別讓小毛病帶來(lái)大麻煩

雪原

長(zhǎng)期伏案工作、不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致很多人深受頸椎病困擾，但在診療和防治方面，仍然存在很多誤區(qū)或不解。下面，就讓我們一起來(lái)聊聊這些問題。

頸椎病診療誤區(qū)多

治療頸椎病，人們?nèi)菀走M(jìn)入的誤區(qū)有哪些呢？

1.頸椎病只是頸椎疼。事實(shí)上，頸椎病的癥狀主要有頸背疼痛、肢體乏力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、吞咽困難等，還可表現(xiàn)為耳鳴、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等癥狀。

2.頸椎有骨質(zhì)增生就一定是頸椎病。頸椎骨質(zhì)增生（俗稱“骨刺”）是頸椎退行性病變的一種表現(xiàn)，如果沒有壓迫到神經(jīng)脊髓，就不能診斷為頸椎病。它只是在提醒你要注意保護(hù)頸椎，不能再過度使用。

3.吃藥或者按摩能融化骨刺。經(jīng)常有藥品或治療儀宣稱能將骨刺融化掉，這種說(shuō)法是騙人的。吃藥或理療按摩可以緩解患處疼痛，但是骨刺一旦形成，患者要做的就是保護(hù)好頸椎，防止病情發(fā)展。

4.頸部疼痛就是頸椎病。很多人都經(jīng)歷過頸肩痛，但是頸肩痛不一定都是頸椎病引起的，最常見的原因是頸部肌肉和其它軟組織的勞損。

5.常戴圍領(lǐng)緩解病情。頸椎病手術(shù)后，患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下短期戴圍領(lǐng)。但是戴圍領(lǐng)時(shí)間過久，患者可能對(duì)其產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致頸部肌肉萎縮，適得其反。

6.頸椎錯(cuò)位，做按摩、牽引就能好。很多患者在按摩之前，不知道自己是否有椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、發(fā)育異常等癥狀，因而貿(mào)然做按摩或牽引整復(fù)頸椎是很危險(xiǎn)的，極有可能導(dǎo)致癱瘓或癥狀加重，應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)骨科醫(yī)生治療。

改變不良習(xí)慣 預(yù)防頸椎疾病

頸椎病的預(yù)防強(qiáng)調(diào)一要早，二要持之以恒。那么，究竟該怎樣做呢？

1.糾正不良姿勢(shì)。從事會(huì)計(jì)、寫作、編程等工作的人，長(zhǎng)期保持低頭久坐的姿勢(shì)，使頸部肌肉處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易受到牽拉、勞損，因而這類人群要有正確的坐姿。應(yīng)保持自然端坐，胸部挺直，頭部略微前傾，眼睛和桌面距離保持33厘米左右。此外，還需要特別提醒的是，現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)的不良習(xí)慣，也對(duì)頸椎健康極為不利。

生活中，合理的睡眠姿勢(shì)、合適的枕頭，都對(duì)頸椎有著保護(hù)作用。從睡眠衛(wèi)生的角度來(lái)講，以雙腿屈曲、朝右側(cè)臥的睡姿最合適，可使全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息、消除疲勞。另外，理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求，質(zhì)地硬度適中，透氣性好，以中間低、兩端高的元寶形為佳，應(yīng)拋棄質(zhì)地過度柔軟或填充物不實(shí)的枕頭。在此，推薦傳統(tǒng)的蕎麥殼枕頭。

2.防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部外傷。風(fēng)寒常導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。而某些頸部的外傷，特別是咳嗽、打噴嚏、突然回頭和乘車時(shí)急剎車等造成的頸部扭傷，往往成為誘發(fā)頸椎病的重要因素。

3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。我國(guó)古代有“流水不腐，戶樞不蠹”的成語(yǔ)，同理可知，加強(qiáng)鍛煉可以強(qiáng)身防病。對(duì)于頸椎病，既可通過太極拳、廣播操等做全身性的運(yùn)動(dòng)，也可通過頸項(xiàng)功能練習(xí)，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)。需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣有利于關(guān)節(jié)、肌肉充分地舒展、協(xié)調(diào)，并使人體的應(yīng)激能力與之相適應(yīng)，從而防止運(yùn)動(dòng)中損傷。

4.保持良好的情緒。臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往使頸椎病加重，而病情加重或發(fā)作時(shí)，病人的情緒會(huì)更不好。如此惡性循環(huán)，對(duì)疾病的控制非常不利。因此，保持積極的情緒非常重要。

可見，雖然提起頸椎病，大家感覺都不陌生，但要真正深入了解它，學(xué)會(huì)如何防治它，并不是一朝一夕的事。那么，就請(qǐng)從今天開始，用心善待你的頸椎吧！endprint