孕期能吃榴梿嗎？

編輯同志：

我從小特別喜歡吃榴梿，現在懷孕了，婆婆限制我吃，說榴梿的味道那么古怪，或許對胎兒不好。請問，榴梿對胎兒真的有不好的影響嗎？

讀者 衛晴云

衛晴云讀者：

中醫認為，榴梿性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。此外，榴梿能改善女性腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質女性的理想滋補食品。榴梿含有豐富的蛋白質和維生素，營養豐富，除了糖分含量高之外，還含有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等微量元素，非常適合孕婦和產后媽媽食用。

孕婦雖然可以吃榴梿，但是也要注意適量食用，因為榴梿所含熱量和糖分較高，500克果肉就含有500千卡熱量，孕婦經常吃榴梿，容易導致血糖升高，胎兒的體重也會增加過度。榴梿雖富含纖維素，但在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘，對于本來就容易便秘的孕婦來說，負擔會加重。因此，原本患有便秘和痔瘡的孕婦不宜食用榴梿。此外，榴梿性熱，吃多易導致上火，出現喉嚨疼、煩躁、失眠，引發孕婦胎熱，影響寶寶健康。

一般來說，健康人一天食用榴梿不應超過兩瓣，孕婦則應吃得更少，一天最好別超過一瓣，同時注意不要天天吃。

醫生 孫艷梅endprint