武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用研究

余飛海

余飛海(1971-)，男，河南南陽(yáng)人，講師，碩士，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校體育教學(xué)部，河南 南陽(yáng) 473000

Sport Section of Nanyang Medical College, Nanyang 473000, Henan, China.

武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用研究

余飛海

武術(shù)在強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心境方面的作用得到了廣泛的認(rèn)同。本研究采用實(shí)驗(yàn)法對(duì)武術(shù)教學(xué)在大學(xué)生身心健康方面的促進(jìn)作用進(jìn)行檢驗(yàn)，選取21名大二學(xué)生進(jìn)行為期15周的武術(shù)課程教學(xué)，在實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)被試的肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、臺(tái)階試驗(yàn)等體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量，采用《癥狀自評(píng)量表SCL-90》對(duì)被試實(shí)驗(yàn)前后心理健康指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果表明：在實(shí)驗(yàn)前后男女大學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)均顯著提高，其焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥狀、軀體化上的得分武術(shù)教學(xué)后相比武術(shù)教學(xué)前明顯下降，說(shuō)明武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生身心健康具有積極的促進(jìn)作用。

武術(shù)教學(xué)；大學(xué)生；身心健康；作用

1 選題依據(jù)

根據(jù)國(guó)家體育總局在2015年發(fā)布的《2014國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)公報(bào)》反映，當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)穩(wěn)中向好的局面，但是大學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，例如肥胖檢出率居高不下，近視檢出率持續(xù)上升，部分體質(zhì)指標(biāo)下降。該結(jié)果反映出當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生身體健康狀況不容樂(lè)觀。此外，健康的涵義不僅包括身體健康，還包括心理健康。在當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活壓力不斷增大的背景下，大學(xué)生的心理問(wèn)題也呈現(xiàn)出多發(fā)狀態(tài)。一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)查表明，在大學(xué)生中，心理處于不健康或亞健康的學(xué)生占50%左右，表現(xiàn)出：自卑、抑郁、焦慮、自閉、偏執(zhí)、強(qiáng)迫等情緒心理表征，大學(xué)生開(kāi)始演變?yōu)橐粋€(gè)心理弱勢(shì)群體。武術(shù)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期的勞動(dòng)生產(chǎn)中，通過(guò)不斷的繼承和創(chuàng)新所發(fā)展出來(lái)獨(dú)具中國(guó)特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在當(dāng)代社會(huì)，武術(shù)依然具有獨(dú)特的藝術(shù)魅力和健身修心方面的功用。練習(xí)武術(shù)可以強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性，促進(jìn)人的身心和諧。但是，在當(dāng)前大學(xué)階段體育教學(xué)中，武術(shù)項(xiàng)目沒(méi)能得到很好的開(kāi)發(fā)和運(yùn)用，處于一中被擱置的狀態(tài)。

本文旨在探討武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展的作用，為武術(shù)教學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生身心健康方面的應(yīng)用提供參考依據(jù)，同時(shí)為推動(dòng)武術(shù)教學(xué)在大學(xué)的開(kāi)展提供有益借鑒。

2 當(dāng)前研究現(xiàn)狀

我國(guó)許多學(xué)者在武術(shù)對(duì)人身心健康的促進(jìn)作用方面開(kāi)展了很多研究。李運(yùn)華(2008)在《論練習(xí)武術(shù)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響》中提出，大學(xué)生在遭受一些挫折和心理壓力的時(shí)候，緊張的情緒如果得不到釋放，則容易導(dǎo)致各種心理問(wèn)題，練習(xí)武術(shù)則能夠帶給人身體上的放松和心理上的喜悅，調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理健康。張國(guó)軍(2012)在《傳統(tǒng)武術(shù)對(duì)大學(xué)生身心健康的價(jià)值探索》一文中指出，在生理方面，武術(shù)能夠促進(jìn)人身體內(nèi)環(huán)境的平衡，改善各項(xiàng)身體機(jī)能，能夠治“未病”，另外還能夠提高大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性；在心理方面，練習(xí)武術(shù)能夠塑造大學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，完善大學(xué)生的道德品質(zhì)，促進(jìn)人格健全，樹(shù)立愛(ài)國(guó)主義情懷。王建國(guó)(2012)在《武術(shù)課程對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的影響探析》中提出，武術(shù)教學(xué)能夠促進(jìn)大學(xué)生身體的發(fā)育，提高大學(xué)生的反應(yīng)速度、柔韌性、肺活量等身體素質(zhì)指標(biāo)，還能夠增強(qiáng)大學(xué)生的自信心和自尊心，提高心理自我調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)積極進(jìn)取的精神等作用。縱觀前人的研究，對(duì)武術(shù)在大學(xué)生身心健康方面的作用進(jìn)行很多的闡釋，但是大都是停留在理論層面的研究，而沒(méi)有通過(guò)具體的實(shí)驗(yàn)檢驗(yàn)武術(shù)在實(shí)際教學(xué)中對(duì)大學(xué)生身心健康的效用。

