當代大學生心理壓力主要表現及對策研究

摘要：隨著我國社會的飛速發展，社會競爭壓力也隨之增大，許多人因為面臨多種壓力，無從排解，最終導致多種心理問題出現。心理問題會對個體日常生活、社會活動帶來各種不良影響。目前，當大大學生也因為心理壓力產生了心理不健康的情況，心理壓力過大還大致了各種心理疾病。本文對當代大學生心理壓力主要表現進行了分析，同時提出了相應對策。

關鍵詞：當代大學生；心理壓力；表現；對策

隨著我國社會的飛速發展，社會競爭壓力也隨之增強，日益增加，當代大學生也面臨著各種各樣的壓力，比如學業壓力、情感壓力、就業壓力、人際壓力等，由于當代大學生還處于一個思想不太成熟的階段，部分學生由于排解不當，產生了嚴重的后果。2018年武漢理工大學研究生跳樓事件引發了全國上下的討論，使心理壓力問題再次成為社會輿論和群眾關注的重點。因此本文對當代大學生心理壓力主要表現進行了分析，同時提出了相應對策具有理論和現實意義。

一、 當代大學生心理壓力的主要表現

所謂心理壓力是指個體由于處于環境要求與自身面對能力的不平衡狀態，導致其在適應環境過程中表現出的一種生理和心理的緊張狀態、筆者根據當代大學生的壓力分析，認主要表現為學業壓力、情感壓力、就業壓力、人際壓力四種。

（一） 學業壓力

當代大學生對于自己專業學習或多或少均感受到不同程度的壓力。由于大學生從高中的填鴨式學習模式進入到大學的自主學習模式，有很多學習不適應性。部分學生表示為了能夠在未來獲得就業優勢，選擇超負荷學習，長期給自己緊張的壓力。當代大學生往往會因為綜合排名、學分績點提高、英語考級、計算機考證等而給自己帶來了極大的心理困擾和心理壓力。

（二） 情感壓力

情感心理壓力并不僅僅只是在大學生談戀愛過程中才體會得到，很大一部分也來源于大學生失戀時。失戀已經成為當代大學校園中一個較為普遍的事情，尤其是面臨畢業的轉折時期，失戀的大學生數目明顯增多。失戀的情感壓力會給當代大學生帶來絕望、憂傷、空虛等不良情緒，嚴重者會帶來嚴重的心理障礙。有個別大學生長期陷入悲觀主義的心理障礙狀態，不僅為他們的生活和學習帶來了極大的心理壓力，甚至還容易有極端行為。

（三） 就業壓力

隨著大學生人數的擴招，就業壓力也伴隨著當代大學生。大學生在進行就業選擇時，有很大一部分并沒有明確的選擇目標，往往處于一種迷茫的狀態，不知道自己該干什么、能干什么，也有部分學生因為對自身期望高，不愿意去選擇所謂的“普通企業、一般企業”，而這種眼高手低的情況，導致了就業問題出現。因而就業問題也讓當代大學生內心產生了極大的壓力，因為沒有尋找到合適的工作崗位，心理承受能力不足，而導致不恰當行為出現。

（四） 人際壓力

人際關系是指人與人在交往過程中相互形成的心理關系、社會關系等。當代大學生有很大一部分都是家中的獨生子女，受到家里的嬌慣寵溺，進入大學后，高校采用的是集體住宿，很多學生平日生活中的壞習慣在宿舍中均暴露出來，加之人際關系處理不當，容易產生心理挫折，更有甚者會覺得自己被孤立、被拋棄，從而產生了消極思想，嚴重者對社會和他人產生仇視心理。

二、 當代大學生心理壓力形成的原因

（一） 生活事件

日常的生活小事往往也會給當代大學生帶來心理壓力，比如成績一向優異卻因一次失敗而感到備受打擊；家庭親人或自己朋友生病也會造成心理壓力等等。因此生活事件的以外打擊是造成當代大學生心理壓力的重要原因之一。由于個體具有不同差異，因而在面對生活事件突發時也會產生不同的心理壓力。

（二） 認知差異

不同的個體自我認知評價是具有差異的，生活事件造成的壓力多數來說是自我認知無法控制所造成的，很多大學生碰到壓力時，會因為壓力而導致思緒紊亂，于是容易產生錯誤的認知和判斷，最終因為自控能力較差，導致了情緒上的崩塌。

（三） 內心沖突

內心沖突是指個體心理同時出現兩種及以上具有較大差異、不同方向的目標或動機，內心深處不同想法的沖突會產生突如其來的緊張情緒，造成當代大學生心緒不寧、內心不安。由于內心沖突是伴隨著個體大學生的欲望而來，但是現實中往往無法做到魚和熊掌二者得兼的情況，因此就使得內心有著明顯挫折和矛盾，在這種難以抉擇的矛盾之中必然產生內心的壓力。

三、 當代大學生控制心理壓力的對策

（一） 正確的認知

高校要幫助大學生培養正確、積極的認知能力，首先要教育當代大學生能夠平和地面對社會多種壓力和坎坷，壓力時客觀存在的，既然無法更改，那么選擇面對；其次，事物總是在變化的，教育學生保持積極的態度，以理性的方式去面對壓力、克服壓力，隨著時間的推移壞的事情必然向好的一面進行轉變。

（二） 實踐的作用

當代大學生應該積極參加各種社會實踐活動，以轉移注意力，同時參加社會實踐有利于提高自身抗壓能力，了解社會的現實情況，并提高大學生適應社會所需要的心理調適能力。當代通過進行有規律的運動來釋放緊張情緒，緩解內心的壓力，有助于幫助自身進行自我控制和自我放松。

（三） 他人的幫助

當個體面對壓力時，一個人往往容易鉆牛角尖，進入死角。當代大學生面對壓力時要學會去尋求他人的幫助。可以尋求家長的幫助來緩解學生過重的心理壓力，家庭可以通過科學、民主、開放的教育方式來引導孩子積極健康地面對壓力；也可以通過與同學、朋友、老師等進行溝通，來排解內心的苦悶和壓力。當代大學生可以在良好的人際關系中得到鼓勵，通過與他人交往來走出內心的壓力怪圈。

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作者簡介：

劉婷，湖北省武漢市，武漢工商學院管理學院。