吃什么能改善女人脾虛？

編輯同志：

我常有黑眼圈，眼袋也越來越大，中醫說我脾虛，除了吃藥以外，還要注意食療。請問，日常飲食中，哪些食物能改善女人脾虛？

讀者 張小鴿

張小鴿讀者：

脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證，包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。大多數女性脾虛后，肌肉會不同程度地失去彈性，皮膚失去光澤。另外，許多女性雖然從來不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍常有黑眼圈，眼袋也越來越大，這是臟腑虛弱的征兆。中醫認為，脾胃功能不佳不但會讓人面色發黃、口唇無色干燥，還會導致失眠、腹瀉、水腫等多種癥狀，嚴重的甚至影響乳房，導致乳腺增生。所以，女人養好脾胃非常重要。

以下是食療脾虛的食材，建議您根據自己的癥狀，在醫生指導下食用。

1.粳米 粳米性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

2.糯米 糯米性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃，消除口舌干渴，改善自汗、腹瀉等功效。

3.薏苡仁 薏苡仁味甘淡，性微寒，具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

4.紅薯 紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

5.山藥 山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

6.紅棗 紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱：“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

7.板栗 板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛食少、反胃、瀉泄等癥狀有很好的緩解作用，氣滯腹脹者忌食。

8.香菇 脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇。香菇屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病患者忌食。

醫生 陳曉燕