高校籃球教學訓練中學生戰術意識的有效培育①

余松林

（興義民族師范學院體育學院 貴州興義 562400）

高?；@球教學訓練中學生戰術意識的有效培育①

余松林

（興義民族師范學院體育學院 貴州興義 562400）

本文采用文獻資料法、邏輯分析法等，根據當前高?；@球教學中的訓練的現狀，對在高校籃球教學訓練中如何有效培育學生戰術意識展開了研究。研究認為：籃球作為各高校學生所青睞的體育運動項目之一，在訓練中，學生不僅要熟練地掌握籃球的作戰技巧，還要了解籃球的戰術意識。因此，在高校籃球教學當中，教師要根據每個學生運動員自身的情況，因材施教，這樣才能籃球訓練中，有效培育學生籃球戰術意識，為學生在今后的籃球比賽當中取得勝利奠定有力的堅實基礎。

高?；@球 教學訓練 學生 戰術意識 有效培育

籃球戰術意識是籃球運動員在訓練和比賽中，面對所處狀況大腦系統做出合理的處理，將自己所學的技術和積累的經驗巧妙地運用到戰場上。它包括生理機能和心理機能的反應，正確的反應會使比賽事半功倍?；@球戰術意識并不是經過簡單的訓練和比賽，就能很容易就能形成的，也不是經過集中突擊訓練就可以得到的，它的形成是一個很漫長的過程，需要籃球運動員要在每場訓練與比賽中，不斷地發現問題，總結經驗，解決問題，最終才能形成良好的應變意識。在潛移默化的積累中，學生的戰術意識會步步高升，會得到意想不到的效果。因此，我們需要分析當前高?；@球教學中學生戰術意識存在的問題，并且探究籃球教學中培育學生戰術意識的有效方法，才能對學生對癥下藥，進行有效的籃球技術意識培育。

1 學生對籃球戰術意識的了解狀況

隨著人們物質生活水平的不斷提高，各高校對于學生身體素質的培養也愈加重視。籃球是學生們所喜愛的運動項目，開展籃球的教學是每個學校不可或缺的一部分。在實際生活中，籃球場上看似打的熱火朝天，但還是存在專業技術不過關，心理素質差，沒有團隊精神等問題，特別是沒有戰術意識。雖然當前籃球運動貫穿于到了各高校學生的生活當中，并受到很多學生的喜愛，但是大部分學生對于籃球技巧的掌握程度都還不夠熟練，對于籃球戰術意識也更是不太理解。比如：在籃球學習中，學生因為沒有靈活的掌握籃球運動技巧，缺乏實戰性，在籃球運動不能正確的防守，不能合理的接應跑位，自控能力以及控球能力都表現的較差，甚至有的學生違規次數繁多，缺乏團隊合作意識等。

還有一種令人堪憂的是“練習型運動員”狀況的出現，有一部分學生籃球運動員在平常的訓練當中技術熟練，各方面都表現的非常出色，但是在正規的比賽當中卻連連失誤，并沒有在日常練習中的精彩表現，而這種狀況出現的主要因素就是學生典型的缺乏籃球戰術意識。因此，為使在日常訓練中表現出色的學生，也能在比賽當中，能夠充分發揮自己的真實水平，我們需要竭盡全力，采用科學合理的方式來培育學生籃球戰術意識。

2 高?；@球教學訓練中培育學生籃球戰術意識的有效方法

2.1 加強對學生進行籃球基本技巧的訓練

運動員高超的戰術意識是在一次次練習，一次次失敗中總結出來的經驗。因此，夯實的籃球技術基礎，是學生有效培育籃球戰術意識的前提。學生需要在領悟運動要領之后，然后再通過反反復復地練習，才能發現自己的問題，學習隊友的長處，總結一套適合自己的籃球戰術。因此，高?；@球教學訓練的過程中，老師可要多組織一些內部比賽，要讓學生通過學、練、用的訓練方式，來提高自己的戰術意識。

2.2 教師要充分發揮引導的作用

相對來說，因為缺乏相關的實戰經驗，有些學生的籃球實戰技術和戰術意識還如同一張白紙。因此，在高?；@球教學訓練中，老師在他們的訓練中占有主導地位，老師的每一句話，每一個動作對學生來說都至關重要。所以，作為老師應當明確自己肩上的重任，要不斷提高自身的籃球素養，才能正確引導每一名學生，學習好籃球。因為每個學生的身體素質，心理素質，和對知識的掌握程度都不一樣，這需要老師要去認真觀察他們每個人的情況，在訓練當中要做到因材施教，對于不同的學生應采用不一樣的教學方式。同時，戰術意識的培育關鍵在于對洞察力，判斷力，隨機應變能力的訓練，因此，這需要老師要在日常生活的訓練中，應有意識地去設計一些相關的教學環節，以培育學生的反應與應變能力。

2.3 將固定戰術訓練運用到實踐中

籃球比賽是一種斗爭性比較激烈且每場持續時間較長的比賽，在比賽精彩時期觀賽的每一位觀眾都屏住呼吸，激動地緊盯著那一個小小的籃球會落入哪一方，更何況是運動場上比賽的運動員。作為籃球運動員他們更需要有飽滿的精神，健全的身體與心理機制，要時刻具有警惕性，洞察對手的一舉一動，才能正確的判斷出，對手接下來的攻勢，然后進行合理的防守與進攻。同時，運動員在觀察別人的同時要學會物質；熱水浴后運動員的肌肉力量有降低的主觀感覺，因此訓練前、比賽前均不宜采用此恢復法，并且此方法不能經常采用。

5 膳食營養補充法

通過膳食營養的補充，可以將運動員的各種所需營養物質補充完全，提高運動員的各種能量儲備。不過在運用此方法時，要根據運動員的身體特點、飲食習慣、訓練情況等各方面合理安排膳食營養，快速提高運動員的身體恢復速度。

在比賽期間，要為馬拉松運動員制定特殊的營養補充計劃，在賽期的膳食選取時要選擇時效快的營養品，保障運動員的身體恢復；在高溫環境下的訓練和比賽中，運動員體內的水分和電解質丟失嚴重，體能消耗非常大，此時要注意運動員在訓練和比賽過程中的營養補充，以及訓練和比賽后恢復性運動飲料的使用；每名運動員的身體機能和個體情況各不相同，在膳食營養補充時，要根據運動員的實際情況進行補充。

6 睡眠休息法

睡眠是最基本的身體恢復方法，通過睡眠將人體的各系統的活動降低到最低，使得人體各方面得到全面的恢復。

馬拉松運動員的日常訓練時間在4～7h之間，睡眠時間要保證在9～10h之間，并且睡眠的質量一定要高，因此睡眠應在正常的飲食1～2h之后，否則消化過程會影響睡眠質量，此外還要避免其他因素對睡眠質量的干擾，并且不能使用安眠藥的方法入睡，提高馬拉松運動員的睡眠質量以加快身體的恢復。

7 結語

馬拉松運動員的身體恢復對運動員身體機能、運動成績等均有著重要的作用，在訓練和比賽后采取合適的恢復方法對馬拉松運動員有著積極的意義，根據不同訓練情況、比賽情況，合理的采用拉伸放松法、針灸按摩恢復法、吸氧放松法、水浴恢復法、膳食營養補充法、睡眠休息法等方法，均能夠有效的使馬拉松運動員身體快速恢復，為接下來的訓練和比賽提供良好的身體狀態。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.018

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2095-2813(2017)11(a)-0018-02

余松林(1978,1—)，男,布依族,貴州普安人,本科,副教授,籃球國家一級裁判員,研究方向：體育教學訓練、民族體育。