心理水晶球中有最好的自己

?劉律廷

心理水晶球中有最好的自己

?劉律廷

孩子一個錯誤一犯再犯、缺乏上進心時，大多數家長會很困惑：辦法想了很多，孩子為什么沒有改觀呢？這種情況下，家長不妨試試，帶著孩子一起想象美好的未來，激發孩子內在的力量。

在心理學上，有一種“心理水晶球”的交談辦法，對少年兒童特別有效。具體方法就是提出“奇跡問句”，引導少年兒童去暢想奇跡發生、問題解決后的具體場景，并從中汲取到力量。

■心理水晶球，幫助小孩脫困

在咨詢中，我經常拿出水晶球對孩子說：“水晶球里的你是未來的你，問題已經解決了的你。你看到了嗎？”

“如果墻上的掛鐘看到你的改變，他會說些什么呢？”

“如果某一天，一覺起來，你發現奇跡發生，一切問題都解決了，你會發現有什么不一樣呢？”

一般來說，兒童善于投射，喜歡幻想，很容易進入虛擬的“奇跡發生”的想象場景之中。在面對這種問題時，他們很快就會描述出自己問題得到解決的場景，讓咨詢師從中發現他們的愿望所在，尋找到最佳的幫助方法。

這種方法，家長們也可以借鑒。

9歲的小霞患有哮喘，常常因哮喘而住院，學習成績也受到影響。小霞郁郁寡歡，她覺得自己全身都是缺點，連好朋友都沒有。沉浸在煩惱中的小霞無心學習，上課經常走神，下課作業也完不成。

媽媽很著急，在接受我指導后，她決定回家試一試這個方法——

媽媽拿出一個漂亮的水晶球對小霞說：“我們做一個游戲。水晶球里的你是未來的你，再也沒有哮喘、呼吸很順暢的你。你看到了嗎？”

在媽媽的暗示下，小霞說：“我看到了。”她描述水晶球里面的自己：“那么漂亮，很優雅，穿著跟貝兒公主一樣的黃色晚禮服……身邊有很多朋友，再也不需要打針吃藥。”

媽媽繼續鞏固她的自我塑造，問：

“你的同學們會說什么呢？”

■奇跡問句，學會自己鼓勵自己

小剛的鋼琴訓練進入瓶頸，正在沖刺專業考試的他，常常心緒全亂、章法頓失，彈出的音符生硬敷衍、缺少情感。鋼琴老師說：“這孩子技藝上很嫻熟，然而對于作品的理解和表達總是欠缺……”

鋼琴老師使用“奇跡問句”來鼓舞小剛。她每次授課完畢都問他：“猜猜看，接下來的一個禮拜我看到你，你會告訴我你已經發生了一點點改變，那會是什么呢？”

小剛想一想，說：“我或許會更了解作者當時的心態，了解作曲家的生平和性格，彈得更好了！”

在鋼琴老師的鼓勵下，小剛每次情緒不好時，媽媽就哼出一些旋律來，并且鼓勵小剛一起哼唱。

“你最愿意做什么呢？”

……

小霞不斷回答這些問題，想象自己在戰勝病魔之后的美好模樣。媽媽為她鼓掌，并且鼓勵她說得更多、更豐富、更生動。媽媽建議她將這些寫下來，心情低落的時候就翻出來看一看，讀一讀。小霞從中汲取力量，把注意力從自艾自憐逐漸轉移到好好學習、補上功課的方面來。

在對孩子提出“奇跡問句”時，家長必須注意自己的語調，語速，盡量緩慢柔和，引導語要具有戲劇性。奇跡問句連接未來與現在，當孩子沒有力量擺脫自我貶損，只能困于目前困境時，它提供了一個很好的脫困方法，開拓孩子視野，使其看問題的角度更寬廣一些。在老師與媽媽的引導下，小剛體悟到藝術的真諦——原來，音樂是面對自我內心，面對成長的掙扎，找到一種“與偉大心靈交流”的方式。

每次學新曲之前，小剛也學會用“奇跡問句”來給自己打氣：

“如果老師看到我學會這首曲子，她會說些什么呢？”

“如果有一天，我可以當眾演奏這首曲子，我會發現有什么不一樣呢？”

……

在老師與家長的鼓勵之下，小剛終于走出鋼琴練習的瓶頸。他經常說：“盡管我多次想放棄，但幸運的是，我的老師和爸爸媽媽一直鼓勵我！即使在我最糟糕的時候，他們也看到我表現好起來的樣子！”

編輯劉建淑314606305@qq.com