3 研究對(duì)象與方法

3.1 研究對(duì)象

選取武漢體育學(xué)院非體育專業(yè)的大二學(xué)生21名，男生12名，女生9名，年齡在18-21歲之間，沒(méi)有身體缺陷和疾病，身體狀況良好。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱相關(guān)的書籍，利用CNKI搜索相關(guān)的期刊文獻(xiàn)，對(duì)前人的研究進(jìn)行梳理和分析，為本課題的選題和研究設(shè)計(jì)提供理論依據(jù)。

3.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

采用《癥狀自評(píng)量表SCL-90》心理健康測(cè)試量表對(duì)武術(shù)教學(xué)前后大學(xué)生的心理健康方面進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量的項(xiàng)目包括： 焦慮、抑郁、偏執(zhí)、人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫癥狀、敵對(duì)、軀體化、恐怖和精神病性。《癥狀自評(píng)量表SCL-90》適用于16歲以上的用戶，問(wèn)卷效度信度均符合要求。在實(shí)驗(yàn)前即實(shí)施武術(shù)教學(xué)之前進(jìn)行一次前測(cè)，在15周之后，即在武術(shù)教學(xué)結(jié)束之后立即進(jìn)行一次后測(cè)，測(cè)量被試心理健康狀況變化情況。

3.2.3 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)所選取的被試安排為期15周的武術(shù)教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容為太極拳，由專業(yè)的太極拳老師進(jìn)行傳授，每周一次，每次2個(gè)課時(shí)，共計(jì)30個(gè)課時(shí)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中要求學(xué)生嚴(yán)格遵守紀(jì)律，認(rèn)真學(xué)習(xí)，并對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行實(shí)時(shí)的檢驗(yàn)和反饋。在實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)被試的肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、臺(tái)階試驗(yàn)4項(xiàng)身體健康指標(biāo)和心理健康指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。在實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，被試沒(méi)有長(zhǎng)期參與其他的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)前后21名大學(xué)生所測(cè)量的身體素質(zhì)和心理健康方面數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，利用spss22.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行篩選和分析。采用配對(duì)T檢驗(yàn)對(duì)數(shù)據(jù)差異進(jìn)行檢驗(yàn)。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

肺活量是反映心肺功能的重要指標(biāo)。本次研究對(duì)21名大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后肺活量進(jìn)行測(cè)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，21名大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前的肺活量為：3397.68±330.60，實(shí)驗(yàn)后的肺活量為3579.63.00±275.04。由于個(gè)人的體重與肺活量有一定的關(guān)聯(lián)，所以采取肺活量體重指數(shù)得分來(lái)評(píng)價(jià)21位大學(xué)生的呼吸機(jī)能更為客觀。結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前后21名被試的肺活量體重指數(shù)得分分別為：10.92±0.94、13.24±1.56，配對(duì)T檢驗(yàn)結(jié)果表明，P<0.05.差異顯著，即21名大學(xué)生被試肺活量體重指數(shù)實(shí)驗(yàn)后顯著高于實(shí)驗(yàn)前，肺功能得到了提高。

握力可以直接反映大學(xué)生上肢力的變化。武術(shù)作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)λ闹α窟M(jìn)行鍛煉。本次實(shí)驗(yàn)選取握力指標(biāo)來(lái)作為檢測(cè)武術(shù)對(duì)上肢力量的提高作用的衡量指標(biāo)。結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前后被試的握力分別為：38.71±1.71、43.93±2.04。握力體重指數(shù)得分平均值分別為12.53和14.89，配對(duì)T檢驗(yàn)結(jié)果表明，T值=4.83，P<0.05.差異顯著，即21名被試握力體重指數(shù)實(shí)驗(yàn)后顯著高于實(shí)驗(yàn)前，武術(shù)教學(xué)有效提高了被試的上肢力量。

立定跳遠(yuǎn)成績(jī)可以反映人的下肢力量。本次實(shí)驗(yàn)選取立定跳遠(yuǎn)來(lái)測(cè)量被試的下肢力，檢驗(yàn)武術(shù)對(duì)大學(xué)生下肢力量的鍛煉作用。結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前后被試的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別為：206.67±6.56、221.55±9.42，配對(duì)T檢驗(yàn)結(jié)果表明，T值=5.77，P<0.05.差異顯著，即21名被試立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)后顯著高于實(shí)驗(yàn)前，其下肢力量得到顯著的提高。

臺(tái)階試驗(yàn)可以反映人的心血管機(jī)能的變化情況，其中數(shù)值越低，反映心血管技能越好。結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前21名被試的臺(tái)階試驗(yàn)得分為156.23±5.27，經(jīng)過(guò)15周的武術(shù)練習(xí)之后，其再次測(cè)試得分為147.54±6.30。配對(duì)T檢驗(yàn)結(jié)果表明，P<0.05，差異顯著，即21名被試臺(tái)階試驗(yàn)成績(jī)實(shí)驗(yàn)后顯著高于實(shí)驗(yàn)前，心血管機(jī)能得到了一定程度的提高。

