寶寶偏食，媽媽不用頭痛了

文/桑生

寶寶偏食，媽媽不用頭痛了

文/桑生

寶寶偏食，媽媽有誤區

很多偏食寶寶的媽媽有個誤區，遇到偏食就為孩子多做幾樣菜，其實，越是這樣越容易偏食，因為飯桌上東西太多，那么吃飯時孩子往往會只選擇那些他喜歡吃的，豈不知助長了孩子的偏食了。糾正的方法是每次吃飯，餐桌上最好不要出現太多不同種類的菜肴，只出現兩三個是最佳的選項，一般的搭配是：一個是寶寶原來就喜歡吃的，但量不多；另外安排一個寶寶不喜歡吃的但營養又豐富的，讓寶寶在沒有太多選擇的情況下進食就可以慢慢糾正了。

媽媽最好和寶寶互動

餐桌上，如果有寶寶不喜歡吃的食物，先別強迫寶寶去吃，以免產生抗拒心理，可以利用寶寶的好奇心，比如，媽媽最好和寶寶同時進餐，在寶寶面前津津有味地吃著他不喜歡的菜肴，并且一邊進餐一邊跟孩子和他人交流對菜肴的正面感受。再比如，做個小游戲比比看誰吃得快。換換花樣也是一招，將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”，讓食物色彩豐富，利用寶寶的視覺刺激幫助改善偏食。另外，就是在吃飯前鼓勵孩子多活動，增加他的體能消耗，讓寶寶感覺到饑餓，他就會饑不擇食了。

輔食不要添加得過晚

另外需注意一點，添加輔食不要過晚，最好在出生后4到6個月添加輔食，因孩子味覺發育的關鍵期是出生后4～6月，如果這個期間家長給孩子提供了各種味道的食物，今后發生偏食挑食的幾率就比較小。

引起偏食的原因很多，有時一些不起眼的小習慣，往往導致寶寶的偏食。比如，不規律的進餐時間，進餐時間過長，零食不離口，邊看電視邊吃，食物單調，餐桌氣氛不良等，比如，在寶寶就餐時，家長在旁邊說教或打罵，都可能給寶寶造成不良的就餐刺激而造成偏食。

幾種寶寶偏食的糾正

不愛吃菜：把蔬菜打成菜泥，和成餡，包餃子包子等，或者做成羹，還可以與面混合做成顏色不同的面皮來包餡。一開始菜放少一點，讓孩子的口感上沒有明顯改變，慢慢加大蔬菜的量。

不愛吃葷：把肉類熬成湯然后和蔬菜一起煮，也可以將肉和各色蔬菜混合做成形狀各異的小丸子，以便引起寶寶的食欲。

偏愛油炸：油炸食品對寶寶的危害特別大，最好不要給寶寶吃。如果寶寶一時接受不了，可以給寶寶一些口感酥脆的餅干逐漸誘導來緩解偏食。