休閑體育對居民心理健康價值探究①

彭玉海

(龍仁大學 京畿道龍仁 16890)

休閑體育對居民心理健康價值探究①

彭玉海

(龍仁大學 京畿道龍仁 16890)

社會中對體育方面的關注程度不斷升高,對國民的身體素質提出較高的要求,逐步向前推進發展的休閑體育運動,在居民的生活中占據的重要程度越來越高,其對于居民的身體和心理同時也產生出相對應的影響,漸漸呈現出來的是休閑體育影響居民的心理健康方面。該文主要對休閑體育運動對居民的心理健康產生的影響因素進行重點分析和價值進行探究,為居民有效科學的開展休閑體育運動提供參考。

休閑 休閑體育 心理健康 身心發展

不斷發生改變的時代步伐,對城鎮居民的身體素質也提出了更高的要求。居民在進行日常的生活中,其進行鍛煉的意義變得越來越重要。在進行鍛煉的同時,對于是否有助于心理層面發展的關注也相應的提升。我國人民生活水平的不斷提高,最根本的物質方面也大幅度的提升。基于此,社會和諧發展和自由程度較高的社會生活以及對快樂的生活不斷追求是休閑體育運動的根本目的。被全世界公認可以有效提升身體素質和體制各方面的鍛煉為休閑體育運動,隨著公民的空閑時間增多,隨之而產生的是休閑體育運動,在人們的日常生活中的作用逐步的提升。民眾可以在自由的時間內進行相應的鍛煉,對于身體素質的提高和進行鍛煉過程中產生的愉悅感增強都產生有利的一面,可以有效地促進居民的心理朝著健康向上和優良的層面發展。

1 休閑體育參與的自主性

在進行休閑運動的期間,其主要方面在于對身體和心理進行高度的放松和快樂感的增強,同時還能提升鍛煉者的身體素質,它是一項積極和自由有效結合的自主性運動方式,因此民眾對它的關注程度才會越來越高。休閑體育的重要方面是“民眾著手構建的美好的精神家園”,也呈現出休閑運動的文明和健體以及科學性的程度。較多的鍛煉儀器和進行鍛煉的過程中樣式多為休閑體育的主要方式和方法,能夠使用在團體鍛煉中也可以使用在個體鍛煉中,民眾可以依照自身的喜好和各異的環境以及各異的條件來選取不同的鍛煉方式。對于個體的不同功能需求感,可以相應的進行有效的滿足。對于休閑體育運動來說,積極和健康的生活質量的形成是其根本的目的。

2 休閑體育與心理健康

對于健康來件,身體未發生疾病或者身體強壯不能對健康的意義全面的涵蓋。在民眾生理方面和心理方面以及對社會是否能有效的適應,其綜合的情況都顯現出較為良好是世衛組織對于健康的闡述。現階段我國的民眾,心理方面的健康問題都存在忽略的狀況,對于提升民眾的健康程度與提升醫學治療的成果都產生了較為不利的一面。比如民眾在日常的生活中,對于營養方面的知識常常較為關注,而對于用餐期間的心理問題通常漠視;對于鍛煉來提升體質的方面較為關注,而對于心理的鍛煉則進行漠視,部分的民眾都不知曉怎樣才能有效的進行心理健康的鍛煉。從現實來講,民眾的身體強壯與與心理的健康息息相關密不可分,兩者之間相輔相成,并產生互相約束的局面。筆者進行研究后發現,積極陽光的心理素質和穩定的精神狀況以及對生活適應能力較強為心理健康的主要方面。

