讀書與養生

李職賢

西漢文學家劉向說，“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”其實，多讀書、善讀書，不但可以醫愚，還可以養生，生命因之而更加健康，更加豐盈。

南宋的時候，有個頭風患者問大詩人陸游：“吾患頭風久未痊，當何如？”陸游支其一招：“不必更求芎芷藥，我詩讀罷自醒然。”意思是說，讀我的詩歌，亦有除風定痛健腦醒神之功效嘛，何必強求芎芷藥？

古往今來，通過讀書達到益壽延年目的的名人不在少數。清代皇帝乾隆一生喜歡讀書，尤其善讀史書，希望以古鑒今，到了暮年仍勤讀不輟，成為歷代皇帝中的長壽冠軍。晚清名臣李鴻章同樣喜歡讀書，視讀書為修身養性的法寶，他說，“余平生最喜讀者，為韓愈《論佛骨表》，取氣盛也。多閱數十篇，得神志，譬如飲食，但得一肴，適口充腸，正不求多品也。”又說，“體氣多病，得名人文集，靜心讀之，亦足以養病。”

可見，讀書之所以可以養生，緣于帶給人很多無法言喻的快樂，一書在手，雙目和思想專注于字里行間，幾萬個方塊字的巧妙組合，構筑起奧妙無窮、有血有肉的精神大廈。

讀書養生，讀書務必認真。《內經》有這樣一說：“聚精會神是養生大法。”只有認真，方能放松心情，并將心情調節到最佳狀態，只有堅持認真讀書，方可讓全身的細胞（特別是腦細胞）持續活躍，讓人延緩衰老，預防癡呆。

讀書養生，閱讀對象必須多樣化，正如人體需要吸收不同的營養物質，閱讀不同的好書，恰似和不同閱歷和思想的飽學之士晤談，談經論道，總能從中受益。梁武帝也是個長壽帝，他像乾隆帝那樣，手不釋卷，而且所讀之書甚雜，“六藝備閑，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮占央，并悉稱善”。后來，梁武帝活了85歲，僅次于乾隆帝。

當代著名學者，史學家、文物鑒定家史樹青也認為，“讀書可以健身——讀優美典雅的詩篇，有利于胃病的愈合；讀幽默小品之類的書，有助于神經衰弱的醫治；讀小說能使病人精力集中，有助于康復。”可見，凡是讀書，讀不同的書，可以起到不同的養生效果。

讀書養生，必須持之以恒，活到老，讀到老。畢竟，不同年齡段的閱讀，所得體會及養生的效果也不盡相同，正如清代文學家張潮所說，“少年讀書，如隙中窺月；中年讀書，如庭中望月；老年讀書，如臺上玩月。皆以閱歷之深淺，為所得之深淺耳。”endprint