4.2 武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

在開(kāi)展武術(shù)課程教學(xué)前，采用《癥狀自評(píng)量表SCL-90》對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行心理相關(guān)指標(biāo)的測(cè)量，在為期15周的武術(shù)課程教學(xué)之后，對(duì)被試采用該量表再次進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量結(jié)果如下表所示：

表1 被試實(shí)驗(yàn)前后SCL90量表各項(xiàng)目得分情況

21名被試實(shí)驗(yàn)前后的軀體化、抑郁、焦慮因子實(shí)驗(yàn)前后得分差異顯著，實(shí)驗(yàn)后顯著低于實(shí)驗(yàn)前。因此，表明武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了顯著的促進(jìn)作用。

5 討論

大學(xué)生身體素質(zhì)的下降與大學(xué)生自身不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)。伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平得到了提高，一些大學(xué)生喜歡吃一些高熱量的“垃圾食物”，且進(jìn)食缺乏節(jié)律，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪在體內(nèi)堆積，成為威脅健康的頭號(hào)殺手。除此之外，一個(gè)很重要的原因是因?yàn)樵诜敝氐膶W(xué)習(xí)任務(wù)的影響下，很多大學(xué)生缺乏足夠的體育運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體機(jī)能下降。武術(shù)作為一項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兼具防身性和健身性，練習(xí)武術(shù)可以改善人的心血管機(jī)能、提高人體的有氧代謝和無(wú)氧代謝能力，增加肺活量，提高人體的力量、柔韌性等身體素質(zhì)。本研究表明，經(jīng)過(guò)為期15周的武術(shù)教學(xué)對(duì)大學(xué)生的肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、臺(tái)階測(cè)試成績(jī)起到了明顯的提升作用，即提高了大學(xué)生的肺功能、四肢力量、心血管機(jī)能，促進(jìn)了大學(xué)生的身體健康。

近年來(lái)大學(xué)生心理狀況形勢(shì)十分嚴(yán)峻，關(guān)于大學(xué)生自殺、投毒、自殘等負(fù)面事件屢見(jiàn)報(bào)端。因此，大學(xué)生自己應(yīng)該加強(qiáng)自身的心理調(diào)節(jié)，提高社會(huì)適應(yīng)能力，增強(qiáng)抗挫折能力和意志力。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒的時(shí)候，通過(guò)合適的方式方法和途徑發(fā)泄不良情緒，讓不良情緒得到釋放，從而恢復(fù)心理平衡，保持心理健康。另外，最重要的是，大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立正確的價(jià)值觀，陶冶自己的性情，形成良好的道德品質(zhì)，避免片面地追求物質(zhì)欲望的滿足。那么，武術(shù)在發(fā)泄不良情緒和陶冶性情，塑造健全人格方面都能夠起到十分重要的促進(jìn)作用。武術(shù)是一項(xiàng)動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，心理能恢復(fù)平靜，達(dá)到放松，在激烈的運(yùn)動(dòng)中，能夠使人得到釋放。因此，武術(shù)教學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面具有十分積極的作用。

6 建議

在大學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的重視程度，探索將武術(shù)作為一項(xiàng)大學(xué)生的必學(xué)科目，指導(dǎo)大學(xué)生在長(zhǎng)期的武術(shù)練習(xí)中，提高身體機(jī)能，改善心理情緒意志狀況，促進(jìn)身心健康。

[1] 張國(guó)軍,孫艷. 傳統(tǒng)武術(shù)對(duì)大學(xué)生身心健康的價(jià)值探索[J]. 遼寧工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2012,(06):141-142.

[2] 王建國(guó). 武術(shù)課程對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的影響探析[J]. 搏擊(武術(shù)科學(xué)),2012,(08):73-75+89.

[3] 李遠(yuǎn)華. 論練習(xí)武術(shù)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響[J]. 搏擊.武術(shù)科學(xué),2008,(01):62-63.

ResearchonthePromotionEffectofWushuTeachingonCollegeStudents'PhysicalandMentalHealth

Yu Feihai

The role of Wushu in physical fitness and mood regulation has been widely recognized. This research adopts the experimental method to examine the role of Wushu teaching in college students' physical and mental health, and 21 sophomore are chooses to get involved in a Wushu teaching course for 15 weeks. Vital capacity, grip strength, standing long jump, step test and other indicators are tested before and after the experiment respectively, and SCL-90 is used to test the mental health indicators. The results showed that: the physical indicators of both male and female students are significantly increased after the experiment. Scores on anxiety, depression, obsessive-compulsive symptoms and somatization decline obviously, which means Wushu plays a positive role in promoting physical and mental health of College students.

Wushu teaching; college students; physical and mental health; role

G807.4

A

1005-0256(2017)11-0083-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.11.034