三步找到屬于你的人生路線圖

何勤

【聲音voice】

“我知道我不該這樣，可真的沒(méi)有什么信念來(lái)支撐我。我也找不到什么事讓我覺(jué)得興奮的，每天就這樣混日子而已。”

“我感覺(jué)迷茫、沒(méi)目標(biāo)，對(duì)未來(lái)有說(shuō)不清的恐懼和害怕。”

“我不懂自己以后想干什么，我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)很模糊，也沒(méi)有思考過(guò)自己具備什么能力，將來(lái)會(huì)有怎樣的發(fā)展。目前我做得最多的就是機(jī)械性地學(xué)習(xí)，每天惦念的就是吃什么、玩什么。”

“朋友們都說(shuō)到了高中該有目標(biāo)了，可我仍十分迷茫。目標(biāo)不是考大學(xué)嗎？可至于上哪里的學(xué)校，讀何種專業(yè)，以后從事什么……我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。我也不知該怎么學(xué)習(xí)，成績(jī)總時(shí)好時(shí)壞。我沒(méi)碰到什么大波折，也許是因?yàn)橐磺刑樍耍司蜎](méi)了重心，每天有時(shí)都不知要干什么。想到了要做的事，往往又不會(huì)做，因?yàn)楸粍e的事耽擱了。”

……

這些聲音聽(tīng)起來(lái)是如此熟悉，不奇怪，它們都是我們?cè)谇嗌倌陼r(shí)期特有的一種心態(tài)反映。

青少年時(shí)期，由于身體和認(rèn)知能力達(dá)到了一個(gè)新的高度，我們對(duì)自身的關(guān)注變得敏感，對(duì)生活開(kāi)始深入思考，于是第一次有意識(shí)地去思考 “我是誰(shuí)” “我想成為什么樣的人”這些問(wèn)題，并嘗試就問(wèn)題做出多種選擇，最后選擇出一種適合自己的生活策略。如果這樣做了，我們就獲得了一種目標(biāo)方向上的明確性——從此知道了自己人生要去的地方。

如果我們無(wú)法思考清楚這些問(wèn)題，沒(méi)有能力做出選擇，那么角色混亂的情況就發(fā)生了。“我不知道自己是誰(shuí)”“我不知道以后想做什么”“我沒(méi)有明確的發(fā)展方向”……這些都提示我們正處于一種迷茫的狀態(tài)。處于這個(gè)狀態(tài)中，我們就會(huì)表現(xiàn)為對(duì)自己、對(duì)未來(lái)不抱希望，生活過(guò)得混混沌沌。

馬云曾說(shuō)過(guò)這么一句話：“無(wú)論遇到什么迷茫，改變的方法就是重新評(píng)估自己的選擇。”是的，我們所有的生活都是自己選擇的結(jié)果。你的生活之所以成為現(xiàn)在這樣子，是你選擇的必然結(jié)果。因?yàn)椋忝恳惶臁⒚恳恍r(shí)、每一分鐘的行為都是選擇和再選擇的過(guò)程。

那么，什么決定選擇呢？決定選擇的是你認(rèn)為自己是誰(shuí)以及你想成為誰(shuí)。這兩個(gè)問(wèn)題決定了你生命中已做出的和將要做出的每一個(gè)選擇。

而我們的選擇主要體現(xiàn)在三個(gè)層面——思想、語(yǔ)言和行動(dòng)。

決定選擇的三大層面

思想 選擇的過(guò)程始于思想。你所看到的每一件事，你所做的每一個(gè)動(dòng)作，都曾經(jīng)作為純粹的思想而存在。學(xué)會(huì)觀察你的思想，看看自己正在思考什么

語(yǔ)言 你所說(shuō)的每句話都是表達(dá)出來(lái)的思想。語(yǔ)言比思想更有力，它勾勒與定義出人的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)，也傳遞著人的內(nèi)心情感

行動(dòng) 行動(dòng)是表達(dá)出的思想。你思考過(guò)但沒(méi)說(shuō)出來(lái)的事，是第一個(gè)層次的選擇；你思考過(guò)并說(shuō)出來(lái)的事，是第二個(gè)層次的選擇；你思考、述說(shuō)并做了的事，才最終變成你的現(xiàn)實(shí)展現(xiàn)出來(lái)，那就是你的真實(shí)生活

年幼時(shí)，父母照顧你的生活；小學(xué)、初中到高中時(shí)，又由老師在指導(dǎo)和安排你的學(xué)習(xí)，于是你習(xí)慣了盲從和不會(huì)為自己思考。現(xiàn)在，如果你正處于迷茫之中，請(qǐng)不要逃避，開(kāi)始有意識(shí)地觀察自己的想法、語(yǔ)言和行為。

想一下：“你是誰(shuí)？”“你想成為誰(shuí)？”接下來(lái)回答自己兩個(gè)問(wèn)題。

一、十年后我的社會(huì)身份會(huì)是什么？

二、我將擁有怎樣的人生？

或許你會(huì)說(shuō) “十年后我會(huì)是一名出色的白領(lǐng)，我將擁有自己的公司”，又或許你會(huì)說(shuō)“我是一名建筑師，我獨(dú)特的精神世界都在自己的設(shè)計(jì)作品中獲得一一展露”……

用心回答，不用考慮這些是否能實(shí)現(xiàn)，也不用考慮這些想法是否會(huì)受到他人的嘲諷……這都不重要，重要的是你的想法完全是發(fā)自真心的。

