赫爾辛基大學的研究者近期發現，以顱內出血為特征的中風在吸煙者中更加常見，尤其在女性中。“蛛網膜下腔出血”是出血性中風的一種類型，這種病在吸煙女性中的發生率顯著升高。

研究人員收集了1972年以來芬蘭國家調查中近6.6萬成年人的數據并跟蹤隨訪，直到參與者第一次發生中風、死亡，未死亡者則追蹤到2011年底。

分析結果顯示，在每天吸煙超過1包的女性中，該病的發病率是不吸煙女性的8倍，在男性中這個比例僅為3倍。即使吸煙較少，女性發生此類中風的風險也會增加2倍。戒煙后，患蛛網膜下腔出血的概率會顯著降低，戒煙6個月后，參與者的患病風險能夠下降到非吸煙者水平。

這項發表在《中風》雜志上的研究成果認為，吸煙會增加動脈瘤發生和破裂風險，導致蛛網膜下腔出血。

此外，美國愛荷華大學醫院的研究者通過對房顫患者15年的研究表明，女性因急性缺血性中風住院的可能性比男性要高。研究人員對1998年～2012年的110萬例房顫患者數據進行了分析，結果顯示，房顫患者在15年間的急性缺血性中風住院率女性為2.15%，男性為2.64%。在校正其他風險因素（如年齡、糖尿病、高血壓、既往中風和心衰）之后，女性急性缺血性中風的住院風險仍比男性高出23%。

兩項研究均提示，女性應比男性更加關愛心腦血管，嚴格禁煙，定期體檢。

每天漱口可防病

有人說：“日常生活中漱口比刷牙還重要。”這句話是有一定道理的，因為漱口可以隨時隨地進行，不需要什么設備。刷牙一般一天只能刷2次，漱口則可多次。而且漱口對清潔口腔、預防疾病的作用是刷牙所不能替代的。

研究表明，漱口這一方便快捷的方法具有預防多種疾病的功能。經常漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、急性肺炎、支氣管炎等疾病的概率要明顯低于沒有此習慣的人。特別是在氣候干燥時，經常漱口，可清潔口腔，達到預防疾病的目的。空氣中有很多病原體，如肺炎雙球菌、溶血性鏈球菌、葡萄球菌、感冒病毒等。呼吸時，這些病原體會停留在口咽部及鼻咽部，繼而大量繁殖，其中一部分會隨呼吸進入氣管，抵達肺部。當人體的抵抗力降低時，便會很容易“吸毒”染病。如果治療不及時，還會引發腎炎、冠心病、心肌炎等嚴重病癥。然而，漱口可以及時清除口腔中大部分的病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，從而能夠防止各種疾病的發生。

口腔專家建議，每天除早晚刷牙外，還應每隔2小時漱一次口，尤其是外出回到家里后，以及吃飯前后，一定要漱口，且以每天6～8次為宜；同時，專家還提醒，漱口時頭部要盡量后傾，然后將漱口水全部吐出，漱口時間最好持續1分鐘。

苦菊有助增強記憶力

近日，一項新研究發現，吃苦菊有助緩解記憶力衰退。新研究中，為了測試苦菊中關鍵物質菊苣酸對記憶力的影響，中國西北農林科技大學研究人員利用實驗鼠展開了對比研究。結果發現，與對照組相比，接受菊苣酸注射的實驗鼠學習和記憶力更好。研究人員分析指出，苦菊中的關鍵提取物菊苣酸有助于防止大腦中毒性團塊（淀粉樣斑塊）的形成。此類斑塊會影響大腦功能，降低記憶力等認知能力。因此，常吃苦菊、菊苣等含有菊苣酸的蔬菜有助增強記憶力。

煙民早10年患心臟病

英國南約克郡心胸中心研究發現，50歲以下煙民的心臟病發作率是同齡不吸煙者的8倍。

研究人員收集了1727名成年患者資料，他們在2009年～2012年間曾因心肌梗死接受治療。其中，近半數患者是煙民，剩下的已戒煙和從未吸煙者約各占一半。研究發現，心臟病患者中，吸煙者比已戒煙或從未吸煙者平均年輕10歲，這也意味著煙民會早10年患上心臟病。而煙民罹患心肌梗死的風險是已戒煙和從未吸煙者總和的3倍。

研究者表示，吸煙或許是威力最強的風險因子，對身體危害最為迅速。

抑郁癥影響心臟健康

一項新的研究顯示，抑郁癥對心臟的危害與肥胖、高血壓一樣。這項近10年的研究數據顯示，抑郁癥會使因患致命心臟病而死亡的概率增加15%。專家警告，這項發現至關重要，據世界衛生組織(WHO)統計，全球有3.5億人患抑郁癥。

負責該項研究的德國慕尼黑工業大學的拉德維希教授表示：“毫無疑問，抑郁癥是心血管疾病的一個風險因素。而現在的問題是，抑郁癥和其他風險因素之間有什么樣的聯系，如吸煙、高膽固醇、肥胖或高血壓，每個因素發揮多大的作用？”

為了評估各項風險，研究人員對3428名、年齡介于45～74歲的男性患者數據進行了長達10年的研究。他們評估抑郁癥對心臟的影響程度，再與另外4項最常見的風險因素做比較，即高血壓、高膽固醇、吸煙和肥胖。在研究期間，共有557人去世，其中269人死于心臟疾病。

