拉筋拍打方，治療小癥狀

齊立強

減肥是現代人常掛在嘴邊上的話題，一方面生活水平的提高，使越來越多的中老年人出現肥胖的趨勢；另一方面愛美之心人皆有之，每一個人都有追求美麗的權利。那么談到減肥，首先就要關注一個問題，那就是管住嘴。一見到美味佳肴就食指大動，想先吃完再減肥，這樣是一點用處都沒有的。

下邊就要講一下關于減肥的三個重要的地方，其實雖然說出的是三個重要位置，或者是穴位，但是身體上能起到很好的減肥作用的并不僅僅是這三個，所以最好能學會變通，在進行減肥的時候可以擴展一些有關的地方來加強效果。

第一個就是甲狀腺反射區。人體腳上的甲狀腺反射區是主要的減肥區域。如果想要調整自己的體重和身材，就一定要選用甲狀腺的反射區。因為甲狀腺的反射區是調節人體內分泌系統的代表，刺激這里就是調節內分泌，那當然脂肪屬于多余能量的堆積，內分泌增多了，熱量和脂肪的消耗也會增多，身體的整個新陳代謝和血液運行都開始加快。所以減肥首選的是甲狀腺反射區。

第二個就是腳內側的公孫穴，公孫是脾經上的一個重要穴位，從這里脾經會通向胃經，而且又是奇經八脈的沖脈與脾經相通的地方。所以公孫相當于一個樞紐的作用，聯系著脾經、胃經和沖脈。每天晚上泡完腳后用刮痧板等用具沿著足弓，在公孫位置來回的刮壓。這就是最佳的減肥方法。它既能讓脾胃減少負荷，又能讓身體的反應靈敏，熱量也就更容易被消耗掉。

最后一個就是腳上的大敦穴。大敦穴是肝經的第一個穴位，肝臟在中醫的理論中是調節人體氣機的，也就是氣通不通暢是由于肝臟的功能決定的。就好像一個非常生氣的人，就會感覺到身體有憋悶的狀況，這就不是因為喘不上來氣的原因，而是因為體內的氣機因為生氣出現了阻滯。那對于減肥而言，氣機通暢了，血液和新陳代謝才會更加高效。

堅持敲膽經也可以有助于減肥，所以可以身體側彎，把腿彎曲，將一條腿搭在另一條腿上，拍打大腿和小腿的膽經，這樣也能幫助釋放腹壓，對于腹部比較肥胖的人有不錯的效果。endprint