如何正確吃這些零食

中醫養生越來越受推崇，很多人因此認為食用中藥類零食也是養生的一種方式。實際上，“是藥三分毒”，很多中藥零食并不宜長期過量食用，況且每種中藥都有自己的屬性，需因人而異。

固元膏

成分：阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖。

作用：養血潤膚，令頭發烏黑亮麗。

適合人群：面色蒼白、月經不調、精力不足，嗜睡或失眠多夢、氣血虧虛的中青年女性，或者腿軟、免疫力低下、失眠、貧血、腸燥便秘、頭暈目眩、心悸乏力腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人。

食用禁忌：固元膏較為滋膩，脾胃虛弱者不宜長期服用。

阿膠蜜棗

成分：大棗、阿膠

作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血、滋陰潤燥。

適合人群：阿膠棗的主要作用就是補血，適合氣血不足的人群，尤其是女性。更適合氣虛或血虛體質的人食用，有助改善面色萎黃、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。

食用禁忌：阿膠很滋膩，不易消化，脾胃消化功能不好的人群不宜食用。另外，女性經期不宜補血，會增加月經量，所以經期的女性不宜過多食用。

龜苓膏

成分：龜板、土茯苓、蒼術、生地、金銀花等

作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

適合人群：對于經常口干心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛人群，龜苓膏是非常適合的零食，它能夠滋陰潤燥，有效緩解陰虛的癥狀。超市里的盒裝龜苓膏，每盒180克或250克，每天吃一盒就足夠了，每周不要超過3次。

食用禁忌：龜苓膏性質偏寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦不能吃，女性經期也不宜多吃。

酸梅湯

成分：未成熟的烏梅

作用：清熱解暑、生津止渴、促進消化。

適合人群：酸梅湯是夏季受歡迎的飲料之一，它能很好地補充人體由于出汗而喪失的水分和鹽分；同時，夏季天氣炎熱，人容易沒有食欲，酸梅湯也是很好的開胃食品，還能促進消化。

食用禁忌：感冒發熱、咳嗽多痰的人群以及菌痢、腸炎初期的患者都禁忌烏梅。經期以及懷孕期間的女性，也要盡量避免食用。endprint