童話大王的健康事兒

一百多年前，北京（北平）有一位名叫劉潤甫的醫生，劉潤甫的祖上是浙江紹興名醫，清朝時舉家遷京給皇宮里的妃子看病。劉潤甫擅長內科和婦科。他和施今墨等名醫一起創辦了華北國醫學院并任教，培養了不少中醫人才。大家可以百度劉潤甫這個名字。1933年，劉潤甫生了個女兒，取名劉效坤。1954年，劉效坤和山西中醫、書法家鄭錦云的兒子鄭洪升結婚。

1955年，他們生下一個兒子，取名鄭淵潔。就是我。

我媽媽是美女，大家從我臉上就可以看出來。

家庭對孩子的影響無處不在，不光是遺傳相貌，家庭環境還能影響孩子的一生，包括健康。小時候，一次我問外祖父劉潤甫，什么時候我能長大？外祖父說，人會照顧自己了，就是長大了。有的人六歲時已經會照顧自己，他就是長大了。有的人六十歲時還不會照顧自己，他依然沒長大。我問外祖父什么叫會照顧自己？他說就是不生病。能防止自己生病的人，就是長大了。我小時就是在注意養生的家庭環境中長大的，我從三歲起就養成了每天固定時間大便一次、愛喝白水和吃早飯的習慣。

外祖父告訴我，最好的醫生是能防病的醫生，這叫上醫治未病。中等的醫生能早期發現病并治愈。再次之的醫生治療病入膏肓的患者。他還多次給我講一個故事，說是魏文王問名醫扁鵲，你家弟兄中誰的醫術最高？扁鵲說我大哥最棒，我二哥第二，我第三。魏文王說不對吧，你說你醫術在家里最差，可為什么你的名氣最大呢？扁鵲說，我大哥告訴人們如何防病，他使得周邊的人不得病，所以他沒機會治病。我二哥在別人剛得病時就發現了，大家認為他只能治療小病。我呢，別人病得不行了都來找我。外祖父在華北國醫學院任教時，授課最受歡迎，他講課就是說故事。我的外祖父常掛在嘴邊的一句話是，用一句話概括中醫，就是防病。我由此從小就有防病意識和行動。

熟悉我的朋友都知道我不管到哪兒手里都拿著一個水瓶，我總是經常小口小口喝白水。這是我外祖父教給我的一個預防感冒和其他疾病的方法。外祖父說，經常小口小口喝白水能預防感冒和其他疾病。他還說，喝了水隨時小便不憋著，喝的就是靈丹妙藥。喝了水憋尿，喝的就是毒藥。所以我對我所有去過的地方的名勝古跡不如對衛生間了如指掌印象深刻，我看一個國家的文明程度，是看它去衛生間是否方便是否收費。一次我去意大利一個衛生間竟然收費1歐元，我覺得太貴了，我就分三次尿。

一次我看到一個采訪，記者問比爾·蓋茨，說你家最高科技的東西是什么？比爾·蓋茨說是紙尿褲。我上網一查，紙尿褲早年果然是為宇航員在太空研制的高科技產品。于是我外出就用紙尿褲取代衛生間，效果很好。一個夏天我在機場過安檢時，洞察一切的安檢員發現我的七分褲比較豐滿，可能懷疑我藏毒，就說你下邊有東西吧？我說我下邊沒東西就成太監了。安檢員將我帶到小房間，讓我將紙尿褲下載，他叫來一只緝毒犬嗅我的紙尿褲，那緝毒犬嗅完，它竟然抬腿往紙尿褲上小便。

通過檢查后，安檢員說，您可以穿上走了。由于我按照外祖父的教誨，每天保持飲水量，寫作《童話大王》月刊的32年期間，我幾乎沒有感冒過。健康的身體是一個人寫一本月刊32年的基本保障。

在寫作《童話大王》雜志的初期，我很快發現，我每天的寫作會被眾多事情干擾。而按照合同的約定，我每個月不能按期交稿將面臨高額罰款。我想起外祖父曾經告訴我早睡早起對身體好，他們還說每天二十四個小時對應二十四節氣，清晨五點左右相當于驚蟄，是肝臟向全身包括大腦輸送新鮮血液的時候，換成今天的話，清晨是人體向全身快遞新鮮血液的時候。于是我在1986年改成晚上八點半睡覺，清晨四點半起床寫作到六點半，這個時間從來沒人找我參加活動，比如咱們的醫學論壇就不會在清晨四點半舉行。我清晨四點半起床寫作寫了31年，從無間斷，保證了436期《童話大王》雜志期期按時交稿。清晨寫作，萬籟俱寂，頭腦清晰，眾人皆睡我獨醒。感謝外祖父。

我過六十歲生日時，體重是96公斤，我身高178公分，體重超標。六十歲生日那天，兒子鄭亞旗想和我簽個合同，我說什么合同這么重要還放在六十歲生日這天簽。鄭亞旗說皮皮魯公司的投資人是做長線的，希望我多活，這樣著作權進入公有領域就能成為遙遙無期的事。當然這是開玩笑，家人是希望我長壽。

我說指標是多少？兒子說再活五十年。于是簽約。我這個人重契約重承諾。我就想，阻止我履約的障礙是什么呢？是體重。我決定瘦身。我小時候，常聽外祖父說，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。他還說過午慎食。

我以前是早中晚三頓飯各吃六成飽。六十歲生日后，我按照外祖父當年的說法，將早飯和午飯調整為九成飽，晚飯改為一成飽。雖然整體還增加了飯量，但是一年時間里，我的體重從96公斤下降到78公斤。別的事說話算不算數不重要，體重和健康，一定要自己說了算。

中醫養生和防病在我們家比較流行，我父母現在86歲，四世同堂。我父親每天閱讀和寫微博，近年他每年有著作出版。我的父親和母親都從各自的父親那里學到了中醫養生方法。他們正在恭候五世同堂。

我年輕時曾被多位女友拋棄過。其中一位女友是因為我腿短拋棄我的，她說擇偶要考慮后代的遺傳基因。我曾為此自卑。后來我看菲爾普斯在奧運會奪冠后聲稱自己奪冠的秘密武器是中醫的拔火罐，我看著電視屏幕上的他，我忽然發現他腿短。我上網一查才知道，游泳運動員都腿短，這樣他們的腿才能像魚的尾鰭那樣在水中為他們劈波斬浪巧妙助力。受此啟發，我找到一位游泳教練，問他我是不是還可以通過游泳體現人生價值為國爭光？那教練量完我的腿后沮喪地說，抱歉鄭老師，作為游泳運動員，您的腿太長了。這件事告訴我，不要妄自菲薄，尺有所短，寸有所長。這句話用來形容中西醫最合適：尺有所短，寸有所長。

我們每個人都可以成為名醫。只要你注重養生，學會照顧自己，能預防疾病，你就成為扁鵲的哥哥那樣的名醫。健康是我們成就人生大業和家庭幸福的保障。

我的家人戲稱我是扁鵲的哥哥。每當我看到有的人一天也不喝幾口水，而我不停小口喝水時，每當我看見有人在入睡前的晚餐上大快朵頤時，我在心里就會給自己點贊：厲害了，我的哥。

摘自環球網endprint