跑動山城

重慶跑友話重慶

我是重慶本地的一名跑者，跑圈藝名魚人（Fishman），跑齡已步入第6個年頭。我從來不做跑步的布道者，因為去跟一個不喜歡跑步的人說再多都無濟于事，我是用堅持跑步去影響著身邊的朋友。

切身體會，2013年以前重慶的跑步氛圍并不太好，跑在路上總會遭遇路人異樣的眼光、滿臉的不屑甚至鄙棄。隨著時間的推移，人們生活水平的提高、健康意識的覺醒，加上2013年之后國內掀起了跑步熱，也迅速被大家接受。幾年來，政府不斷加大對全民健康的重視和投入，各類跑步賽事興起，重慶的跑步氛圍也逐漸濃厚起來，僅2016年重慶市內跑步賽事就超百場。

重慶坐擁兩江，長江和嘉陵江穿城而過，水又給重慶人民多帶來了幾分靈性。城市臨江而行、依山而建，重慶因此而得名——山城。因為城市四面環山，加上亞熱帶季風性濕潤氣候的影響，冬季特別濕冷，夏季特別悶熱，素來是四大火爐城市之一。重慶人經常開玩笑說重慶沒得啥子春夏秋冬，我們夏天過完就直接入冬，冬天過完就直接入夏。這個形容非常貼切。

因為常年空氣濕度大，為了驅除寒濕所以重慶的飲食就主要以麻辣重口為主，早起一碗麻辣小面是重慶人的標配，一天的正確打開方式。

在重慶跑步，特別是一直堅持跑步對人的挑戰蠻大。比如在七八月份40℃左右高溫下，你的意志會被高溫慢慢蠶食，外邊的熱浪會將你推回房間享受冷氣帶給你的安逸。但也不乏一直堅持的人，跑圈朋友“切哥”就是一個，在重慶炎熱難當的7月竟能每天堅持跑一個半程馬拉松。（友情提示：夏季跑步切記科學訓練和及時補水降溫）

重慶素有“內地香港”和“東方芝加哥”之稱。山城的特殊地形，賦予了重慶人特殊的爬坡能力。我們重慶跑者在外地的比賽也拿了不少冠軍，特別是越野跑。重慶跑者的爬坡能力整體較強，平時訓練也會選擇一些爬坡線路進行心肺能力提升訓練。

重慶跑者與跑團代表

重慶跑步人群可以分為兩種：

第一種是在20世紀80年代叱咤長跑界的老一輩，受時代發展的影響，當時并沒有及時獲得信息的渠道，所以他們沒有辦法接受科學系統的訓練，取得成績完全是靠超越常人的意志力去拼。這里介紹兩位80年代比較有代表性的跑者：張要武，重慶市長跑協會秘書長，重慶市渝中區長跑協會主席，80年代長跑界的領軍人物，為促進長跑事業發展免費開辦青少年長跑訓l練營。他全程馬拉松最好成績2小時28分2秒。向健，重慶跑圈網紅——鐵腿，我們尊稱他為鐵老師。高中時期在運動會取得跑步項目的第6名讓他開始喜歡上跑步，數十年如一日堅持跑步上班，1992年全程馬拉松跑出2小時44分的個人最好成績。

第二種是新生代跑者，這些跑者中有一部分是嚴肅跑者，嚴格按照計劃進行訓練，對自己的成績有著明確的目標。另一部分有著時尚的裝備和跑鞋，完全不在意自己的成績，只求完賽玩得開心，拿到完賽獎牌秀一下朋友圈。

重慶跑步團體除了之前一直存在的長跑協會和各區長協以外，最早在重慶興起的團體應該是受跑吧論壇影響而成立的重慶跑吧。有了這一批先行者才有后來的渝跑團、重慶徒步天下、023Runclub、愛跑者聯盟、BG女子跑團、美女跑團、榮跑團、蘭尼斯特、巴山夜跑團、步行者聯盟、山城跑團、行者跑團等團體的興起。跑步團體的出現進一步促進和推動了跑步運動發展，現在重慶的跑步氛圍可以用一句話來形容——百花齊放各自芳。

說起跑步還必須要介紹這兩個有別于路跑跑團的組織：山城越野，是由重慶最早接觸越野跑的一群志同道合、喜愛山野的跑友、山友組成，致力于越野跑運動在重慶的發展，向國內外的越野跑愛好者展現重慶經典的越野線路；兩江鐵人三項俱樂部，則積極推動鐵人三項運動在重慶的發展。推廣的不僅是這項運動，而是一種生活方式和對生活的態度。

跑步訓練場地

重慶適合跑步訓練的場地非常多：

場館類：

奧體中心——場館外圈一圈約900米，內場為標準的田徑場；

工商大學南岸校區老操場——你經常能看到一群追風少年在享受著間歇訓練帶來的快感；

高科體育中心——非標準田徑場，一圈大概500米，比較適合日常訓練。

公園類：

龍頭寺公園——比較理想的訓練場地；照母山森林公園——提升心肺和爬坡能力的首選訓練線路；

廣陽島——10公里一圈，比較理想的LSD訓練線路；鴻恩寺森林公園——提升心肺和爬坡能力的訓練線路；

兩江幸福廣場——日常訓練和休閑跑線路。

濱江路：

北濱路——你想跑可以一直跑；

南濱路——觀光跑線路，部分路段容易摔跤；

巴濱路——備戰訓練LSD必選線路，也是重慶馬拉松的部分賽段；

九濱路——往返10公里，一條比較適合初中級跑者的線路。

這些濱江路段也可以連著跑，2014年我們就策劃和組織了環主城濱江路100公里接力挑戰。

大橋：

說起大橋就不得不提重慶的另一個名字：橋都。據統計，重慶境內已建公路橋梁4400多座，長江上建成特大橋11座，在建的還有9座；嘉陵江上已建和在建的公路大橋有12座。2015年我們策劃組織了一場跑橋活動，連穿10橋，這種體驗也是世間罕有的。

在重慶跑馬是一種什么體驗？

來重慶跑馬，首推重慶國際馬拉松。在重慶山城跑馬拉松，大家第一反應應該會聯想到爬坡上坎，但其實不然，重慶國際馬拉松的賽道緊鄰長江的南濱路、巴濱路，沿途風景秀麗，長江在左，青山在右。十分平坦，爬升較小，全程只有兩處折返。加上舉辦時間在每年3月較宜人的天氣，是一條容易跑出PB（個人最好成績）的賽道。

作為一個重慶人，必須要自豪地介紹一下中國馬拉松大滿貫系列賽之一的重慶國際馬拉松賽，它集奧運會選拔賽、全國馬拉松冠軍賽于一體，已成為中國西部首個國際全程馬拉松賽事，也是中國西部沿長江母親河奔跑的第一個賽事。到2017年已走過第7個年頭，它帶給全國各地跑者的不只是一場馬拉松，更是能夠通過賽道體驗去感受山城重慶的脈絡和文化、盡享本地美食美景的一場深度旅行。

第二推薦的就是重慶國際女子半程馬拉松，雖然賽道大部分與重馬賽道重復，但組委會憑借其極具特色的女性目標人群精準定位，走心的賽事體驗服務以及為完賽者特別定制的項鏈，使其成為眾多女性跑者不容錯過的賽事之一。

此外，我們還有重慶國際半程馬拉松和極具重慶山地特色的照母山坡地馬拉松、鐵山坪森林馬拉松等賽事。這些賽事不僅是個人測驗自己跑步能力的賽場，更是跑友相聚交流的互動平臺，我們在跑動中見證彼此的成長、見證山城的發展。endprint