大腦屈服了

◎ [美]喬西·戴維斯

大腦屈服了

◎ [美]喬西·戴維斯

湯姆是一家體育用品公司的市場部主管，他正為自己最新的想法興奮不已——重現(xiàn)這家公司當(dāng)年賴以起家的經(jīng)典網(wǎng)球系列。這天晚上，他躺在床上為這條產(chǎn)品線想出了十幾個(gè)好點(diǎn)子，準(zhǔn)備在第二天向公司的首席執(zhí)行官和其他領(lǐng)導(dǎo)闡述自己的想法。

第二天，湯姆在上班的路上琢磨著該如何安排上午的工作。

與領(lǐng)導(dǎo)會面的時(shí)間安排在11點(diǎn)，湯姆希望至少能花30分鐘寫下昨晚的想法。灌完一杯咖啡之后，他坐在自己的桌子前，本能地打開電子郵箱。一個(gè)半小時(shí)過去了，他終于回完了最后一封電子郵件。他打開一份空白文檔，打算寫下那些想法，現(xiàn)實(shí)卻讓他只能呆坐——他幾乎想不起昨晚的那些好點(diǎn)子了，也決定不了應(yīng)該從還記得的那幾個(gè)方案中選擇哪一個(gè)來展開論述。

大腦的執(zhí)行功能包括做出決定（今天是穿紅襯衣還是藍(lán)襯衣）、做計(jì)劃（我要先去看牙醫(yī)，然后在回家的路上買點(diǎn)晚餐），必要的時(shí)候，還要短暫地記住一些想法（我得記住剛剛認(rèn)識的這個(gè)人的名字，好把他介紹給我的生意伙伴）。大腦的執(zhí)行功能還包括抑制一些行為、感受或想法，比如在電話響起的時(shí)候繼續(xù)專注地做 PPT。

進(jìn)行自我控制往往會削弱我們的自控力。就像鍛煉身體一樣，在進(jìn)行了一次長跑之后，你滿足了自己想要鍛煉的欲望，于是再跑一次的想法就不再那么強(qiáng)烈了。我們消耗了自控力之后，大腦再要完成自控性任務(wù)就會艱難得多。這就解釋了為什么我們在早晨抗拒了甜甜圈的誘惑之后，中午就會難以拒絕某個(gè)同事生日午餐上的紙杯蛋糕，而拒絕晚餐之后的甜品更是難上加難。于是，我們已經(jīng)累壞的大腦屈服了，放任我們狂吃了半桶冰激凌。

（摘自《每天最重要的2小時(shí)》江西人民出版社 圖/全景網(wǎng)）