還原自己的“幸福程序”

◎蘇聽風

還原自己的“幸福程序”

◎蘇聽風

我的小外甥女萌萌盡管只有4歲，但她有一個能讓自己持續開心快樂的特殊能力—不斷地給自己設置期待和獎賞。

她的期待和獎賞分別是以年月周日來劃分。比如每年有兩個大的期待，一個是過年，另一個是過生日。過年可以好吃好喝拿紅包，過生日可以吃大蛋糕請小朋友到家里來玩。月的期待就是可以和爸爸媽媽一起出去玩一次；周的期待就是周末可以玩兩天了；日的期待就是每天放學后可以看兩集佩佩豬的動畫片。

除了這些固定的周期期待之外，她還不定期產生其他小期待和小目標。比如說，她最近最期待的一件事就是得到一個小推車。所以，這兩天她在學校表現得特別積極，回家老師布置的作業也都積極完成。做這些事情的目的，就是讓媽媽給她買一個小推車。在她的努力之下，這個愿望終于達成。媽媽在網上下單了，據說送貨的時間是大后天。于是，“大后天”成了她當下最大的一個期待。她昨天晚上很認真地問我，大后天是哪一天？我跟她說，大后天就是明天再過兩天。她似懂非懂地點頭。

萌萌的幸福感的提升，完全是建立在這樣一套自我設置期待、樹立目標、得到獎賞的系統之下。在她小小的身體里，這一套系統起著極其重要的作用。一方面，讓她總是生活在希望之中，總會有一種愿望終可實現的愉悅的狀態。一部分的獎賞總會到來，比如說過年、過生日，這是不用做什么就會得到的快樂。還有一種潛意識里生長的觀念，就是得做點什么來換取這樣的獎賞，比如說想要一個Hello Kitty，就需要自己做點什么才可以得到。

而更為重要的一方面，就是她在某個“大后天”來到之前的時間里，會很甘愿地“忍受”當下要做的事，比如說要早起上學、認真吃飯、按時睡覺等。在這一系列的過程中不但是甘愿的，而且是專注的。因為有一個獎賞正在等著她。

你是不是會說，對呀，小朋友的快樂和幸福感就是這么的簡單。可是，親愛的大人，你有沒有想過，你的幸福感其實也可以這么獲得呢？

還記得那個著名的段子嗎，幸福是什么？幸福是奧特曼打小怪獸啊。盡管每天都得打，但是總會有打贏的時候。贏的那一刻，就是期待對自己的獎賞。正因為有后面這一部分，才會在打怪獸的時候專注又用心。

我相信，在我們都是小孩子的時候，身上都有像萌萌這樣的這套“幸福”的程序。只是在漸漸長大的過程中，因為貪心、懶惰或是其他的借口，我們不自主地改寫了這個程序的大量代碼。比如，希望一夜暴富、一夜成名，渴望快速地、短時間內成為像誰誰一樣的人物，試圖以走捷徑的方式到達某個位置。以為達到這些標準，就是一個幸福的頂點狀態，甚至以為幸福就是人生的終極目的。

在M·斯科特·派克先生寫的《少有人走的路》這本書里，提到一個理論，叫推遲滿足感。推遲滿足感意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先面對問題并感受痛苦，然后解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。推遲滿足感也意味著不把一夜暴富、一夜成名當成達到幸福的目的。

在萌萌的這套“幸福程序”當中，就有推遲滿足感的部分存在。她并不期待天天過年，周周過生日，她不期待以哭鬧、胡攪蠻纏的方式馬上得到一個娃娃，而是設下目標，然后等待，或是做點什么一次次換得獎賞。并且，在等待自己“大后天”到來的時間里，也依然會跟幼兒園的小朋友打架、依然會因為不會做作業而急哭，依然會因為早上不想起床上學被媽媽教訓。

我們的成長過程也同樣如此，并不能指望達到了某個狀態就幸福了，你得學會在當前 一個個需要忍受痛苦、面對掙扎的生活面前，保持耐心和專注。認清你的“大后天”何時到來。在這個“大后天”到來之前，拼命地打你的小怪獸、升級你的操作系統。

不要夢想幸福的終極時刻一下子到來，而是多制造一些類似幸福的獎賞。再次還原你的“幸福程序”。