用天真打敗抑郁，張朝陽重返“青春期”

繼勝

個性張揚的搜狐創始人張朝陽，堪稱最高調的上市公司CEO。當然，他也有“囂張”的資本：畢業于清華，麻省理工的博士后，在互聯網大佬中學歷最高，曾被美國《時代周刊》評為全球50位數字英雄之一。

幾年前，一向春風得意的張朝陽突患抑郁癥，每天生活在焦慮和痛苦中，覺得擁有再多的財富也沒了意義。最終是什么拯救了他，并讓這位53歲大叔重返青春期？

樂極生悲，互聯網教父抑郁了

1964年，張朝陽出生在西安，父母皆是醫生。他17歲考上清華大學物理系，畢業后又獲得李政道獎學金，得以赴美留學，并在麻省理工學院做博士后。

1996年8月，32歲的張朝陽手持風險資金，回國創建了搜狐網，成功將互聯網引入中國，被譽為“中國互聯網教父”。在搜狐創辦過程中，從前期的融資困難到董事會本土化、和競爭對手的廝殺比拼，都讓張朝陽每天如履薄冰，戰戰兢兢。充滿了競爭、危機和壓力的生活，遠遠沒有外人想象的那樣意氣風發，其中的艱辛和孤獨，張朝陽只能一個人默默承受。

走過初創期的陣痛，搜狐漸漸步入正軌。1998年，張朝陽去硅谷，問一個年輕人要不要回國做互聯網。那個人回來了，他就是后來的百度創始人李彥宏。1999年，張朝陽到深圳做演講，眾人像膜拜搖滾歌星般地崇拜他，其中就有騰訊的創始人馬化騰。搜狐飛速發展的那幾年，是張朝陽過的最快樂的時光，用他的話說，“快樂得有點忘乎所以了，導致我現在都有點鄙視自己，做人太囂張”。

2003年，搜狐在納斯達克打了翻身仗，當年5月張朝陽通過售賣手中的部分股票，現金超過千萬美元。自此，他買飛機、游艇，稱自己“要活過150歲”等等，簡直自信爆棚。

有錢有名，受過良好的教育，又是把互聯網成功帶進中國的“IT牛人”，此時的張朝陽贏得了社會的高度尊重乃至無數年輕人的崇拜，讓他滋生了虛榮心和傲慢自大。屬下向他匯報工作時，語言不夠精練都會受到他的指責。他覺得，下屬多余的“廢話”浪費了他的寶貴時間和精力。

生活中，他與朋友的交往也變少了，尤其不愛和IT界的同行玩，因為“他們做事太呆板，太墨守成規，缺乏趣味”。再則，他覺得自己的事業和名氣已經夠大，不需要借助外力和人脈開疆拓土，于是便將生活中70%的應酬視為他最痛恨的“無用社交”。

這樣的生活維持多年后，高處不勝寒的張朝陽時常感到孤獨。從2011年起，他就感覺自己的精神健康每況愈下。2013年，在與新浪的微博大戰中，搜狐微博一落千丈，張朝陽的心情異常低落。與此同時，李彥宏創造的百度以及馬化騰的騰訊公司的業績，遠遠超過了搜狐。

心高氣傲的張朝陽，感到十分焦慮。這時，媒體又紛紛以《張朝陽江郎才盡，搜狐遭“后輩”無情碾壓》等刺眼題目，大肆報道他的“失敗”。公司董事局也開始向張朝陽發難，認為他應為近幾年搜狐的業績下滑負主要責任！

一向愛面子的張朝陽，難以承受一連串的沉重打擊，出現了失眠、焦躁、易怒等癥狀。在那段黑暗的日子里，自殺的念頭不止一次在張朝陽的腦海里閃現。對他而言，失敗者的生活已經失去了意義。經家人和朋友勸說，張朝陽先后在中美兩國看了心理醫生。心理專家明確告訴他：“你患上了嚴重的抑郁癥。”

美式救贖，在刺激運動中重拾天真

看了多位心理醫生后，張朝陽找出了自己患上抑郁癥的誘因：由于他自小學習優異，創業又趕上互聯網蓬勃發展時期，這些年他的人生路走得太順了，自信心也隨之一路膨脹，所以當挫敗來臨時，他已經喪失了應有的承受能力。

