涼涼地中暑

丹小敏

夏天來了，太陽曬在皮膚上簡直像烤肉般滾燙，柏油路上低頭就可以見到及膝的熱浪在滾動，連偶爾有的風都似乎來自熔爐般令人窒息。而相反的，無論是家里、宿舍里、教室里、公交車里都開啟了冷氣，家里的冰箱也已經囤積了各種冷飲。

每天吃著冰棒，然后待在空調教室里學習，涼涼的冷氣簡直讓全身每個毛孔都叫囂著爽快！每當這個時候，望向外頭那顯而易見的熱浪和步伐匆匆的路人，我都特別憂心從學校到家的那半小時。

這么熱的天，穿在身上的衣服似乎都是累贅，即使我已經穿了短褲和無袖雪紡衫，仍然熱得難耐。這天，我忘記撐遮陽傘騎車，皮膚被烤得極其滾燙，全身冒出大顆大顆的汗珠濕透了涼薄的雪紡衫。到家時，迎面撲來的冷氣瞬間讓皮膚感受到涼快，我馬上洗了個冷水澡沖掉一身汗水，喝了一瓶冷飲，再吃了一根冰棒，終于覺得自己活過來了。

可是當天晚上我便開始覺得腹痛，腹瀉了幾次。隔天早上，我本想著去附近診所拿點藥，誰知一起床便覺得頭暈腦脹、惡心、乏力、沒食欲。媽媽過來一瞧，便皺著眉說：“怎么中暑了？家里的溫度不都挺低的，怎么還會中暑？”

在診所里，老中醫聽著媽媽絮絮叨叨說我身子弱，家里、教室都那么涼快了還中暑……看到我這病怏怏的樣子，他笑了笑說：“中暑并不只是暴曬才會的，有一種中暑叫作‘陰暑，說的便是你孩子的情況。長時間待在空調房里的人出門后，再從一個特別熱的環境突然進入冷的環境，在室外因為熱打開的毛孔瞬間關閉，忽熱驟寒身體調節不過來，進入體內的暑熱排不出去便中暑了。還有，現在的孩子喜歡到家馬上洗冷水澡、喝冷飲，就更容易導致腹瀉了。”

“在大熱天還是要適當地出出汗，不能一直待在空調房，空調溫度也不要太低，偶爾洗熱水澡、喝熱茶排熱，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃油膩、辛辣、生冷的東西。家里可以常備些藿香正氣水、茉莉花茶、酸梅湯，也可以喝些薏仁綠豆粥、荷葉粥化體內濕熱。”

原來，冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，吃過多還會誘發腹痛、腹瀉等。洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱。而洗熱水澡、喝熱茶雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于排熱。

該出汗時就出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式，才能不讓中暑煩惱自己。