“正常”排便是怎樣的

◎肖德生

“正常”排便是怎樣的

◎肖德生

如果問醫生多長時間排一次便是正常的，醫生往往會這樣回答：每天排一到兩次便，也可以是兩天甚至三天排一次便，只要糞便不干結、不稀、沒有出血、沒有排便困難或其他不舒適的癥狀就行。

醫生為什么要模棱兩可地說兩三天排一次便也是正常的呢？這就需要知道什么是“正常”。

醫學上的“正常”，一是相對有病而言，比如兩天沒有排便，就說明有病嗎？當然不能；二是正常的標準因人而異，比如有的人飲食不科學，但還沒發展到有病的程度，這樣的人當然也是正常的。

可聽了醫生的話，為什么還是沒有解決排便的問題呢？

一名女士告訴醫生，她三天才排一次便，而過去不是這樣的。醫生給她做了檢查，沒有發現任何問題，于是給了她兩點建議：

一是糾正排便習慣，每天定時上廁所。第一天可能排不出，這不要緊，第二天的同一時間再上廁所大便，就這樣堅持到第三天、第四天……漸漸地，排便習慣就會得到糾正。

二是每天多喝水。

這名女士回去后認真按照醫生的指導做了，結果依舊三天排一次便。

醫生給出的指導都正確，很多人的便秘也確實是排便習慣不好、每天飲水量不夠造成的，這就應該按照上面的方法做。但有的人便秘并不是出于這樣的原因，而是因為每天吃得少，吸收的膳食纖維少，所以形成的糞便量少。

便秘有多種原因，追根溯源，一般都是飲食不科學、膳食纖維過少造成的。（摘自《學會吃飯很重要》廣西科學技術出版社 圖/千圖網）