這時，弟弟張雷給予了他極大的幫助。張雷畢業于西北大學，后來去法門寺出家修行，是頗有名氣的果義法師。得知哥哥得了抑郁癥，果義開導他說：“你不過是在名利場中迷失了，錢和名，都跟幸福沒關系。唯有保持我們最初的天真，才是快樂之源。”

聽了這話，張朝陽心頭一震。類似的“天真”修心理論，他當年在麻省理工讀博時就聽過。那時他很好奇，美國人平素并不太注重養生，為什么他們普遍壽命較長、健康狀況很好，而且看上去個個面帶笑容、熱情洋溢呢？麻省理工一位德高望重的醫學教授告訴他：“美國人活得天真，沒有諸多清規戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽煙喝酒這些看似對身體有害的行為。”

老教授進一步解釋：“為什么有些‘好人會得嚴重的病？因為他努力在做一個好人，雖然行動善，但心不善、意識不善，內心糾結反而造成了他的病。當你有智慧去理解這個真相之后，你要承認自己，我不能成為一個好人，我寧愿做一個真實的、不壞的人，但一定要活出真實的自我，不要壓抑自己。所以說，最靠譜的保健養生，無非是做一個天真的人。”

洋教授和弟弟的生活箴言，讓張朝陽頓悟，當年他在硅谷那些美國同事面對高壓工作，為何可以在辦公室輕松地嚼著口香糖、翹著二郎腿加班，因為他們心態輕松，享受工作，并且不拘小節。每周節假日，那些IT精英還喜歡外出爬山、潛水、蹦極，覺得冒險能帶給人自信和精神的愉悅，他們才不管別人怎么評價自己，也不愛與他人攀比財富和成功，自己活得開心就好！想通這些后，張朝陽對搜狐團隊說：“我不能工作了，我要去尋找我的解決方案……”

張朝陽首先要求自己要變得更謙卑，更接地氣。他開始跟司機聊天，吃早餐的時候也跟餐廳服務員閑聊一番。“這才發現，平民生活也是妙趣橫生的，他們都蠻有智慧。有個老伯在北京一個早點攤兒前認出了我，就說，喲！搜狐張總，您今天也來與民同樂了？一句善意的玩笑，把我和周邊的人都逗樂了。”

別人發的賀年短信以前張朝陽都不回，現在他逐一回復，并在與每一個親友、同窗、同事的真誠交流和互道祝福中，感知真摯情感的寶貴，它們能慰藉人心、愉悅心靈。

此外，張朝陽開始加強運動，并試著每天讓自己冒一點險，以此重拾自信，激活隱藏在一個中年男人內心深處的“青春期”。他首先選擇登山，挑戰過珠峰，多次受傷；在高海拔又缺氧的營地，他差點被暴風雪卷走……但是，他最終成功了。當攀上珠峰6500米高度時，他眼含熱淚：“我戰勝了畏懼和怯懦，讓內心變得更強大了幾分。將來，我還會挑戰8848米的峰頂！”endprint

除了登山，當時已是知天命之年的張朝陽，還充滿熱情地學起了滑雪。“一個人踩著一個板兒，從山頂上俯沖滑下來，還聽著音樂，那畫面得有多刺激！”他說，沒有滑過雪的人，不知道它有多危險，最開始身體其實是擰巴的，它不聽你指揮。之前想象的那種風從耳旁呼嘯而過的暢快，他很長一段時間都沒能體驗到。

首先的危險是摔跤，再則要克服內心的恐懼。在那段不斷摔倒、腿上滿是淤青的日子里，張朝陽每天都給自己無數遍心理暗示：“往前走！往前走！”他一次次站上滑板，一次次摔倒，再一次次站起來繼續滑。

一旦能駕輕就熟地在滑雪場上飛馳而過，張朝陽便深深迷戀上了那種征服的快感。從中國到加拿大，再到北海道的滑雪場，都留下了他帥氣的身影。每當他歷經艱險地登臨峰頂或在滑雪場上飛馳時，隨行好友都感到十分欣慰，因為他找回了生命中最初的天真，并以此完成心靈的自我修復。