研究結果顯示，其中15%的死亡是抑郁癥所導致，而高血壓和吸煙導致心臟相關疾病死亡的概率分別是8.4%和21.4%。研究人員指出，該項研究表明，抑郁癥的危害程度，介于幾個主要的非先天心血管疾病風險因素的中間位置。

每天服藥超5片身體變虛弱

美國老年醫學會最新研究顯示，中老年人，每天吃藥超過5片，身體會變得虛弱；超過10片，3年內跌倒、殘疾甚至死亡的風險會翻倍。

專家將同時服用大量藥物稱為多重用藥，它會使藥物間相互作用，有損身體機能發揮，導致“未老先衰”。

研究人員招募了2000名50～75歲的病人為志愿者，對他們在2年、5年、8年和11年間身體變虛弱的可能性進行了分析研究。研究到第八年的可能性時，研究人員按照服藥量將志愿者分為3組，每天服藥量0～4片的為非多重用藥組，5～9片的為多重用藥組，10片以上的為超多重用藥組。在排除了疾病、體重等因素后，分析結果顯示，服藥量過多會增加身體變虛弱的風險，多重用藥組的病人和超多重用藥組早衰可能性是非多重用藥組的2倍。

該項研究結果證明，不吃或適當減少服用一些沒必要的藥品，是減緩中老年人群身體變虛、變弱的有效方法。他們強調，人們應該盡早意識到“是藥三分毒”，藥能少吃就少吃，服用太多藥物，不僅不能起到促進健康的作用，反而對身體產生傷害。

塑料砧板細菌更多

相比木質砧板，塑料砧板由于重量輕、易清洗而被越來越多的人所青睞。不過，美國威斯康星大學近日一項研究表明，塑料砧板比木質砧板細菌更多。

研究職員發現，包含沙門氏菌在內的細菌很難在木質砧板上存活過夜，但換作是塑料砧板，這些細菌則能存活下來并滋生旺盛。與塑料材質相比，木質砧板有厚度大、韌性強、牢固，更不易出現嚴重凹陷、更難隱匿細菌等優點，比較適合切肉或堅挺類食物。塑料砧板則多以聚丙烯、聚乙烯等化學物質制成，若買到質地粗造、不及格的砧板，還存在化學物質析出并隨食品被吃入體內的危險。

美國北卡羅來納州食物保險研究員本·查普曼說，砧板是家家戶戶的必備用品，無論是塑料仍是木質資料，都有一定的藏菌納垢的風險。確保食品平安的最佳辦法是：切食物前，用熱水和清洗劑徹底洗凈砧板；應用同一塊砧板時，應該先處置蔬菜，再處理生肉；用完砧板后，要及時清洗，并用毛巾擦干，放置在干燥處。

吃堅果降多種疾病風險

最新一次大規模綜合研究顯示，每天食用約20克堅果，能將患冠心病的風險降低近30%，癌癥風險降低約15%。這種飲食方式也可能與呼吸道疾病和糖尿病的風險下降相關。

研究人員綜合分析了全球29項已發表的研究報告，涉及的研究對象多達81.9萬人，涵蓋了榛子、核桃和花生等多種堅果。研究者指出，這類食品能帶來健康益處，可能與它們含有很高的纖維素、鎂和多元不飽和脂肪有關，這些成分都有助降低膽固醇水平以及患心血管疾病的風險。尤其是核桃與美洲山核桃，它們本身富含抗氧化物，可應對氧化應激反應，或許有助降低癌癥風險。

多吃粗糧少骨折

美國俄亥俄州臨床與轉化科學中心最新研究表明，多吃粗糧可以促進骨骼健康，防止骨折。

研究人員招募了一批女性志愿者，按年齡將她們分為兩組：一組為63歲以下絕經前女性；另一組為63歲以上并且絕經的女性。之后對她們進行為期6年的隨訪，并利用數據庫比較其飲食中粗糧所占比例與骨密度和骨折的關系。結果發現，粗糧吃得最少的女性，骨密度比粗糧吃得多的同齡人低，她們髖部骨折風險也相對較高。

該研究的第一作者、俄亥俄州臨床與轉化科學中心主任麗貝卡·杰克森稱，越來越多的新證據顯示，多吃粗糧可以降低骨質疏松癥的風險。該研究結果也表明，隨著女性年齡的增長，飲食會影響骨骼健康。研究人員奧查德認為，粗糧中有很多纖維，能降低C-反應蛋白水平，具有抗炎作用，可降低骨折發生率。

鍛煉少也比不動好

不少人以“沒時間”為借口拒絕鍛煉。其實，哪怕一周只鍛煉一兩次，也能讓你多活好幾年呢！

世界衛生組織建議成年人每周進行至少150分鐘的中等強度鍛煉或者75分鐘的高強度鍛煉，研究人員針對這一建議進行效果測評發現，動總比不動好，頻率沒有那么重要。

調查發現經常鍛煉能讓死于癌癥的幾率低21%，死于心血管疾病的幾率低41%。但一周鍛煉一兩次同樣能讓死于癌癥的幾率低18%，死于心血管疾病的幾率低40%。即使鍛煉總時長不“達標”，對癌癥和心血管疾病的“抵抗”效果也差不太多。報告發表在《美國醫學會雜志·內科學卷》上。