五種“心理奴隸”自救指南

文/心理咨詢師 王藍心

五種“心理奴隸”自救指南

文/心理咨詢師 王藍心

所謂“心理奴隸”，實際上是在形容一些職場人被某種死板認知或理念束縛后困頓不安的生存方式。他們背負著各式各樣的精神負擔，然后將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。

現代生活中有相當一部分人在不知不覺中讓別人掌握、控制著，扮演著“心理奴隸”的角色，他們從事自己憎惡的工作，生活在不喜歡的環境里，做著違背自己意愿的事情。他們從事著自己討厭的工作，生活在自己不喜歡的環境中，做著違背自己意愿的事情。

心理奴隸應該要努力擺脫自私與狹隘的思想，去追求無私的境界。擺脫自己是受害者的錯覺，試著去深入了解自己的內心，進一步認識到傷害自己的其實就是你自己。

以下為“心理奴隸”的5種類型和防治方法。

“別人怎樣想”的奴隸

這種“心理奴隸”最為普遍，對創造力及人格具有破壞性，常見于心理機制不成熟的人。“我多說話，別人就會認為我喜歡出風頭”“我那么做，別人會嘲笑我”……這種“別人”式的想法使之成為“別人”思維的奴隸。大部分這種“心理奴隸”還會去傾聽不夠資格的人的忠告，這會嚴重影響他們的判斷力。

對策：

1．如果你在模仿他人之后能感覺到快樂，不妨盡力去模仿，否則你就應該按自己的方式去生活。

2．理智地面對別人的另眼相看、批評指責，因為職位越高，被人當作閑談對象的機會也越多，被批評的機會也越多。

3．與敢作敢為、樂于助人、志同道合的人做朋友。

“為時太晚”的奴隸

這種“心理奴隸”通常認為，在某一年齡階段時就應當做某些事情，比如有的認為自己錯過了一個很好的機會，現在進退維谷、騎虎難下，只得聽天由命；有的認為自己25歲已經太大了，無法再進大學深造；有的認為自己40歲了，無法再婚。

對策：

1．不要理會年齡的限制，并從生活中尋找鮮活的榜樣。

2．不能茍且偷安，要有計劃、有步驟地朝著自己的理想努力。

“注定失敗”的奴隸

這種類型的“心理奴隸”缺乏自我意識，認為自己很渺小，無法真正看清自己。他們經常抱怨“我沒有好機會”“我將會失敗”“周圍的人都在跟我作對”“領導沒有看重我”……其實，思考本身就能左右事情發展，當一個人想要怎樣時，他就真會變成那樣。

對策：

1．經常使用良好的、積極的、建設性的詞匯暗示自己，就會增強自信心。平時盡量從“為什么能做到”方面著想，而不應圍繞“為什么無法做到”打轉。

2．腦子里經常想著“我將要成功”“我是一位勝利者”，這會增強必勝的信念，并努力尋找各種“有助于成功”的方法。

“安全感”的奴隸

許多人寧愿吃“大鍋飯”也不愿改革，這就是典型的“安全感”奴隸。缺乏想象能力是“安全感”奴隸共同的心理特征。

對策：

1．使生活變得豐富多彩、有聲有色。

2．因為有風險才會有攀登，有困難才會有突破，有壓力才會有奮起，有風浪才會有搏擊。因此要學會面對種種困難和罕見、未知的事物。

“過去錯誤”的奴隸

心靈被過去的失敗創傷所控制，害怕任何新的嘗試是其主要特征，一朝被蛇咬，十年怕井繩。他們因失敗而灰心喪氣，不懂得從失敗中總結經驗教訓。“過去錯誤”的奴隸會損害人的探索能力，讓人裹足不前。

對策：

1． 將失敗看成一種投資，就不覺得是損失了。有人說愛迪生為了造出第一個實用的電燈泡失敗了9999次，但他本人則認為自己發現了9999種無法適用的方法。

2．如果能及時覺察出錯誤，那根本就不能算是錯誤。