2.1 休閑體育的健心功效

隨著社會的不斷發展,民眾在現實的生活中面臨著巨大的競爭,同時對于工作和學習以及生活上的心理壓力也不斷的提升。從進行社會工作的層面來講,部分的民眾在進行工作的期間,為了掩飾某些不想讓別人知曉的方面,通常對自己的偽裝較為全面,產生出社會面具生活的狀況,這對于上班一族的心理健康帶來了較為不利的一面。將快樂感提升和放松程度加強且兼顧強身健體的休閑體育,進行運動的選擇都由民眾自身所決定。所以文章認為,對于有效的改變民眾的情緒狀況,尤其是參與娛樂性較高的社會活動中,休閑體育顯得必不可少,民眾可以使用休閑體育協調在生活中或者學校中帶來的負面因素,也可以用來協調生活狀態,對于民眾長久的保持心理的健康產生有利的方面。

2.2 休閑體育對心理品質的提升

對于各異的心理素質可以采用各異的休閑運動來進行培育。例如進行團隊協調方面的培育可以采用人數較多的休閑體育項目,讓參加的民眾深深的融入到項目中;進行獨立能力和自我上進精神的培育可以使用獨立性較強的項目來實施;對于民眾的心理耐性和持久性的培育可以采用跑步或者釣魚的方式來進行;對于民眾的勇氣方面的培育可以采用登山的方式來完成對于毅力的培育。總體而言,有效的對民眾進行身體和心靈上的協調手段為休閑體育運動。在長期進行休閑體育運動鍛煉之后,民眾不僅可以收獲在心理素質層面的提升以及身體素質的提高,還能夠讓參與者對其自身的能力進行有效的發揮,培育自身性格的積極向上且陽光。

2.3 休閑體育對家庭的調節

筆者通過查閱相關文獻發現,現階段我國的處于青春期的少年犯中,因自由時間較多且對事物感興趣的程度低而實施犯罪的比值為百分之90,除此之外,在青春期的少年成長的階段對其影響較深且不利的方面主要是家庭的和諧度較低且爭吵的程度較高。所以休閑運動對該類處于青春期的少年也較為適用,可以讓其在自由的時間中進行身體的鍛煉,在團體進行鍛煉的情況下,還可以有效的促進其溝通交流的能力,對社會的方方面面更多的了解。

2.4 休閑體育對人與社會的調節

現階段我國經濟社會的不斷發展,對于住宅的建設也呈現出較多的高層建筑,與早期的平房和老舊的小樓進行比較,其舒適的程度遠遠在其之上,因此也就造就了部分民眾對小區內的生活不熟悉,鄰居之間的和諧度較低,個體的單獨性不斷增強,與之相伴的常常為個人PC以及TV。對上述的缺失可以進行有效的改善方式為,對休閑運動的推廣不斷加深,讓其成為覆蓋整個小區的運動項目,能夠有效的促進人與人之間的交往和交流,民眾在進行相應的鍛煉期間,對于各個年齡階段和身份各異以及不同性別的加深了解,有助于美好家園氛圍的創造。對于個別的休閑文化群體,其進行組織的方式為定期定點進行聚集交流,群體成員之間通過溝通對其自身的心理健康發展也起到了積極的推動作用,在提升自身興趣度的同時還可以有效的吸引更多的人參與,讓交流的面更加廣泛。體育休閑運動還有另外一個較為重要的作用,就是該運動對于社會平穩的協調能力,相關的研究資料中顯示,在不同的時間階段開辦的大型體育競賽中,其案件的發生機率呈現出明顯降低的趨勢。

3 結語

逐步向前推進發展的休閑體育運動,在居民的生活中占有的重要程度越來越高,其對于居民的身體和心理同時也產生出相對應的影響。通過民眾主動性較高的參與到休閑體育鍛煉中,在其較為輕松的環境中提升自身的身體素質和心理的健康,并逐步對自身完善是進行體育休閑運動的價值所在,其有效的提供了民眾構建美好家園和保護精神家園的動力。

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[3]郭修金,單鳳霞,陳德旭.生態文明視域下城市休閑體育發展研究——以上海、成都、杭州為例[J].武漢體育學院學報,2016,26 (14):450-452.

G80-05

:A

:2095-2813(2017)03(c)-0173-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.173

彭玉海(1988,11—),男,漢,河南新鄉人,在讀博士研究生,研究方向:體育教育訓練學。