自創“搜狐操”，53歲大叔重返青春期

通過一系列努力擺脫抑郁癥后，張朝陽變得合群了，工作之余和朋友們聚餐聊天或一同參與戶外活動，甚至孩子氣地組團去郊外打真人CS野戰……一度沉默寡言的他，又變得精神煥發起來。

這些年，張朝陽喜歡喝熱水和美式黑咖啡，為他的好身體打下了根基。中醫認為，溫水養腸胃，夏天也最好喝溫水。

“每逢夏季，總能看到周邊的一些人嚷嚷：熱得嗓子眼都快冒煙了！然后拿起身邊的涼水或是冰鎮飲料，快速灌進了肚子里。但是，中國人的體質，不適合吃過于寒涼的東西。”與張朝陽認識多年的北京中醫院治未病中心主任李建，挺認可他喝熱水養生的習慣。

李建主任說，寒涼食品傷脾胃。天氣炎熱時，過多食入寒涼的食物對身體十分不利，體外經受酷熱天氣，而體內經受冰冷食物，很容易讓人患上腸胃感冒，對脾和肺也都有一定影響。因此，他建議大熱天經常口渴的人多喝溫白開水，雖然口感并不爽，卻能真正解渴，并被身體吸收。如果是運動之后需要補充水分，也可以自己制作生理鹽水，也就是0.9%濃度的鹽水，對于補充運動所流失的水分相當有效。

喝咖啡的好處是，不僅能振作精神、增強思考能力，還能恢復疲勞肌肉的活力；作用在心血管系統，也可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環，并能幫助消化。“攝取量不可過多，否則會導致咖啡因中毒，引起失眠和心悸。”親歷過抑郁，并見證了一些朋友因不注重養生而疾病纏身的張朝陽，如今說起食療、心療和運動養生經頭頭是道。

2014年11月，張朝陽做客湖南衛視《天天向上》。他的裝扮十分休閑，一件花襯衫顯得很年輕。在節目現場，他大談養生之道，并披露了他總結出的“兩少兩多一保”的養生秘訣：少吃少肉，多動多汗，保持天真！他的經驗之談，讓對養生同樣有研究的汪涵也十分贊同。

2015年2月23日，張朝陽發的一條養生微博引起了很多明星的關注：“我每天只需五六個小時睡眠，深度睡眠可以讓人再度青春，而不好的睡眠是健康殺手。同志們，切記。”東方衛視的美女主播陳辰，轉發這條微博時評價：“我覺得就養身來講，你就是張半仙了！多多指教！”

2016年，在搜狐公司年會上，張朝陽用幽默的語言向員工們傳授了一套“保健操”。首先，他在護眼方面別出心裁。“就這樣，雙眼向上看，堅持5秒，然后再向下看，堅持同樣的時間，再向左、向右。”張朝陽親自示范，解釋此法可借助眼球運動改善視覺疲勞。

張朝陽在做放松頸肩的舒展操時，還揉進瑜伽和太極的動作。“手部有很多經脈會聚于此，所以伸展最好配合手指的活動。”比如，伸展上臂并微微上抬，同時手指做貓式抓撓動作。在他的影響下，很多員工都在練習這套健身操。

李健主任表示贊賞：“張朝陽自創的這套健身操很靠譜，因為手掌中有5條經絡，手指彎曲，有助于改善身體末梢血液循環。此外，還可以練習直臂向里或向外繞肩，讓背部肌肉也得到鍛煉。”

如今，秉承“養生不能等老，養生先要養心”的思想，張朝陽越鍛煉越年輕。2017年，憑借新聞、影視、網游、搜狗等核心產品，搜狐的競爭力重新爆發。據財年第一季度財報顯示，僅搜狐旗下的搜狗收入就達到人民幣11.2億元。

2017年搜狐年會時，53歲的“青春期大叔”張朝陽，還帶領管理團隊一起去征服玉龍雪山。拋卻了功利與虛榮之心之后，他現在生活得越發充實和快樂。

編輯 魏光endprint