長(zhǎng)者幸福時(shí)光貴在跑贏健康壽命

文/國(guó)之健 編輯/長(zhǎng)歌

長(zhǎng)者幸福時(shí)光貴在跑贏健康壽命

文/國(guó)之健 編輯/長(zhǎng)歌

2016年上海市民平均期望壽命達(dá)83.13歲（男80.83歲、女85.61歲）；嬰兒死亡率為3.67‰；孕產(chǎn)婦死亡率首次低于6/10萬(wàn)，為5.51/10萬(wàn)。三大健康指標(biāo)連續(xù)十多年達(dá)世界發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)水平，并居于全國(guó)領(lǐng)先地位。經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、醫(yī)學(xué)技術(shù)進(jìn)步、公眾健康素養(yǎng)增強(qiáng)，是三大重要因素。

上海已直面人口深度老齡化的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。全國(guó)60歲以上老人達(dá)2.12億，占總?cè)丝诘?5.5%，而上海為457.79萬(wàn)人，占上海市總?cè)丝诘?1.6%；全國(guó)失能失智老人占到60周歲以上老人的5%～6%，上海則是14.6%，約63.65萬(wàn)人，兩項(xiàng)指標(biāo)是全國(guó)平均水平的2～3倍。

體現(xiàn)長(zhǎng)者幸福時(shí)光的“健康壽命”，保障失能失智享有長(zhǎng)期照護(hù)，是“健康上海2030”規(guī)劃的剛性追求目標(biāo)。

上世紀(jì)90年代末，日本有一項(xiàng)研究顯示：如果把長(zhǎng)期照護(hù)分別放在醫(yī)院和養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里進(jìn)行，成本比例是7：1。有鑒于此，上海63.65萬(wàn)老人失能失智老人的長(zhǎng)期照護(hù)服務(wù)，包括日常生活照顧，以及非治療性的護(hù)理和康復(fù)，有必要從醫(yī)療服務(wù)當(dāng)中剝離出來(lái)，放入社會(huì)服務(wù)范疇，通過(guò)長(zhǎng)期照護(hù)保險(xiǎn)進(jìn)行社會(huì)化保障運(yùn)作。

對(duì)于上海457.79萬(wàn)老人中具有正常社會(huì)活動(dòng)能力的長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，“運(yùn)氣”是上天給的，“基因”是父母給的，“衰老”永遠(yuǎn)是自然界不變的規(guī)律，要跑贏“身體健康、不疾病纏身”的健康壽命，需要通過(guò)適應(yīng)環(huán)境、健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心態(tài)、預(yù)防疾病等各個(gè)方面，去尋找和總結(jié)個(gè)性化的健康長(zhǎng)壽哲理。

一個(gè)人從學(xué)前期、學(xué)習(xí)期、工作期到退休，便進(jìn)入了休閑期，一般要持續(xù)二三十年，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。人生好比一部史書(shū)，少年就是書(shū)的開(kāi)頭，青壯年是書(shū)的中部，60歲以后自然是書(shū)的結(jié)尾，而結(jié)尾才是最精彩、最感動(dòng)人、最使人難以忘懷的人生“壓軸戲”。因此，退休不是生活的尾聲，而是另一種生活的開(kāi)始，是換一條跑道繼續(xù)前進(jìn)，是老齡社會(huì)“第二春”的煥發(fā)。對(duì)于大多數(shù)期望長(zhǎng)壽的人而言，追求的是健康生活質(zhì)量的延續(xù)，而非僅僅是一個(gè)更大的用“歲”做單位的數(shù)字。

世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康兩度定義：1948年提出，健康“是一種軀體、精神與社會(huì)和諧融合的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或身體虛弱”；1986年從健康促進(jìn)的角度進(jìn)行重新定義，健康“是每天生活的資源，并非生活目的；是社會(huì)和個(gè)人的資源，是個(gè)人能力的體現(xiàn)”。

實(shí)施健康休閑是前提條件，堅(jiān)持文明休閑是精神支柱，賦予科學(xué)休閑是有效途徑，笑傲長(zhǎng)者休閑是終極目標(biāo)。

2017年1月30日《人民日?qǐng)?bào)》載文《從物質(zhì)中獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束》。在后物質(zhì)主義時(shí)代，人們對(duì)幸福的追求，比起金錢(qián)和物質(zhì)更重要的是精神層面充實(shí)感。只有讓健康的生活方式永久地入駐我們的生命，才能使心靈淡定寧?kù)o，繼而產(chǎn)生身心愉悅，體認(rèn)幸福的真正源泉。

遵循人類(lèi)幸福的契機(jī)與生命價(jià)值的哲理，就應(yīng)著眼于健康“三態(tài)資源”的元認(rèn)知真諦：“個(gè)性化”健康動(dòng)態(tài)管理的、量身運(yùn)動(dòng)與飲食平衡的“生態(tài)”；“腳尖上”幸福適度追求的、高峰體驗(yàn)與知足穩(wěn)定的“心態(tài)”；“學(xué)習(xí)型”社會(huì)健康素養(yǎng)的、腦礦開(kāi)發(fā)與踐行檢驗(yàn)“文化態(tài)”。

北大哲學(xué)系系史人物傳中，比較有學(xué)術(shù)成就的老先生們形成了一道長(zhǎng)壽風(fēng)景線。90歲以上十幾個(gè)，占四分之一；85歲以上22人，幾乎占了一半。就生活方式哲理視野，我們有必要反思“德高望重”長(zhǎng)者的行為習(xí)慣與人生價(jià)值。

立足“贏”字，永續(xù)展現(xiàn)五種素質(zhì)和能力：“‘亡’，有危機(jī)意識(shí)；‘口’，要不離學(xué)問(wèn)；‘月’，是時(shí)間觀念；‘貝’，在健康素養(yǎng) ；‘凡’，事始于足下。”