別讓小毛病帶來大麻煩

雪原

長期伏案工作、不良的生活習慣，導致很多人深受頸椎病困擾，但在診療和防治方面，仍然存在很多誤區或不解。下面，就讓我們一起來聊聊這些問題。

頸椎病診療誤區多

治療頸椎病，人們容易進入的誤區有哪些呢？

1.頸椎病只是頸椎疼。事實上，頸椎病的癥狀主要有頸背疼痛、肢體乏力、手指發麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、吞咽困難等，還可表現為耳鳴、心動過速、心前區疼痛等癥狀。

2.頸椎有骨質增生就一定是頸椎病。頸椎骨質增生（俗稱“骨刺”）是頸椎退行性病變的一種表現，如果沒有壓迫到神經脊髓，就不能診斷為頸椎病。它只是在提醒你要注意保護頸椎，不能再過度使用。

3.吃藥或者按摩能融化骨刺。經常有藥品或治療儀宣稱能將骨刺融化掉，這種說法是騙人的。吃藥或理療按摩可以緩解患處疼痛，但是骨刺一旦形成，患者要做的就是保護好頸椎，防止病情發展。

4.頸部疼痛就是頸椎病。很多人都經歷過頸肩痛，但是頸肩痛不一定都是頸椎病引起的，最常見的原因是頸部肌肉和其它軟組織的勞損。

5.常戴圍領緩解病情。頸椎病手術后，患者需要在醫生指導下短期戴圍領。但是戴圍領時間過久，患者可能對其產生依賴性，導致頸部肌肉萎縮，適得其反。

6.頸椎錯位，做按摩、牽引就能好。很多患者在按摩之前，不知道自己是否有椎管狹窄、骨質疏松、發育異常等癥狀，因而貿然做按摩或牽引整復頸椎是很危險的，極有可能導致癱瘓或癥狀加重，應到醫院請專業骨科醫生治療。

改變不良習慣 預防頸椎疾病

頸椎病的預防強調一要早，二要持之以恒。那么，究竟該怎樣做呢？

1.糾正不良姿勢。從事會計、寫作、編程等工作的人，長期保持低頭久坐的姿勢，使頸部肌肉處于非協調受力狀態，頸后部的韌帶和肌肉易受到牽拉、勞損，因而這類人群要有正確的坐姿。應保持自然端坐，胸部挺直，頭部略微前傾，眼睛和桌面距離保持33厘米左右。此外，還需要特別提醒的是，現代人長時間低頭玩手機的不良習慣，也對頸椎健康極為不利。

生活中，合理的睡眠姿勢、合適的枕頭，都對頸椎有著保護作用。從睡眠衛生的角度來講，以雙腿屈曲、朝右側臥的睡姿最合適，可使全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息、消除疲勞。另外，理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求，質地硬度適中，透氣性好，以中間低、兩端高的元寶形為佳，應拋棄質地過度柔軟或填充物不實的枕頭。在此，推薦傳統的蕎麥殼枕頭。

2.防止頸部受風受寒，積極治療頸部外傷。風寒常導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。而某些頸部的外傷，特別是咳嗽、打噴嚏、突然回頭和乘車時急剎車等造成的頸部扭傷，往往成為誘發頸椎病的重要因素。

3.加強鍛煉，增強體質。我國古代有“流水不腐，戶樞不蠹”的成語，同理可知，加強鍛煉可以強身防病。對于頸椎病，既可通過太極拳、廣播操等做全身性的運動，也可通過頸項功能練習，增強局部肌力，滑利頸椎關節。需要注意的是，在運動之前要做好充分的準備活動，這樣有利于關節、肌肉充分地舒展、協調，并使人體的應激能力與之相適應，從而防止運動中損傷。

4.保持良好的情緒。臨床實踐發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而病情加重或發作時，病人的情緒會更不好。如此惡性循環，對疾病的控制非常不利。因此，保持積極的情緒非常重要。

可見，雖然提起頸椎病，大家感覺都不陌生，但要真正深入了解它，學會如何防治它，并不是一朝一夕的事。那么，就請從今天開始，用心善待你的頸椎吧！endprint