學會心理暗示，你就是自己的“菩薩”

文/沈爾安

學會心理暗示，你就是自己的“菩薩”

文/沈爾安

有位老太太向來相信神靈能夠治病，而對現代醫學的治病效果表示懷疑。一次她得了病，家人勸說她上醫院診治，但治了幾天仍不見好，這更加深了她的偏見。后來她聽說千里之外有一座觀音廟，凡生病的人若在觀音菩薩像前燒三炷香，頭碰地連磕幾回頭，便能祛除病害、延年益壽。于是她千方百計去到這個地方，并如愿以償地行完對觀音菩薩的大禮，臉上露出了生病以來少有的喜色。幾天以后，她的病果然逐漸減輕，隨之居然痊愈了。難道真是菩薩救了她嗎？科學的回答是否定的。救她的人不是別人，恰恰正是她自己原因，是積極的自我暗示。

大量的研究表明，暗示對人的心理和健康會產生重要的影響。消極的暗示可能使人的心理及生理機能發生紊亂而造成疾病；而積極的暗示、冥想，可使大腦分泌一種腦內嗎啡物質，這種神奇的激素，具有強大的鎮靜鎮痛、提高機體免疫力、促進疾病包括癌癥自愈的作用，從而可以改善人的心理及生理機能而增進健康。在醫療實踐中，暗示的作用已受到廣泛的重視。催眠療法更是直接利用了暗示的作用，而氣功的某些治療方法也與暗示有關。

如果使用得當，自我積極暗示也可以成為一種行之有效的養生方法。例如你得了某種疾病，可以摒除一切雜念，靜心養神，并暗示自己說，你的身體特別棒，一定能戰勝疾患，恢復健康。假定你身體的某個部位疼痛，你可以一邊按摩患處，一邊對自己說：“馬上就不疼了……”如此等等?？傊⒁獗３謽酚^的心態，凡事多往好處想，培養自己良好的個性及性格特征，胸襟開闊，與人友好相處；遇事勿過激，對挫折不耿耿于懷；學會轉移不良情緒；多給自己積極的自我暗示，便能使身體在原有的健康水平上進一步提高。

與此同時，在養生及疾病的治療過程中，要注意排除消極暗示的影響。例如，有的人一聽說自己患了癌癥，就驚慌失措，以為沒有希望了，等于判了死刑，極度低沉悲觀起來。殊不知，此種盲目的恐懼卻成了癌癥的幫兇，它瓦解斗志，擾亂思維，同時給身體帶來更大的危害。由于精神緊張增加疲勞，使得食欲不振、消化不良、睡眠不佳，從而降低了身體的抗癌能力，使癌癥發展更加迅速。不少被癌癥奪去生命的人，不是死于疾病，而是死于脆弱的心理！其實，癌癥患者如果能及時早期診治，后果并不像想象的那樣可怕。

總而言之，只要記住，只有你才是自己的“菩薩”！