少量鍛煉即可預(yù)防抑郁癥
2017-11-02 18:54:39
中國新聞周刊 2017年39期
日前，一項(xiàng)刊登于《美國精神病學(xué)》雜志的研究報(bào)告披露，黑犬研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何強(qiáng)度的有規(guī)律鍛煉都能有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，即使很少量的鍛煉都能起作用。研究者表示，大部分鍛煉帶來的心理健康效益都會在每周鍛煉的第一個小時內(nèi)實(shí)現(xiàn)，較小的生活方式改變也會帶來心理健康效益。endprint
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