秋季防困有妙方

1.多喝水 當我們感覺口渴時，表明體液已大幅降低，而體液降低，體力就會下降，這是缺水引發血壓降低而帶來的疲勞。一般情況下，秋季每天要喝1500～2000ml的水。

2.常喝黨參茶 工作勞累、身體瘦弱的人在初秋季節容易困乏，反復感冒等。中醫認為這是氣虛引起的，肺氣虛弱或肺脾氣虛會導致人體抵抗力減弱，精神不足。喝黨參茶再配些黃芪，能有效緩解困乏癥狀。

3.伸懶腰梳頭 人在伸懶腰時，胸腔會對心臟、肺部產生一定擠壓，心肺就會得到更多運動，從而將更多氧氣輸送到身體的各個部位。用手指像梳子一樣梳理自己的頭發或是將手放在臉上揉搓也可以促進頭部血液循環，讓頭腦輕松。

4.適當午休 適當午休是緩解困意的一個好辦法，吃過午飯小睡一會兒，雖然是短暫的休息，但足以緩解困意。

5.不吃太飽 人在吃飽以后就會想睡覺，秋季更容易犯困，在吃飯時注意不吃太飽，飯后就不容易犯困。

（支麗萍）endprint