接著回答以下三個(gè)問(wèn)題。

一、這樣的人生會(huì)為我?guī)?lái)什么？

二、要擁有這樣的人生，我應(yīng)該堅(jiān)持什么？放棄什么？

三、我怎樣做才能擁有這樣的人生？我需要具備哪些能力？要掌握哪些技能？這些能力和技能跟我目前的學(xué)習(xí)有哪些關(guān)系？

最后，想一下以下兩個(gè)問(wèn)題。

一、學(xué)習(xí)是什么？

二、我為什么要成績(jī)好？

為什么要弄清這兩個(gè)問(wèn)題？我用一個(gè)比方來(lái)說(shuō)明。有一天你放學(xué)回家，突然發(fā)現(xiàn)你的家門(mén)鑰匙不見(jiàn)了，怎么辦？你著急嗎？你會(huì)去找嗎？你向父母求助了嗎？同樣道理，按照目前我國(guó)的教育體制，成績(jī)就是你的一把“鑰匙”，是你念好大學(xué)，出到社會(huì)之后進(jìn)入好平臺(tái)去發(fā)展的“鑰匙”。而社會(huì)是一個(gè)“大家”，里面有很多道門(mén)，你的“鑰匙”決定著你能打開(kāi)哪道門(mén)。如果沒(méi)有“鑰匙”，你會(huì)怎么樣？可以想象一下，一塊漂浮在大西洋的木塊最終會(huì)到哪里？水永遠(yuǎn)都往低處流動(dòng)，如果在上學(xué)期間，你沒(méi)有任何拼搏的毅力，那么在大風(fēng)大浪里，你也注定會(huì)在最低處沉淪。

有意識(shí)地觀察自己的語(yǔ)言，想一想你最常說(shuō)的口頭禪是什么。

口頭禪是指那些存在于你大腦里已經(jīng)根深蒂固的觀念，你往往達(dá)到了將它們脫口而出地步。這些觀念就像播放的磁帶一樣，已完全自動(dòng)化了。我們每個(gè)人在發(fā)展的過(guò)程中，都會(huì)在無(wú)意識(shí)中將很多特定的詞語(yǔ)儲(chǔ)存到自己的“自我對(duì)話磁帶”里，比如“我干不了”“我不行”“我怎么那么倒霉”等，此類口頭禪是你前進(jìn)道路上的絆腳石。

若想使口頭禪成為支持自己的武器，你必須先了解自己內(nèi)心的聲音。許多人并不知道自己可以與自己對(duì)話，同樣也很少了解自己的觀念。只有敢于突破這一步，才能把內(nèi)心的聲音訓(xùn)練為激勵(lì)你前進(jìn)的有用的武器。

其實(shí)意識(shí)是可以被引導(dǎo)的，例如采用新的口頭禪，在“自我對(duì)話磁帶”里錄入能夠激發(fā)你潛能的句子，如“我能做這個(gè)”“我相信自己”“我敢試一次”“我可以”“我一定能保持冷靜” “我愿意，我能干”“我一定會(huì)堅(jiān)持下去”等。通過(guò)自我對(duì)話，你就可以獲得新的信念和新的觀念。此時(shí)，內(nèi)心的聲音就會(huì)變成支持你、幫助你實(shí)現(xiàn)愿望的最有力的一把武器。

第一步：觀察自己的行為，對(duì)它進(jìn)行系統(tǒng)的記錄。

比如，你讀了一個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)單詞，聊天用了兩個(gè)小時(shí)，你都應(yīng)當(dāng)在行為發(fā)生后對(duì)此進(jìn)行記錄。每天精確記錄自己每個(gè)行為所耗費(fèi)的時(shí)間，能夠讓你明白你的時(shí)間都用去哪了。

第二步：根據(jù)目標(biāo)確定你要改變的行為，并記錄行為有沒(méi)有發(fā)生顯著變化。

比如，記錄你用于學(xué)習(xí)的時(shí)間以及所有從事與學(xué)習(xí)有關(guān)的行為的次數(shù)有沒(méi)有變化。將自己的行為與最初設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，并根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行為和結(jié)果的變化進(jìn)行評(píng)估。

第三步：了解環(huán)境中哪些因素對(duì)你的行為產(chǎn)生了影響，思考你要如何加以利用或改善。

在行動(dòng)中，你要注意使用自我指導(dǎo)。比如當(dāng)你意識(shí)到自己正為學(xué)習(xí)外的事分心時(shí)，馬上停止思緒，并將這些分心的事羅列出來(lái)，放到一邊，再繼續(xù)學(xué)習(xí)。其實(shí)，“溜號(hào)”現(xiàn)象很正常，你要做的是減少這種現(xiàn)象發(fā)生的概率，用不著過(guò)分自責(zé)。還比如當(dāng)你完成計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)后，可以再多完成一項(xiàng)任務(wù)——多做一道題等，這樣做的目的是讓你不斷地超越自己。每次都這么做，習(xí)慣成自然，這對(duì)你的注意力集中會(huì)有潛移默化的影響。

危機(jī)感、緊迫感都有助于促進(jìn)注意力集中，所以你可以應(yīng)用期限效果集中注意力。完成每件事的行動(dòng)計(jì)劃中最好還能明確設(shè)定一個(gè)期限，這能使自己集中精神完成一些不感興趣的工作。另外，可以給自己定個(gè)獎(jiǎng)賞作為學(xué)習(xí)的報(bào)酬，這也是一個(gè)能幫助你集中注意力的好方法。這個(gè)報(bào)酬，可依自己的需要和興趣而立。

在這個(gè)世界上，你唯一能改變的就是你自己。有意識(shí)地去轉(zhuǎn)變自己的想法、語(yǔ)言和行為，做到知行合一、言行一致，你向往的生活很快就會(huì)成為真實(shí)的存在。endprint