多加了一顆泡騰片

■ 水拾沙（原創）

多加了一顆泡騰片

■ 水拾沙（原創）

有人說女生是糖做的、水做的，所以才喜歡甜滋滋的點心和飲品。這句話在我們宿舍就是真實寫照，我們都喜歡喝果甜味的飲品，每日必備的便是各種奶茶、果汁類飲料。雖然知道這些飲料喝多了不好，可我們就是管不住嘴。

有一天，我在便利店看到了維生素C泡騰片。銷售員跟我說這種泡騰片帶有香橙果味，喝起來像是果汁，實際上是在補充維生素C，不僅有美容效果，還可以提高免疫力。我聽得心頭蕩漾，上網查了查，果然所言不虛。知道維生素C的功效是杠杠的，于是我豪氣地買了兩大瓶。

一玻璃杯水加一顆泡騰片，簡直就是營養品里的最佳飲料！于是，每天上課前我都會泡上兩杯維生素C泡騰片水。算起來，如果要保證一天喝的都是維生素C水，大約需要泡6到8顆泡騰片。

在我做的“魚和熊掌可兼得”的美夢里，美容和提高免疫力是同飲料共生的。然而好景不長，兩周后我開始拉肚子，幾天也不見停，拉得我雙腿發軟。沒辦法，我只好趁著午休時間去了趟校醫室。

面對校醫的詢問，我堅決否認吃了別的東西，說自己一日三餐都是在學校食堂吃的。

“那你最近的飲食習慣有沒有改變？”校醫很疑惑。“我以前常喝奶茶，現在整天喝維生素C泡騰片泡的水。”

校醫笑了笑，說：“這就對了，現在市面上賣的維生素C泡騰片大多都是單片1克的，主要是用于病人增強機體抵抗力和病后恢復的輔助治療。健康的人如果想通過補充維生素C來提高免疫力，建議每天控制在200毫克，也就是一顆泡騰片分成4份吃。即使是感冒了需要提高免疫力，服用泡騰片也只能一天泡一顆，服用3～5天便可以了。大量吃維C泡騰片可能導致我們的身體攝入過量的維生素C，容易誘發腹瀉。”

我暗暗咋舌，后怕地說：“我倒是沒想到會過猶不及。”

校醫笑笑說：“確實過猶不及，也不建議長期吃維生素C泡騰片來補充維生素C。平時我們可以通過檸檬、橘子或者臍橙攝取維生素C，這些就基本可以滿足我們的身體對維生素C的需要。”校醫說完又補充道：“多喝白開水才是最佳選擇。”

我心虛地點點頭，看來不管是什么飲品，都不可多喝。拉了這么多天肚子，我把自己都折騰壞了，也是該吃一塹長一智了！