20歲的時候你在熬夜，40歲的時候你能干嘛

艾小羊

經常被問到，你們作家是不是都熬夜寫作？村上春樹在《我的職業是小說家》里給出的工作時間表是：早晨起床后，沏好咖啡，工作四五個小時，一天寫四千字。他強調，“當你做一項長期工作時，規律性有極大的意義”。

如果繼續深入了解，你會發現，越是成功的人，越知道生活規律、睡眠健康的重要性。他們往往在創業之初就給自己立下規矩，像一臺精密的儀器，該工作的時候工作，該睡覺的時候睡覺，該拒絕的時候拒絕，不把睡覺的時間浪費在無效的信息獲得上，更不在睡覺之前為明天焦慮。

“回家泡個熱水澡，睡個好覺，明天早晨起來，滿街都是男人，個個都比豹哥好。”電影《甜蜜蜜》里的這句臺詞，把睡個好覺當成了治療失戀的雞血。

無論你多有才華，多特立獨行，沒有健康，一切歸零。讀唐詩的時候，我總忍不住想，如果李賀能活到61歲，王勃能活到58歲，是不是就沒李白杜甫什么事兒了？他們短短二十六七歲的生命，已經如此絢爛妖嬈。

時間才是真正的“大魔王”，再有才華的人，最后拼的還是命生命，不是命運。時下最酷的人生態度是投資自己。每個人都希望當富礦，把時間換成美貌、知識、金錢，再用這些交換來的東西對自己進行投資，產生更大的效益。

我的前老板跟我說過一個投資自己的故事。之前，她在北京一家大報社，合租的女孩咬牙為自己投資了一件貂皮大衣。那時候，她們寫一篇稿子可以拿一百塊錢稿費，而一件貂皮大衣要九千多。借錢買了大衣，她就開始每天熬夜寫稿。錢終于還清以后，落下了神經衰弱的病根，40歲的時候就退出江湖，不知道去了哪里。

“每次看到她穿著貂皮大衣參加party，采訪到很多我摸不到的人，晚上回來卻整夜抽煙、寫作，白天要靠吞食大量的維他命和咖啡維持精力，我都覺得這是注定賠本的買賣。每天只睡4小時，工作到70歲，活到90歲，那是傳奇，不叫人生。普通如我們，對自己最好的投資是晚上十點上床睡覺，早晨六點起床跑步。”

每個人的時間，都可以分為三種：消費的時間、浪費的時間和投資的時間。

消費的時間，是吃飯睡覺坐地鐵等必須使用的時間，它是中性的。浪費的時間，是指把時間花在生氣、抱怨等不值得的事情上。投資的時間，則是用來拓寬你的人生，收獲體驗與知識的時間。

其實中性的消費時間，如果使用得當，可以變成優質的投資時間；使用不當，就成了劣質的浪費時間。如果你能在吃飯時細嚼慢咽，體會米的醇香菜的豐潤，度過開心而滿足的20分鐘，它就不僅僅是消費，而是投資，你收獲了快樂、放松、健康和精力。

如果你能在最佳睡眠時間里入睡，第二天精神飽滿地滿血復活，每一天都是新的自己，睡覺時間也由消費變成了投資。有質量地用好時間，每一分鐘，你都在為自己投資。你很清楚，亞健康離你很近。你每天都不那么舒服，晚上睡不著，白天沒精神，越到休假的時候越累。你想讓自己看上去有精神，像個有為青年、成功人士，所以買很貴的口紅、面霜、包，參加不知道能撈到什么的飯局與聚會，把每一天都過得像演出，晚上大腦根本停不下來。這是城市青年的群像，如果里面有你，我建議你從今天開始，做一筆最劃算的長線投資：好好睡覺。

昨天，一個朋友告訴我，她在公司招聘的面試環節里增加了睡眠問題。“你每天晚上幾點上床，睡前做什么，從上床到入睡平均需要多長時間？”我問這道題目的意義在哪里？她說：“不熬夜已經成了我們時代最難的自律，能好好睡覺的年輕人都是潛力股。”

安靜上床，安靜入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投資人，已經跑贏了大多數年輕人。