內養精氣神可防癡呆癥

肖祥云

中醫認為，內養精氣神，可以有效地預防癡呆癥。那么，怎么樣才能做到內養精氣神，達到精足、氣裕、神充，從而有效地預防癡呆癥呢？

保精 中醫特別強調節欲保精，認為腎精的盛衰直接影響腦髓的充盈和發育。若腎精虧損，髓海空虛，腦失其養，則判斷、識別、運算等功能衰退，久則發生癡呆。這說明精氣的盛衰與癡呆的發病有著密切的聯系，只有注意節欲保精，養精蓄銳，才能保持精氣充沛，不為病邪侵擾。對于腎精虧虛的老年人，可適當選用補腎藥物進行預防性治療，以使腎精充足，精足則腦健，從而積極地預防癡呆癥的發生。

養氣 這里所說的“氣”，是指由腎中精氣及脾胃運化而來的水谷之氣和肺吸入的清氣所構成。它流行于全身各處，對人體的生理功能起著推動、溫煦、防御、固攝、氣化作用。養氣就要保持良好的生活習慣，飲食有節，起居有常，堅持鍛煉，豁達開朗，從而使氣體暢通、正氣長存，使各個臟腑、經絡及其他組織器官在充足氣的推動和溫煦下，良好地發揮功能。以免腦功能降低，記憶力減退，引起癡呆。

調神 這里的“神”是精神活動。若精神失常，情志波動，必然使人體氣機逆亂，陰陽失調，氣血運作失常，造成精神抑郁，久則成癡呆。中醫學很講究養心調神，主張“恬淡虛無”，“精神內守”，人們若能修身養性，淡泊名利，寬以待人，不動怒，不懷恨，經常保持心情舒暢，并適度參加一些運動，則可有效預防老年癡呆癥的發生。endprint