她，81歲擁有6塊腹肌
2017-09-21 00:53:14
樂活老年 2017年9期
她，81歲擁有6塊腹肌
81歲的美國老太太歐內斯汀·謝帕德早已經為人祖母，但卻擁有6塊傲人的腹肌。2011年，她作為全球“最老女子健美運動員”，被載入吉尼斯世界紀錄，2012年，吉尼斯組織再次對歐內斯汀進行了認證。
56歲之前，歐內斯汀和姐姐整天“宅”在家里，躺在沙發上靠看電視打發時間。直到姐妹倆有一天發現，自己的肌肉已經松弛，于是兩人一起在56歲那年開始了健美訓練。
歐內斯汀每天都要進行臥推、深蹲等常人看起來異常單調和痛苦的力量訓練。她的作息時間十分有規律：每天凌晨3點醒來，然后開始沉思冥想。午飯之前，她總是到當地公園跑上16公里。她的飲食既簡單又清淡：糙米、清淡的雞胸脯和蔬菜以及一杯生雞蛋清。一日三餐，頓頓如此。
如今20多年過去了，歐內斯汀參加過9次馬拉松比賽，獲得過兩次健美大賽冠軍。
據《北京晚報》
